Okay, so you all know I’m hype about being the best version of yourself you can possibly be.私が、最高の自分になることを熱望していることはご存知でしょう。 それは新しい年の初めに、あなたは完全に自分自身を改革したい（＃NewYearNewMe）、またはあなたの人生の特定の分野であなたのゲームをステップアップしたい、あなたが望む何かを達成するための最善の方法は、そこに到達するために強固な計画を立てることです。 そのために必要なのが、ご存知の通り、目標を設定することです。
しかも、ただの目標ではありません。
目標とは何か
目標とは、あなたの努力を必要とする結果や達成のことです。 少なくとも、辞書ではそのように定義されています。
通常、目標はどのように機能するかというと、次のとおりです。 目標を設定し、結果を得て、その目標は終了します。 たとえば、あなたの目標がベンチプレス350ポンドだとしましょう。 (ベンチプレス350ポンドができるようになったら、技術的には目標が「完了」したことになります。
目標の中には一過性のものもあり、それはそれで悪いことではありません。
目標設定プロセス
私は、目標設定プロセスには3つの部分があると考えています。
ビジョン
目標がある前に、大きなビジョン、つまり私が「形成」と呼ぶものがなくてはなりません。 聖書のエレミヤ書1章5節に、「神は私たちを母の胎内で形づくりました」と書かれていることを考えてみてください。 神はあなたをどのように形成されたのでしょうか？ あなたが人生で学び、成長していく中で、どのような人間になりたいのか。 それは、目標を設定する前から、常に心に留めておくべき大きな目標です。
目標
目標は、ビジョンに向かって努力するために設定するものです。 すべての目標は、SMART：具体的、測定可能、達成可能、関連性があり、時間的制約があるものであるべきです。
習慣
一度達成した目標を維持することは、本当に難しいことです-だからこそ、習慣が重要です。 目標を達成するために、小さな、一貫した習慣をいくつか作る必要があります。 そうすれば、一度目標を達成しても、それをずっと維持するためのパターンをすでに確立しているのです。 そうやって人生は変わっていくんだよ。 習慣は、自己啓発の複利のようなものです。 今、時間とエネルギーを投資すれば、後で大きな見返りがあります。
考えるべき目標カテゴリー
では、皆さんのために簡単にプレイバックしてみましょう。 目標設定の流れは、こんな感じです。 日々の習慣が目標達成を助け、目標が大きなビジョンの達成を助ける。 このプロセスは、人生のさまざまな分野に適用できます（また、適用すべきです）。 そこで、私自身の2020年の目標から、新たに挑戦すべきことの例をいくつか挙げてみます。 あなたのは違うかもしれませんが、それはそれでいいのです。
以下は、上位7つの目標カテゴリーです。
スピリチュアルな目標
スピリチュアルな目標は、神と本当に大切なものに集中し続け、ストレスや不安にも真剣に役立つものです。 率直に言います。 2029>
この領域では、私の「形成」またはビジョンは、私ができる最高の男/兄/息子/叔父/将来の配偶者に霊的に成長し、イエス・キリストとさらに深い関係を持つことです。 だから、2020年の私の霊的目標は、1年で聖書を全部読むことです。 (2029>
その目標を達成するために、次のようなことを計画しています：読書計画に従って、読み終えることを毎日約束することです。
さて、1年で聖書を全部読むという目標を達成したら、もう終わりですか？ いや、息子よ。 その時点で、私はすでに毎日聖句を読む習慣を得るでしょうし、私はそれのために常に改善しているので、私は停止したくないことを知っています。
あなたの精神的な目標は、1年間で聖書を読むことである必要はありません。
ここにいくつかの例があります：
- 毎朝決まった時間、祈り、読み、日記を書くことによって、よりよい祈りの生活を送ることができます。
- スモールグループに参加し、毎週通うことを約束して、親しい信者の共同体の一員になる。
