De flesta människor älskar att ha kyckling i sin kost. Det är lite svårt att uppskatta hur mycket kyckling som kan fylla en kopp när man lagar mat. Kycklingen kan underskattas eller överskattas i de flesta fall. Så den stora frågan är nu: hur många kycklingbröst i en kopp?
Den följande informationen hjälper oss att komma fram till rätt mängd kycklingbröst som kan fylla en kopp.
Mer…
- Kycklingbröst
- Vad du bör veta om brösten
- Förberedelse av kycklingbrösten
- För att få tunna skivor hjälper följande tips:
- Hur många kycklingbröst finns det i en kopp?
- Fördelarna med att äta kycklingbröst
- Tips som du kan använda när du tillagar kycklingbröst
- Har kycklingbröstet i en kopp effekt i din kost?
- Kycklingfingrarna
Kycklingbröst
Kycklingbröstet är mycket mångsidigt. Det är vitt kött med mindre fett. Det kan användas perfekt skivat i wokrätter, grillas, marineras, stekas i stekpanna och stekas med andra fyllningar. De kan bakas, användas i smörgåsar, sallader, soppor och annat.
Kycklingbröstet finns längst ner på kycklingen när den står. Denna del är ätbar om du inte visste det. Den är dyrare jämfört med de andra delarna av kycklingen. Vid styckning av brösten kan låren eller ryggen ingå.
Vad du bör veta om brösten
Brösten kan ha skinnet på eller av när de säljs. De kan vara benfria eller med ben. Du kan behöva betala mer för att få brösten väl tillagade. Att ta bort skinnet kan förändra deras smak. De blir torra och tuggiga.
Bröst som är benfria kan smaka som tofu. De med ben och skinn är mer smakrika. Men om du gillar de benfria brösten kan du fortfarande njuta av dem.
Förberedelse av kycklingbrösten
När du förbereder brösten ska du se till att du har de bästa köksknivarna i världen. Det kan nämligen vara knepigt att skära dem. Skär dem i tunna skivor.
För att få tunna skivor hjälper följande tips:
- Frys brösten i cirka 15 minuter för att de ska bli fasta.
- Placera de frysta brösten på en plan yta för att det ska bli lättare att skära. Du kan använda en platt skärbräda
- Placera handen över sedan och skär dem horisontellt.
- Placera dem i en lufttät påse för att förhindra att de krymper.
- Trumpa brösten för att få jämna skivor av kycklingbröstet.
Hur många kycklingbröst finns det i en kopp?
Vikten kan variera från en kyckling till en annan. Vissa kan kräva fler koppar än andra. Detta gör det svårt att ange det exakta antalet bröst i en kopp. Det betyder dock inte att du inte kan göra uppskattningar. Mängden kyckling beror på vilken typ av kopp som används och storleken på dina kycklingbröst.
De benfria brösten kan väga ungefär 5,25 ounces för en lob. Bröstet med ben kan väga cirka 12 ounces.
En kopp väger cirka 8 ounces. Om du tar det med ben ska du dela bröstets vikt med hjälp av storleken på din kopp så att du kan få fram antalet koppar som du kommer att ha. Om du har 12 ounces kycklingbröst får du 1,5 koppar genom att dividera med storleken på koppen.
Det blir lättare att mäta dina kycklingbröst nu. Detta kommer att hjälpa dig när du förbereder olika recept som använder kycklingbröst.
Fördelarna med att äta kycklingbröst
- De innehåller niacin som tros minska risken för cancer.
- Kycklingbrösten används för att skydda immunförsvaret. Detta beror på att de innehåller selen.
- De innehåller B-vitamin som är känt för att hjälpa till att bränna överflödigt fett. Detta gör dem till en energikälla.
- De innehåller proteiner som är viktiga för kroppen.
Du kan bara njuta av fördelarna om du äter brösten utan ben och skinn. Se till att du äter de magra brösten för att få de fettförbrännande fördelarna. Brösten är mycket känsliga. De är benägna att överkoka och torka om de inte tillagas försiktigt.
Tips som du kan använda när du tillagar kycklingbröst
- Du kan tillaga dem tillsammans med paprika och lök för att göra de bästa kycklingfajitas.
- Du kan också använda kyckling i blandade grönsaker. Använd ingefära, sojasås eller currysås för att ge smak.
Har kycklingbröstet i en kopp effekt i din kost?
Säkerställ att du vet vad ett pund är för tärnad, tärnad och kokt kycklingbröst. Detta kommer att hjälpa dig att maximera fördelarna med kycklingbröstet utan att påverka kosten.
Nedan följer ett recept som du kan prova.
Kycklingfingrarna
De nödvändiga ingredienserna
- Ett pund benfria och hudlösa kycklingbröst, halverade
- 4 matskedar smält smör
- 1.25 koppar italiensk brödsmulor, kryddade
Förvärm din ugn upp till 165 grader C.
Borsta kycklingbitarna med det smälta smöret och rulla dem sedan i de kryddade brödsmulorna.
Bak dem i 10 minuter och vänd dem sedan och grädda dem i ytterligare 10 minuter.
Kycklingfingrarna ska bli bruna och lättare att sticka i med en gaffel.
Servera och njut.
När du gräddar dem kan du använda en aluminiumfolie för att hålla dem fuktiga, göra rengöringen enklare och se till att tillagningen blir jämn.
Ovanstående information hjälper dig att veta hur mycket kycklingbröst som finns i en kopp, fördelarna och annan viktig information som du behöver veta. Och kycklingbröst är också ett av livsmedlen för att öka snabba och magrare muskler för nybörjare.
Du kan också lära dig hur man grillar kycklingbröst perfekt.