Sju typer av mål för alla områden i livet

Okej, så ni vet att jag är en hype om att vara den bästa versionen av dig själv du kan vara. Oavsett om det är början på ett nytt år och du vill återuppfinna dig själv helt och hållet (#NewYearNewMe), eller om du bara vill öka ditt spel inom ett visst område av ditt liv, är det bästa sättet att uppnå något du vill ha att göra en solid plan för att nå dit. Det innebär – du gissade det – att sätta upp några mål.

Och inte vilka mål som helst: Det finns faktiskt sju olika typer av mål som kan hjälpa dig att vinna i år.

Vad är mål?

Ett mål är ett resultat eller en prestation som kräver en viss ansträngning från din sida. Det är i alla fall så som ordboken definierar det. Men jag tror att det finns mycket mer än så.

Här är hur mål normalt fungerar: Du sätter upp ett mål, du får resultatet och sedan är målet avslutat. Låt oss säga att ditt mål är att bänkpressa 350 pund. (Du är knäpp, men vi går med på det.) När du väl har nått fram till att kunna bänka 350 är du tekniskt sett ”klar” med ditt mål. Få några slappa dagar och ett par beställningar av pommes frites i ditt system, och du kanske inte kan bänka 350 längre.

Vissa mål är bara en engångsföreteelse, och det är definitivt inget fel med det. Men det finns också ett sätt att skapa en större och mer långvarig livsförändring.

Målsättningsprocessen

Jag anser att målsättningsprocessen består av tre olika delar:

Visionen

För att det ska finnas ett mål måste det finnas en större vision, eller vad jag brukar kalla en ”formation”. Tänk på hur Bibeln säger i Jeremia 1:5 att Gud formade oss i vår moders livmoder. Vem har han format dig till att bli? Vilken typ av person vill du bli när du lär dig och växer i ditt liv? Det är den stora bilden som du alltid bör ha i åtanke, även innan du sätter upp dina mål. Varför bakom dina mål kommer verkligen att driva dig och hålla dig motiverad.

Målen

Målen är det du sätter upp för att hjälpa dig att arbeta mot visionen. Alla mål bör vara SMART: specifika, mätbara, uppnåeliga, relevanta och tidskänsliga. Det spelar ingen roll om tidsgränsen för ditt mål är en månad, ett år eller ett decennium, så länge det är i linje med din av Gud givna vision.

Vana

Att bibehålla det målet när du redan har nått det är en verklig utmaning – det är därför som vanor är viktiga. Du måste skapa några mindre, konsekventa vanor som hjälper dig att nå dina mål. På så sätt har du, när du väl har nått ditt mål, redan etablerat ett mönster som hjälper dig att hålla fast vid det över tid. Det är så liv förändras, killar.

Tänk på det här sättet: Vanor är lite som en sammansatt ränta för självförbättring. Investera din tid och energi nu och du kommer att få stor utdelning senare.

Målkategorier att tänka på

Så, låt mig bara göra en snabb uppspelning för er alla. Målsättningsprocessen fungerar så här: Dagliga vanor hjälper dig att uppnå dina mål, och målen hjälper dig att uppnå den stora visionen. Denna process kan (och bör) tillämpas på flera områden i ditt liv.

Och låt mig säga er en sak: Om jag kan göra det, kan ni definitivt också. Så jag ska ge dig några exempel från mina egna 2020-mål på nya saker att prova. Dina kanske är annorlunda, och det är helt okej. Vi kan fortfarande vara vänner.

Här är de sju främsta målkategorierna:

Spirituella mål

Spirituella mål håller dig fokuserad på Gud och det som verkligen är viktigt, och de kan på allvar hjälpa till med stress och ångest. Jag ska vara rak och rak med dig: Det här är den viktigaste kategorin för mig, så vi ska prata om den först.

På det här området är min ”bildning” eller vision att växa andligt till den bästa man/bror/son/onkel/framtida make/maka jag kan vara, och att ha en ännu djupare relation med Jesus Kristus. Så mitt andliga mål för 2020 är att läsa hela Bibeln på ett år. (Det är ett stort mål – tror ni att jag kan göra det?)

Här är hur jag planerar att uppnå det målet: Genom att följa en läsplan och göra ett dagligt åtagande att avsluta läsningen. Det mönstret kommer att bli en vana.

När jag väl når mitt mål att läsa hela Bibeln på ett år, är jag då klar? Nej, min son. Vid den tidpunkten kommer jag redan att ha fått en vana att läsa Skriften varje dag, och jag kommer ständigt att förbättras på grund av det – så jag vet att jag inte kommer att vilja sluta.

Ditt andliga mål behöver inte vara att läsa Bibeln på ett år. Det finns alla möjliga olika mål du kan sätta upp i den här kategorin, och vanor som hjälper dig att nå dit.

Här är några exempel:

• Har du ett bättre böneliv genom att be, läsa och föra dagbok under en bestämd tid varje morgon.

• Var en del av en nära gemenskap av troende genom att gå med i en liten grupp och förbinda dig att gå dit varje vecka.

