Hej mine kære, så jeg ville fortælle jer om noget, som jeg synes er helt fantastisk… Kollagen! Jeg har drukket collagen i omkring 12 måneder indtil videre, og jeg har bemærket en enorm effekt på min hud og min krop; det er ret utroligt. Kollagen (eller gelatine) er et naturligt forekommende protein i din krop, men som du ældes producerer din krop mindre, hvilket fører til rynker, slap hud og ledsmerter – ikke ideelt!
Hvad er kollagen:
Kollagen er en af byggestenene i huden, så ikke alene holder det dig ung, men det kan også helbrede din hud – seriøst, det er sandt! Det hjælper med at helbrede aknear og ar, da kollagen reparerer og genopbygger skaderne på bindevævet, mens det også vil forbedre din knoglestyrke og dine ledbånd på samme måde. Den mest mærkbare forskel jeg har set ved at drikke kollagen er den effekt det har på rynker; fordi kollagen styrker blodkarrene, gør det din hud blødere, mere elastisk og forebygger og retter fine linjer, (selv bumser). Fordi kollagen forbedrer hudvævets styrke og hjælper kroppen med at erstatte døde hudceller, fremmer det blankere hår, stærkere fingernegle og fastere hud. Og endelig, og det har jeg selv bemærket, reducerer det udseendet af cellulite, fordi det genopbygger de fibre, der gør cellulite mere synlig – vanvittigt!
Hvor collagen kommer fra:
Så, hvis du undrer dig over, hvor collagen kommer fra, så stammer det grundlæggende fra knogler og væv fra dyr som køer, fisk, kylling og svin. Men ikke alt kollagen er skabt lige; du skal undersøge kilden til kollagen (hvilket dyr), da dette kan afgøre, hvilken effekt det vil have på din krop og dets styrke – oksekød og fisk er de bedste. Den mest effektive type kollagen er marint kollagen, fordi det optages op til 1,5 gange mere effektivt i kroppen end nogen anden type kollagen.
Hvordan man tager kollagen:
Da jeg først hørte om kollagen, begyndte jeg at tage det i pilleform, og jeg bemærkede en lille forskel: min hud så løftet ud, og min hud føltes glattere. Men da jeg begyndte at tage det som pulver for ca. 12 måneder siden, bemærkede jeg en betydelig forskel i min huds struktur. Selv mine ar er falmet, og jeg sværger, at min dobbelthage er blevet strammere!
Jeg indrømmer, at collagen i sin pulverform ikke smager godt – det er meningen, at det skal være uden smag, men jeg føler, at det har en slags kødagtig smag. Du kan blande det med te, smoothies, kaffe eller endda tilføje det til måltider, du forbereder. Jeg kan godt lide at blande det med suppe eller varm kyllingebouillon, hvilket er en sund måde at have det på, og man lægger slet ikke mærke til det. Afhængigt af den formel, du tager, anbefales forskellige mængder. Jeg bruger Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate Beef, og det anbefaler to spiseskefulde to gange om dagen, som du kan opløse i næsten alt, men jeg plejer kun at have det en gang om dagen. Jeg har også hørt fantastiske ting om ProPlenish Marine Collagen, som kommer i poser, der også indeholder nogle af de bedste vitaminer og mineraler for din krop. Du kan prøve kollagen fra 25 års alderen og opefter, når din krops naturlige kollagenforsyning begynder at falde. For mig er det blevet en vigtig del af min daglige skønhedsrutine – jeg er besat!