- 教会や地域で定期的にボランティアをすることに同意し、周りの人々に奉仕する。
- 定期的に聖書の勉強会を開いたり、参加したりして、聖書の特定の部分を深く理解する。
- 毎月お気に入りの聖句を一つ暗記して、聖書を心に刻む（自分や誰かが励みを必要としているときにそれを取り出せるように）。
- 自分がゴシップを言いたいとき、あるいは誰かがゴシップをしているのを聞くたびに、何か肯定的なことを言って、人生からゴシップをなくしましょう。
金銭的な目標
このパンを手に入れよう。 (オリーブガーデンのブレッドスティックのことではありませんが、あれも買おう) 今こそ、経済的な目標を達成する絶好の機会です！
ここで現実を見ますと、このカテゴリーにおける私の「形成」は、いつか家族に最高の生活を提供できるように、経済的に安定した状態になることです。 そこで、今年の目標は、将来の結婚式のために特定の金額を貯めることです。
私の習慣は、給料の中から一定額を結婚資金として積み立てることです。 もちろん、その金額は毎月の予算に計上します！
以下は、今年の財務目標の例です：
- 毎月ゼロベースで予算を立て、それに沿って行動する。
- すべての給料から貯金に回すことで、ある日までに1000ドルの緊急資金を貯めましょう。
- 数カ月間、何か（娯楽や洋服の買い物など）を予算から切り離す、不要なものを一定量売る、クレジットカードをすべて処分する、お金の罠にかからないようにするなどして、ある日までにすべての借金を完済する……などです。
- 退職したいときに退職できるように、401(k)を設定し、毎月一定額をRoth IRAに入れる。
- 手頃な大学を探し、学校を通して働き、FAFSAに記入して、「無借金学位」プランに従ってキャッシュフロー大学を卒業すれば、借金ゼロで卒業できる。
キャリアゴール
誰もが神からの贈り物を持っており、それは通常、あなたのキャリアで何をするかに影響を及ぼします。 その大きな目的を、今年設定するキャリア目標の背後にある理由としましょう。 たとえば、私は若者を励まし、人生に勝利する手助けをすることに情熱を注いでいますが、私のキャリアにおける目的の大部分は、よいコミュニケーターになることだと信じています。 つまり、現実を見ようということだ。 英語はめちゃくちゃなんです。 なぜ、”there “のような音で、意味もスペルも異なる単語が3つも必要なのでしょうか？ 2029>
だから、私の習慣は、少なくとも1日に1時間、何かを読むことにしています。
キャリア目標について、さらにいくつかのアイデアを紹介します。
- 新しい仕事を見つけるには、仕事の履歴書を更新し、毎週一定数の仕事に応募します。
- まだ持っていないスキルを学んで毎日練習し、今の仕事で110％の努力をし、人前で話すことやリーダーシップに関するクラスも取って、昇進に向けて努力することです。
- 自分のビジネスを始める、あるいは副業を始めるには、詳細なビジネスプランを立て、そのプランを実行するために毎日何か1つでも実行すること。 私の場合、文法の目標はキャリアと教育の目標が重なったものですが、他にも設定したい教育目標や習慣はたくさんあります。
- コミュニティカレッジで興味のあることのクラスを受講して知識を身につける。
- 毎日一定のページ数を読むと約束し、毎月新しい本を読む。
- 自分が得意なことを誰かに教えて、教えるスキルを磨く。
- 毎晩宿題をやり、定期的に勉強し、常に追加単位をとって、1学期中Aを取り続ける。
- 家庭教師と定期的に会い、毎月模擬試験を受け、必要なだけ試験を受け直して、ACTやSATで特定の点数を取ること。 (
- 毎日少なくとも1時間、願書に記入し、一定の数の奨学金を獲得する。 (プロからのアドバイス：私の奨学金検索ツールを使って、無料で奨学金を探してみてください！）
5. フィットネスゴール
わかりました。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がぴったりです。 しかし、私は、それがあなたの気分を高揚させ、最も重要なことは、長い目で見れば、あなたがより健康になることを約束します。 私にとって、それこそがこのカテゴリの「形成」の部分です：できるだけ健康で強くなることで、神が望んでいる仕事をすることができます！