• Serva människorna runt omkring dig genom att anmäla dig som volontär på regelbunden basis i din kyrka eller i ditt samhälle.

• Har en fördjupad förståelse för en viss del av Bibeln genom att leda eller gå på ett schemalagt bibelstudium.

• Känn Skriften utantill genom att memorera en av dina favoritverser varje månad (så att du kan plocka fram den när du eller någon annan behöver lite uppmuntran).

• Skippa skvallret ur ditt liv genom att säga något positivt varje gång du kommer på dig själv med att vilja skvallra – eller hör någon annan skvallra. Ingen har tid för det.

Finansiella mål

Vi tar det här brödet. (Jag pratar inte om brödstängerna från Olive Garden, men låt oss ta några av dem också). Nu är det perfekta tillfället att komma igång med dina ekonomiska mål!

Jag håller mig bara till verkligheten här – min ”formation” i den här kategorin är att vara ekonomiskt stabil så att jag kan ge min familj bästa möjliga liv en dag. Så mitt mål i år är att spara en viss summa pengar till mitt framtida bröllop.

Min vana kommer att vara att lägga undan en viss summa från varje lönecheck till bröllopsfonden. Och givetvis är det beloppet alltid med i min månadsbudget!

Här är några fler exempel på ekonomiska mål som du kan välja mellan för i år:

• Skapa – och håll dig till – en nollbaserad budget varje månad. Prova att använda en budgetapp som EveryDollar för att hjälpa dig att hålla koll på alla dina utgifter.

• Spara upp en startfond för nödsituationer på 1 000 dollar till ett visst datum genom att lägga undan pengar från varje lönecheck för sparande.

• Betala bort alla skulder till ett visst datum genom att stryka något (t.ex. underhållning eller klädinköp) från din budget under några månader, sälja en viss mängd saker du inte behöver, göra dig av med alla kreditkort, hålla dig borta från penningfällor . . listan fortsätter.

• Börja investera så att du kan gå i pension när du vill genom att inrätta din 401(k) om ditt jobb erbjuder en sådan med en matchning, och sätta in en viss summa pengar i en Roth IRA varje månad.

• Kassaflödet i college och ta examen med noll skuld genom att hitta överkomliga colleges, jobba dig igenom skolan, fylla i FAFSA och följa planen i Debt-Free Degree. Peace out, studielån!

Karriärmål

Alla har gåvor från Gud som vanligtvis påverkar vad man till slut gör med sin karriär. Låt detta större syfte vara anledningen till de karriärmål som du sätter upp i år. Jag brinner till exempel för att uppmuntra unga människor och hjälpa dem att vinna i livet, och jag tror att en stor del av mitt syfte med min karriär är att vara en bra kommunikatör.

Det är därför jag har satt som mål att bli en bättre talare och skribent, och att ha bättre grammatik i slutet av året. Jag menar, låt oss vara ärliga: Det engelska språket kan vara en enda röra. Varför behöver vi tre ord som låter som ”there” men som har olika betydelser och olika stavning? Ge mig en chans.

Så, min vana kommer att vara att läsa något minst en timme om dagen. Sedan ska jag ägna 30 minuter åt att skriva dagbok om det jag just läst och ytterligare 30 minuter åt att skriva något eget.

Här är några fler idéer för karriärmål:

• Finn ett nytt jobb genom att uppdatera ditt arbetslivscomeback och ansöka om ett visst antal jobb varje vecka.

• Krossa din anställningsintervju genom att be en vän att göra låtsasintervjuer med dig på regelbunden basis, så att du kan vara förberedd på allt.

• Arbeta mot en befordran genom att lära dig en färdighet som du ännu inte har och öva på den varje dag, anstränga dig 110 procent på ditt nuvarande jobb och kanske till och med ta en kurs i offentligt tal eller ledarskap.

• Starta ett eget företag eller få igång en sidoverksamhet genom att göra en detaljerad affärsplan och göra en sak varje dag som hjälper dig att genomföra planen.

4. Utbildningsmål

Vissa målkategorier kan överlappa varandra, och det är okej. För mig är grammatikmålet en överlappning av karriär- och utbildningsmål, men det finns gott om andra utbildningsmål och vanor som du kanske vill sätta upp.

Här är några exempel:

• Bygg upp dina kunskaper genom att ta en kurs om något du är intresserad av på en folkhögskola.

• Läs en ny bok varje månad genom att förbinda dig att läsa ett visst antal sidor varje dag.

• Skärp dina pedagogiska färdigheter genom att lära någon annan hur man gör något som du är bra på.

• Få högsta betyg i en termin genom att göra läxorna varje kväll, göra ett regelbundet studieschema och alltid göra extrapoängen.

• Få ett specifikt resultat på ACT eller SAT genom att träffa en handledare regelbundet, göra ett övningsprov varje månad och göra om provet så många gånger du behöver. (Irriterande, jag vet.)

• Tjäna ett visst antal stipendier genom att fylla i ansökningar i minst en timme varje dag. (Proffstips: Prova mitt sökverktyg för stipendier för att leta efter stipendier gratis!)

