Door over te stappen van suikerverbranding voor energie naar vetverbranding kun je je opgeslagen vetreserves aanspreken. Als je overgewicht hebt, goed nieuws! Je hebt letterlijk een eindeloze voorraad energie opgeslagen in je lichaam, wachtend om te worden vrijgegeven! Als je overschakelt op vetverbranding voor energie, eet je heerlijk, word en blijf je slank, vol energie, zie je er geweldig uit, voel je je geweldig, heb je zelfvertrouwen.
Hoe komen we aan in gewicht:
Als je een suikerverbrander bent, en de meeste mensen zijn dat…zet het lichaam suiker om in glucose en gebruikt het voor energie. De glucose opslag in het lichaam is beperkt. Als je de hele dag door voedsel eet dat voornamelijk uit koolhydraten bestaat, breken ze af tot glucose en worden ze gebruikt als energie. Aangezien de opslagruimte voor glucose beperkt is, als je meer koolhydraten eet dan je nodig hebt voor energie, wordt het teveel omgezet in vet en opgeslagen op het lichaam. Het is een normaal en natuurlijk proces.
Waarom de meeste diëten falen:
De meeste diëten voor gewichtsverlies zijn ontworpen om ongeveer 50% van de totale verbruikte calorieën te gebruiken uit koolhydraten, die worden omgezet in glucose voor energie. Dat is hoe de dieet deskundigen ons vertellen om te eten om gezond te zijn en om gewicht te verliezen.
Laten we zeggen dat je een dieet volgt waarbij je je calorieën beperkt om gewicht te verliezen. Je eet nog steeds 50% van je totale calorie-inname uit koolhydraten, maar je creëert een calorietekort. Omdat de opslagruimte voor glucose beperkt is, verbrand je je energievoorraad. Omdat je je calorietekort hebt gecreëerd en je het lichaam geen koolhydraten meer geeft, kom je energie tekort.
Hier volgt een voorbeeld:
Laten we zeggen dat je lichaam 2500 calorieën nodig heeft om te functioneren en je huidige gewicht te behouden. Stel dat u nu besluit om op dieet te gaan en slechts 1500 calorieën per dag te eten. 50% van je totale calorieën zal uit koolhydraten komen. Dit lijkt juist. Je creëert een tekort van 1000 calorieën. Je zou gewicht moeten verliezen, toch?
Laten we verder gaan met de wiskunde. Je staat jezelf slechts 750 koolhydraat calorieën toe (50% koolhydraat calorieën, dat is 750 van 1.500 calorieën). Vergeet niet, je lichaam en hersenen gebruiken de glucose van de koolhydraten voor energie. Met het calorietekort, zal je lichaam zijn primaire energiebron opgebruiken. Het resultaat? Je voelt je moe en hongerig. Klinkt dat bekend?
Als je zonder energie komt te zitten, zeggen je hersenen, “Oh jee… Ik heb geen energie meer…” Het weet nog niet hoe over te schakelen op vet voor energie. Het wil de meest direct beschikbare energiebron die er is. Glucose is de makkelijkste voor het om bij te komen.
Wanneer het geen glucose krijgt voor energie, sturen je hormonen je signalen. Je voelt je moe, hongerig, en je weet dat alles wat je moet doen is meer koolhydraten eten. Dan kun je je weer normaal voelen. Dan kun je helder denken. Dan heb je de energie om je dag af te maken. En dat doe je. Je valt van de wagen. Je gaat weer 2500 calorieën eten om je normaal te voelen. Omdat je lichaam zoveel nodig heeft om te functioneren.
Dan zeg je tegen jezelf, “Nou, verdorie. Nu ben ik weer van mijn dieet af. Ik kan op deze manier niet afvallen omdat ik geen calorietekort creëer, want ik kan er niet tegen. Ik kan niet zo moe zijn en ik kan niet zo hongerig zijn. Ik had dingen te doen vandaag … ” Helpt dit je te begrijpen waarom diëten zo moeilijk vol te houden zijn?
Er is een betere manier:
Onze tweede energiebron is vet. We weten dat koolhydraten en suiker worden omgezet in glucose voor energie. Hoe zit het met vet? Vet wordt omgezet in ketonen, een soort zuur geproduceerd in de lever. Ketonen zijn eigenlijk een zeer schone, efficiënte, natuurlijke, bron van energie. Als het lichaam zich realiseert dat de glucose energiereserves op zijn en er niets meer bijkomt, dan neemt het het vet dat is opgeslagen op je lichaam, zet het om in ketonen en gebruikt de ketonen voor energie. Dit is geweldig!
De meest toegankelijke energiebron om te bereiken is glucose. Als er geen glucose in de opslagtank is, dan zal je lichaam overschakelen op vet voor energie. Het lichaam is briljant en efficiënt. Je lichaam is verbazingwekkend! Als er geen glucose is, dan is het lichaam aan het zoeken en zoeken, en gaat van, “Oh jeetje, mijn glucose reserves zijn laag… er is geen glucose in dit lichaam… we moeten nog steeds verder… wat doen we… we schakelen over op vetten…”
Vet is een moeilijkere energiebron om bij te komen, maar zodra deze verschuiving gebeurt… … oh jeetje! De magie gebeurt! Je bent niet langer moe en hongerig. Omdat vet verbranden voor energie een schoon, efficiënt, natuurlijk proces is, voel je je fantastisch. De kilo’s en centimeters smelten weg. Je krimpt.
Hier is het beste deel… Omdat de vet energiebron onbeperkt is, is er geen crash, mensen! Er is geen mentale mist! Er is geen vermoeidheid. Er is grenzeloze energie!
Ja, dit is waarom ik veranderde van een suikerverbrander naar een vetverbrander. Ik ga nooit meer terug, nooit! Af en toe geniet ik van een suikerzoete traktatie, gewoon voor de smaak of ervaring, zoals een verjaardagsfeestje of Kerstmis. Maar ik wil nooit meer een suikerverbrander zijn. Ik hou van hoe geweldig ik me voel als een vetverbrander.
Het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen te helpen de overgang te maken van suikerverbrander naar vetverbrander. Als je wilt weten hoe ik het deed en hoe jij het ook kunt doen, bekijk dan het Cowgirl Up Diet.
Download de gratis gids -> 12 Pijnloze Manieren om Sugar Cravings te Stoppen en Gewichtsverlies te Jumpstarten.