Přechod od spalování cukru pro energii ke spalování tuku vám umožní využít uložené tukové zásoby. Pokud máte nadváhu, dobrá zpráva! Máte v těle uloženy doslova nekonečné zásoby energie, které čekají na uvolnění! Když přejdete na spalování tuků pro energii, budete jíst chutná jídla, získáte a zůstanete štíhlí, plní energie, budete skvěle vypadat, cítit se skvěle a budete mít sebevědomí.
Jak přibíráme na váze:
Jestliže spalujete cukr, a to většina lidí… tělo přeměňuje cukr na glukózu a využívá ji pro energii. Zásoby glukózy v těle jsou omezené. Když během dne jíte potraviny složené převážně ze sacharidů, rozkládají se na glukózu a spotřebovávají se jako energie. Vzhledem k tomu, že skladovací prostor pro glukózu je omezený, pokud sníte více sacharidů, než potřebujete na energii, přemění se přebytek na tuk a uloží se v těle. Je to normální a přirozený proces.
Proč většina diet selhává:
Většina diet na hubnutí je navržena tak, aby přibližně 50 % všech zkonzumovaných kalorií pocházelo ze sacharidů, které se přeměňují na glukózu na energii. Takto nám odborníci na diety říkají, že se máme stravovat, abychom byli zdraví a zhubli.
Řekněme, že držíte dietu, při které omezujete kalorie, abyste zhubli. Stále jíte 50 % celkového příjmu kalorií ze sacharidů, ale vytváříte si kalorický deficit. Protože prostor pro ukládání glukózy je omezený, spalujete zásoby energie. Protože jste si vytvořili kalorický deficit a nedodáváte tělu další sacharidy, dochází vám energie.
Uveďme si příklad:
Řekněme, že vaše tělo potřebuje k fungování a udržení současné hmotnosti 2500 kalorií. Řekněme, že se nyní rozhodnete držet dietu a jíst pouze 1500 kalorií denně. Z celkového množství kalorií bude 50 % pocházet ze sacharidů. To se zdá být správné. Vytvoříte si deficit 1000 kalorií. Měli byste zhubnout, že?“
Pokračujme v matematice. Dovolíte si pouze 750 sacharidových kalorií (50 % sacharidových kalorií, to je 750 z 1500 kalorií). Nezapomeňte, že vaše tělo a mozek využívají glukózu ze sacharidů jako energii. Při kalorickém deficitu vašemu tělu dojde jeho primární zdroj energie. Výsledek? Budete se cítit unavení a hladoví. Zní vám to povědomě?“
Když vám dojde energie, váš mozek si řekne: „Ach můj bože…“. Nemám žádnou energii…“ Ještě neví, že má přepnout na energii z tuků. Chce nejsnadněji dostupný zdroj energie, který je k dispozici. Glukóza je pro něj ten nejsnadněji dostupný.
Když nedostane glukózu na energii, vaše hormony vám vyšlou signál. Cítíte se unavení, máte hlad a víte nad slunce jasné, že jediné, co musíte udělat, je sníst více sacharidů. Pak se zase můžete cítit normálně. Pak můžete jasně myslet. Pak můžete mít energii na to, abyste zvládli svůj den. A tak to také uděláte. Vypadnete z vozu. Znovu začnete jíst 2500 kalorií, abyste se cítili normálně. Protože tolik vaše tělo potřebuje, aby fungovalo.
Pak si řeknete: „No, sakra. Teď jsem zase vypadl z diety. Takhle nemůžu zhubnout, protože si nevytvářím kalorický deficit, protože to nevydržím. Nemůžu být tak unavená a nemůžu mít takový hlad. Musela jsem si dneska něco zařídit…“ Pomáhá vám to pochopit, proč je tak těžké držet diety?“
Existuje lepší způsob:
Naším druhým zdrojem energie je tuk. Víme, že sacharidy a cukr se pro získání energie přeměňují na glukózu. A co tuk? Tuk se přeměňuje na ketony, což je druh kyseliny vznikající v játrech. Ketony jsou ve skutečnosti velmi čistým, účinným a přirozeným zdrojem energie. Když si tělo uvědomí, že zásoby energie z glukózy se vyčerpaly a další už nepřibudou, pak vezme tuk, který máte v těle uložený, přemění ho na ketony a využije ketony k výrobě energie. To je úžasné!“
Nejdostupnějším zdrojem energie, ke kterému se lze dostat, je glukóza. Pokud v zásobní nádrži není glukóza, vaše tělo přejde na tuk jako zdroj energie. Tělo je geniální a efektivní. Vaše tělo je úžasné! Pokud není glukóza, tělo hledá a hledá a říká si: „Panebože, moje zásoby glukózy jsou nízké… v tomto těle není glukóza… musíme ještě pokračovat… co uděláme… přepneme na tuky…“
Tuky jsou hůře dostupný zdroj energie, ale jakmile dojde k tomuto přesunu… … panebože! Děje se kouzlo! Už nejste unavení a hladoví. Protože spalování tuků za účelem získání energie je čistý, efektivní a přirozený proces, cítíte se fantasticky. Kila a centimetry se rozplynou. Zmenšujete se.
Tady je to nejlepší… Protože zdroj energie z tuků je neomezený, nedochází k žádnému pádu, lidi! Neexistuje žádná duševní mlha! Neexistuje žádná únava. Je tu neomezená energie!“
Ano, to je důvod, proč jsem přešel ze spalování cukru na spalování tuku. Nikdy se k tomu nevrátím, nikdy! Jednou za čas si dopřeji sladkou pochoutku, jen tak pro chuť nebo zážitek, třeba na narozeninové oslavě nebo o Vánocích. Ale už nikdy nechci být spalovačem cukru. Miluji, jak skvěle se cítím jako spalovač tuků.
Mým posláním je pomoci co největšímu počtu lidí přejít od spalování cukru ke spalování tuků. Pokud chcete vědět, jak jsem to dokázala já a jak to můžete dokázat i vy, podívejte se na Cowgirl Up Diet.
Stáhněte si zdarma průvodce -> 12 bezbolestných způsobů, jak zastavit chuť na cukr a nastartovat hubnutí.
.