しかし、ジムはあなたのものではないのかもしれませんが、気にしないでください。
例えば、
- 毎週のフィットネスクラスに申し込んだり、友人や同僚とスポーツチームに入って、運動のための説明責任者を見つける。
- 定期的に友人と外で走って、運動してビタミンDを得る。
- YouTubeでワークアウトのビデオを調べて、リビングルームで行うことで、自分のスケジュールに合わせてトレーニングを行うことができます。
- 毎日階段を使って、大腿四頭筋を鍛え上げましょう。
- 週に2、3回プールでラップをすることで、体に負担をかけずに引き締める。
家族の目標
そのとおり、家族はとても重要で、目標のカテゴリ全体になっている。 家族に関係する目標を設定するのは奇妙に聞こえるかもしれませんが、その関係に意図的に力を注ぐと、絆が強くなることに驚かされるかもしれません。 忙しさにかまけて、家族(そして、家族だと思い込んでいる人たち)のために時間を割けないようにしましょう。
今年は、もっと頻繁に家に帰り、できるだけ多くの時間を家族と過ごしたいと思っています。 だから、1年の間に具体的な回数の旅行を計画しています。
- 週に一度は電話をかけて、両親との関係を良好に保つ。
- 祖父母を驚かせるために旅行を計画し、毎月の給料を基金に積み立てる（これは、予算の中で決まった目的のために使用するカテゴリーです）。
- 家族の生活を明るくするために、あなたがどれほど彼らを愛し、感謝しているかを定期的に思い出してください。 (このような場合、”li “は “li “を意味します。
ソーシャルゴール
他のすべてのゴールを設定した後、誰がこのカテゴリに時間を割いているのでしょうか？ 私ではありません。 (冗談です。) これは時間を作るのが一番難しいかもしれませんが、どうでしょう。 健康的な社会生活を送り、友人関係に力を注ぐことは、タイトなスケジュールであっても、やはり超重要なことなのです。
以下はその例です。
- 毎週、教会で新しい人と話して、新しい友人をつくる。
- 毎月、違う友人と夕食（または家で作る）をとって、今の友人ともっと仲良くなる。
- 月に1回以上、誘いに「イエス」と答えて、居心地のいい場所から抜け出しましょう。
- 月に1回以上、誘いに「ノー」と言って、休息の時間を作りましょう（そう、断ることも重要なのです）。 たった数秒のことです！
今日から目標設定を始める
さて、聞いてください、みなさん。 2020年に向けて、これらの7つのカテゴリーすべてで目標を設定しなければならないのでしょうか？ とんでもない。 もし、1つか2つだけ選んで本当に集中したいのなら、それでも良い方向に変化することは保証します。
では、これです。 大局的なビジョンを書き出し、目につくところに置いておく。 そこに到達するための明確で具体的な目標を設定しましょう。
目標を達成した後も、その目標を強く維持するための習慣を身につけましょう。
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アンソニー・オニールについて
2003年以来、アンソニーは何十万人もの人々がお金、人間関係、教育について賢い決断をするのを助けてきました。 彼は、「Debt-Free Degree」の全米ベストセラー作家であり、「The Graduate Survival Guide」の全米ベストセラー作家でもあります。 最近、『Destroy Your Student Loan Debt』を発表。 彼は、10代の若者たちが正しく人生をスタートできるように、またあらゆる年齢の人々がお金で成功できるように、励ましのメッセージを伝えるために全米を飛び回っています。 YouTubeやInstagramの@AnthonyONealやオンラインでは、Anthonyoneal.comやfacebook.com/aoneal.
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