Prova dessa enkla övningar hemma för att förlora fett runt halsen
Här är de 5 bästa övningarna för att snabbt minska fett runt halsen med en steg för steg procedur för hur du ska göra dem korrekt. Ta en titt:
Blå luft
Det är ett effektivt sätt att förlora fett runt halsen på ett naturligt sätt. Denna ansiktsövning riktar in sig på musklerna i kinderna och halsområdet och ger dig ett smalare utseende.
Hur du gör det:
Sitt rakt på en stol med låg rygg och skjut huvudet bakåt så att ansiktet vetter mot taket. Blås nu ut luft ur munnen genom att hålla ihop läpparna. Läs denna process i cirka 10 till 20 sekunder. Gör den här övningen minst två till tre gånger om dagen eller så många gånger du kan.
Fish Face
Denna övning är ett effektivt sätt att strama upp dina kind- och hakmuskler. Den minskar avsevärt slapphet i nackområdet genom att sträcka ut kindmusklerna.
Hur du gör den
Stå eller sitt bekvämt och sug in luft i kinderna och läpparna för att bilda en form som ser ut som en fiskmun. Håll den här ställningen i minst 5 sekunder. Du bör känna att det bränner i dina kinder och käkar. Upprepa denna övning så mycket du kan.
Tuggummi
Nu kan inte bara tuggummi hålla munnen fräsch, utan också minska fettet i halsen. Ja, att tugga tuggummi är ett bra träningspass för dina ansiktsmuskler, särskilt käken.
Bollträning
Vill du göra din ansiktsträning mer intressant? Ha kul med bollträning samtidigt som du förlorar fett runt halsen.
Hur du gör det:
Ta en liten, lättklämbar boll. Sitt upprätt och avslappnad. Placera nu bollen under hakan och tryck långsamt hakan nedåt samtidigt som du trycker på bollen. Gör detta 20 till 30 gånger per sittande.
Nackenrotation
Förutom att hjälpa till att bli av med nackfettet kan nackrotation också förbättra blodcirkulationen till dina axlar och förebygga axelrelaterade problem.
Hur du gör det:
Stå upprätt eller sitt i en stol med låg rygg och håll fötterna isär. Rotera nu din nästa i riktning medurs och sträck dig så mycket som möjligt. Men se till att du inte rör på axeln. Upprepa 20 gånger innan du stannar vid utgångsläget. Upprepa samma process moturs 20 gånger.
Publicerad:sön, september 13, 2020 16:14 | Uppdaterad:mån, september 14, 2020 8:49am
Utforska mer
- Hem
- Fitness
- Skönhet
- Sjukdomar
- Graviditet
- Föräldraskap
- Nyheter
- Gallerier
- Video