Aber es ist kein Missbrauch: Eine ungesunde Beziehung verlassen

Von Jamey Sheesley

Viele Male hören wir von missbräuchlichen Beziehungen und wie schrecklich sie wirklich sind, aber es gibt auch ungesunde Beziehungen. Ungesunde Beziehungen müssen nicht zwangsläufig missbräuchlich sein, aber es gibt viele Gründe, warum man eine schlechte Beziehung trotzdem verlassen sollte. Jeder verdient es, in einer gesunden und glücklichen Beziehung zu sein, deshalb solltest du keine Zeit mehr mit dieser giftigen Beziehung verschwenden.

Woher weiß man, ob man sich in einer ungesunden Beziehung befindet? Laut „Psychology Today“ sind dies einige Beispiele für eine ungesunde Beziehung:

• Ihr Partner findet immer Wege, Sie herabzusetzen und Ihnen das Gefühl zu geben, unsicher zu sein.
• Ihr Partner droht immer damit, mit Ihnen Schluss zu machen, was Ihnen das Gefühl gibt, dass es keine Sicherheit in der Beziehung gibt.
• Ihr Partner ist nicht an Ihrem Erfolg interessiert und kann Sie sogar herabsetzen, anstatt Sie zu feiern.
• Ihr Partner ignoriert Sie und gibt Ihnen das Gefühl, allein zu sein, wenn Sie mit ihm zusammen sind.
• Ihr Partner behandelt Sie wie aus den Augen, aus dem Sinn, wenn er nicht physisch bei Ihnen ist.

Ungesunde Beziehungen können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, die ganze Zeit auf Eierschalen zu laufen. Wenn du einen Partner hast, der ständig damit droht, die Beziehung zu verlassen, dann musst du nicht mit dieser Person zusammen sein. Jemand, der Sie wirklich liebt, wird Meinungsverschiedenheiten mit Ihnen klären, anstatt Ihnen die Schuld zu geben. Er oder sie wird nicht andeuten, dass er oder sie Sie für jemand Besseren verlassen wird. Wenn Ihr Partner Sie ständig herabwürdigt, nachdem Sie bei der Arbeit befördert wurden oder ein tolles Vorstellungsgespräch hatten, dann ist er giftig und es ist an der Zeit, ihn hinter sich zu lassen. Sie haben immer etwas Negatives über dich zu sagen, und das hast du nicht verdient. Jemand, der dich liebt, würde deinen Erfolg feiern und dir das Gefühl geben, ganz oben auf der Welt zu sein.

Schlechte Kommunikation ist auch in toxischen Beziehungen vorherrschend. Wenn Sie ein Problem mit Ihrem Partner haben, sollten Sie in der Lage sein, es offen anzusprechen, mit ihm darüber zu reden und es zu lösen. Wenn Ihr Partner nicht respektiert, was Sie zu sagen haben, verschwenden Sie keine Zeit mehr mit ihm. Ihre Wünsche in einer Beziehung sind wichtig und Ihre Gefühle sind ebenso wichtig.

Höre auf, deine Zeit mit der Person zu verschwenden, die dir jeden Tag das Gefühl gibt, eine schlechtere Version von dir zu sein. Du bist ein wunderbarer Mensch und du verdienst Respekt. Das wirft die Frage auf, wie du diese ungesunde Beziehung verlassen kannst.

Laut One Love gibt es mehrere Möglichkeiten, eine schlechte Beziehung zu beenden. Du kannst dir ein Tagebuch kaufen und aufschreiben, wie du dich in dieser Beziehung fühlst. Das wird Sie daran erinnern, wenn Sie daran zweifeln, die Beziehung zu verlassen. Lesen Sie Ihr Tagebuch immer wieder und vergessen Sie nicht, wie schlecht Sie sich mit diesem Partner fühlen. Verdrängen Sie Ihre Gefühle nicht. Du hast jedes Recht, dich verärgert zu fühlen, weil er dich schlecht behandelt.

