- Først af alt… hvordan er det sket?
- Hvad er symptomerne på vin-tømmermænd?
- Hvorfor får man så tømmermænd af vin?
- Hvordan slipper du af med vin-tømmermænd?
- Vågn tidligt op
- Drik vand
- Gå en rask gåtur eller joggingtur
- Tag et køligt brusebad
- Spis et sundt måltid
- Tag en middagslur
- Og til sidst skal du love dig selv, at det var “sidste gang, du nogensinde bliver så fuld…”
- Sådan får du ikke tømmermænd:
Først af alt… hvordan er det sket?
Du fik et par for mange øl af din yndlings Malbec eller Sauvignon Blanc (eller begge dele) i går aftes, og du har ondt af den værste vin-tømmermænd nogensinde i dag.
Hvad er symptomerne på vin-tømmermænd?
- Dundrende hovedpine
- Ekstrem tørst
- Gut-vristende kvalme
- Svimmelhed (snurren)
- Muskelsmerter/træthed
- Sensitivitet over for lys & lyd
Hvorfor får man så tømmermænd af vin?
Der er en række faktorer at tage hensyn til, når det kommer til tømmermænd. Har du drukket noget vand? Har du spist noget? Specifikt for nogle vin-tømmermænd skal du dog overveje mængden af tanniner i din vin.
Tanniner, som indeholder et højt indhold af antioxidanter, er et centralt element i vin og menes at være skyld i migræne næste dag. Vine med et højt tanninindhold er kendt for at udtørre din mund hurtigere end vine med en lavere tanninprocent. Dybest set er det sådan, at jo højere tanninindholdet er, jo værre er hovedpinen!
Vine med et højt tanninindhold: Cabernet Sauvignon, Syrah
Vine med et lavt tanninindhold: Cabernet Sauvignon, Syrah
Vine med et højt tanninindhold: Pinot Noir, Riesling
Hvordan slipper du af med vin-tømmermænd?
Vågn tidligt op
Dette kan virke kontraintuitivt, men ved at stå tidligt op og ikke lade dine tømmermænd overtage din dag, tager du kontrollen.
Drik vand
Så snart du vågner, skal du drikke to glas vand (også selv om det gør ondt). Dette vil hjælpe med at bekæmpe virkningen af tanninerne og den dehydrering, du føler. Hvis din hovedpine er uudholdelig, så tag en Tylenol eller Advil mod smerten.
Gå en rask gåtur eller joggingtur
Det lyder smertefuldt, jeg ved det. Men den friske luft kombineret med den øgede blodgennemstrømning vil hjælpe med at arbejde alkoholens toksiner ud af dit system – selv hvis du kun går i 15 minutter. Drik endnu et glas vand bagefter.
Tag et køligt brusebad
Et køligt brusebad med uparfumeret sæbe vil chokere din hjerne til at være mere vågen for dagen. Sluk lyset for bonuspoint, hvilket vil hjælpe din hjerne til at hvile et øjeblik.
Spis et sundt måltid
Du læste rigtigt – ingen fedtet, fedtholdig mad eller alkohol. Prøv æg og toastbrød, da æg indeholder visse aminosyrer og har et højt indhold af protein, som hjælper med at omsætte alkoholen hurtigere. Smid desuden en banan i for at få en kaliumforøgelse, som vil hjælpe dig i din mission med at blive rehydreret. En kokosvand, som nogle mennesker mener hydrerer dobbelt så hurtigt som normalt vand på grund af de høje elektrolytter, er vores foretrukne drik.
Tag en middagslur
Det at stå op så tidligt efter din (formodentlig) sene nat betyder, at du på et tidspunkt vil ramme en mur og føle dig udmattet. Denne proces, der også er kendt som en “koffeinnøvn”, indebærer, at du drikker 6 oz. kaffe, tager endnu en Tylenol eller Advil, hvis du stadig har ondt i hovedet, og tager en powernap på 15-20 minutter. Dette vil genoplade dine batterier og gøre dig klar til at få succes resten af dagen.
Og til sidst skal du love dig selv, at det var “sidste gang, du nogensinde bliver så fuld…”
Sikkert, vi tror dig.
Sådan får du ikke tømmermænd:
- Drik ikke så meget alkohol – mådehold er nøglen.
- Sørg for, at du drikker masser af vand.
- Sørg for, at der er mad (protein og kulhydrater) i din mave for at opsuge vinen.
- Tag en Advil eller Tylenol før sengetid.