5. Fitnessmål

Jag förstår. Det sista du förmodligen vill göra när du vaknar (eller kommer hem efter en lång arbetsdag) är att gå till gymmet. Men jag lovar att det kommer att ge dig en humörhöjning, och viktigast av allt, du kommer att bli friskare i längden. För mig är det vad ”bildning” i den här kategorin handlar om: att vara så frisk och stark som möjligt så att du kan göra det arbete som Gud vill att du ska göra!

Men kanske är gymmet helt enkelt inte din grej – oroa dig inte för det. Det finns andra träningsmål som du kan sätta upp och som inte leder till att du kommer i närheten av ett löpband.

Till exempel:

• Finn ansvarstagande partners för din träning genom att anmäla dig till en träningskurs varje vecka eller gå med i ett idrottslag tillsammans med dina vänner eller arbetskamrater.

• Tränar du och får i dig lite D-vitamin genom att regelbundet springa en runda utomhus tillsammans med en vän.

• Förbättra träningen så att den passar ditt schema genom att leta upp en träningsvideo på YouTube och göra den i ditt vardagsrum.

• Bygg upp dina quads genom att ta trapporna varje dag.

• Förstärk dig utan att belasta kroppen lika mycket genom att ta varv i poolen två eller tre gånger i veckan.

Familjens mål

Ja, det stämmer – familjen är så viktig att den utgör en hel målkategori. Jag inser att det kan låta konstigt att sätta upp mål som har med din familj att göra, men när du lägger en medveten insats på dessa relationer kan du bli förvånad över hur starka era band blir. Bli inte så upptagen att du inte har tid för din familj (och de människor i ditt liv som du ser som din familj).

I år vill jag resa hem oftare för att tillbringa så mycket tid som möjligt med mitt folk. Så jag planerar ett visst antal resor under året. Här är några fler exempel på familjemål som du kan sätta upp:

• Håller relationen till dina föräldrar vid liv genom att ringa dem en gång i veckan för att prata ikapp.

• Planera en resa för att överraska dina mor- och farföräldrar genom att lägga undan pengarna varje lönecheck i en ”sinking fund” (det är bara en kategori i din budget som du använder för ett bestämt ändamål).

• Håll dig delaktig i dina syskons liv genom att boka in en kaffedate med dem en gång i månaden. Eller om de bor långt borta, fungerar det där med att lägga in pengar också.

• Förbättra dina familjemedlemmars liv genom att regelbundet påminna dem om hur mycket du älskar och uppskattar dem. (På tal om familj, har jag berättat för er alla hur mycket jag uppskattar er? Det är sanningen.)

Sociala mål

Efter att ha satt upp alla dessa andra mål, vem har ens tid för denna kategori? Inte jag. (Skojar på något sätt.) Den här kategorin är kanske den svåraste att få tid för, men gissa vad? Att ha ett hälsosamt socialt liv och hälla in vänskap är fortfarande superviktigt, även med ett tajt schema. Människor är menade att ha gemenskap, så sätt upp ett mål i den här kategorin, även om det är ett litet mål.

Här är några exempel:

• Få nya vänner genom att prata med någon ny i kyrkan varje vecka.

• Lär känna dina nuvarande vänner bättre genom att äta middag (eller göra det hemma) med en annan vän varje månad.

• Gå ut ur din bekvämlighetszon genom att säga ”ja” till minst en inbjudan per månad.

• Skapa tid för vila genom att säga ”nej” till minst en inbjudan per månad (ja, det är också viktigt att säga nej).

• Håll kontakten med din vänskapsgrupp genom att sms:a till en vän varje vecka för att uppmuntra dem eller låta dem veta att du ber för dem. Det tar bara några sekunder!

Börja med att sätta upp mål idag

Nu lyssnar ni. Måste du sätta upp ett mål i alla de här sju kategorierna för 2020? Nej. Om du vill välja bara en eller två att verkligen fokusera på är det okej – jag kan garantera att du ändå kommer att göra en förändring till det bättre.

Så, där har du det: Skriv ner din stora vision och förvara den på en plats där du kan se den. Sätt upp några tydliga, specifika mål som hjälper dig att nå dit. Och skapa några vanor som kommer att hålla dina mål starka, även efter att du har nått dem.

Du klarar det!

För att få motivation varje vecka och hjälp med att nå dina mål kan du rocka med mig på YouTube!

Om Anthony ONeal

Sedan 2003 har Anthony hjälpt hundratusentals människor att fatta smarta beslut om pengar, relationer och utbildning. Han är en #1 nationell bästsäljande författare till Debt-Free Degree och nationell bästsäljande författare till The Graduate Survival Guide. Han släppte nyligen Destroy Your Student Loan Debt. Han reser runt i landet och sprider sitt uppmuntrande budskap för att hjälpa tonåringar och unga vuxna att börja sina liv på rätt sätt och människor i alla åldrar att lyckas med pengar. Du kan följa Anthony på YouTube och Instagram @AnthonyONeal och online på anthonyoneal.com eller facebook.com/aoneal.

.