Rationalisieren Sie das schlechte Verhalten Ihres Partners nicht, indem Sie Dinge sagen wie: „Oh, sie haben nur einen schlechten Tag; sie wollten mich nicht zum Weinen bringen.“ Solche Ausreden sind nicht in Ordnung, vor allem nicht, wenn sie häufiger vorkommen als andere. Fühlen Sie sich auch nicht für ihr schlechtes Verhalten verantwortlich. Ihr Partner und nur er hat die Kontrolle darüber, wie er sich verhält. Lassen Sie nicht zu, dass er Sie austrickst oder Ihnen vorgaukelt, es läge an Ihnen oder an etwas, das Sie getan haben.

Lassen Sie sich auf keinen Fall von schlechten Beziehungsratschlägen beeinflussen. Sei vorsichtig, von wem du Ratschläge annimmst; manche Leute verstehen nicht, was du wirklich durchmachst. Sie könnten auch einsam sein und werden dir sagen, dass du wenigstens jemanden hast. Akzeptieren Sie das nicht als Grund, um zu bleiben. Es ist schwer, eine toxische Beziehung zu verlassen, weil die toxische Person dir bereits das Gefühl gegeben hat, dass du dich selbst und deine Entscheidungen unsicher machst.

Sie müssen wieder Kontakt zu Freunden und Familie aufnehmen, die das Dilemma, in dem Sie stecken, wirklich verstehen können. Erklären Sie ihnen, was passiert ist und warum Sie sich aufgebracht und verwirrt fühlen. Diese Menschen können Sie an die guten alten Zeiten erinnern und Ihnen helfen, sich von Ihrer toxischen Beziehung zu lösen. Sie können dir helfen, stark zu bleiben und das Beenden einer giftigen Beziehung nicht in Frage zu stellen.

Erinnern Sie sich täglich daran, dass Sie wichtig sind und dass Sie es verdienen, in einer Beziehung zu leben, in der Sie sich wohl fühlen und in der Ihre Meinung und Ihre Wünsche zählen. Hier sind einige Beispiele für eine gesunde Beziehung:

• Ihr Partner sorgt dafür, dass Sie sich wohl fühlen und verurteilt Sie nicht dafür, dass Sie Sie selbst sind.
• Ihr Partner gibt Ihnen das Gefühl, dass Sie sich in der Beziehung sicher fühlen, und Sie haben nicht das Gefühl, dass er Sie einfach so verlassen wird.
• Ihr Partner feiert Sie und Ihre Erfolge.
• Ihr Partner gibt Ihnen nie das Gefühl, dass Sie allein sind, auch wenn er nicht bei Ihnen ist.
• Ihr Partner respektiert Sie und Ihre Wünsche zu jeder Zeit.

Es ist schwer, Beziehungen zu verlassen. Giftige Beziehungen sind noch schwieriger zu verlassen. Ihr Partner hat dafür gesorgt, dass Ihr Selbstvertrauen schwindet und Sie an allem zweifeln, was Sie tun, auch daran, die Beziehung zu verlassen. Haben Sie den Mut, sich von ihm zu trennen, denn Sie verdienen es, glücklich zu sein. Du verdienst es, in einer gesunden Beziehung mit jemandem zu sein, der sich wirklich um dich kümmert. Gehen Sie also weg und schauen Sie nicht zurück. Du hast nur ein Leben, verschwende es nicht mit jemandem, der sich nicht wirklich um dich kümmert.

Vergewissere dich, dass du dir Zeit für Selbstliebe nimmst, bevor du eine neue Beziehung eingehst. Nachdem du mit einer giftigen Person zusammen warst, brauchst du Zeit, um dich zu erholen. Du brauchst Zeit, um zu lernen, dich selbst wieder zu lieben, damit du offen bist, jemand anderen zu lieben. Nehmen Sie sich Zeit, um wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen und herauszufinden, was Sie mögen und was nicht, damit Sie, wenn Sie wieder auf der Suche nach Liebe sind, genau wissen, was Sie wollen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in einer missbräuchlichen Beziehung leben, gibt es Hilfe. Besuchen Sie die Website von Break the Silence unter www.breakthesilencedv.org oder sprechen Sie mit einem unserer Berater unter 855-287-1777.