Prova questi facili esercizi a casa per perdere il grasso intorno al collo
Ecco i 5 migliori esercizi per ridurre il grasso del collo velocemente con la procedura passo passo su come dovresti farli correttamente. Date un’occhiata:
Soffiare aria
È un modo efficace per perdere il grasso intorno al collo in modo naturale. Questo esercizio facciale mira ai muscoli delle guance e della zona del collo, dandoti un aspetto più snello.
Come farlo:
Siedi dritto su una sedia a schienale basso e spingi la testa all’indietro in modo che il tuo viso sia rivolto verso il soffitto. Ora soffia l’aria dalla bocca tenendo le labbra unite. Continuate questo processo per circa 10-20 secondi. Fate questo esercizio almeno due o tre volte al giorno o tutte le volte che potete.
Faccia da pesce
Questo esercizio è un modo efficace per tonificare i muscoli delle guance e del mento. Riduce significativamente la flaccidezza nella zona del collo allungando i muscoli delle guance.
Come farlo
Stai in piedi o seduto comodamente e succhia l’aria nelle tue guance e labbra per formare una forma che assomiglia alla bocca di un pesce. Tieni questa posa per almeno 5 secondi. Dovresti sentire il bruciore nelle guance e nelle mascelle. Ripeti questo esercizio il più possibile.
Masticare una gomma
Non solo la gomma da masticare può mantenere la bocca fresca, ma anche ridurre il grasso nel collo. Sì, la gomma da masticare è un buon allenamento per i muscoli del viso, soprattutto la mascella.
Esercizio con la palla
Vuoi rendere la tua routine di esercizi per il viso più interessante? Divertiti con l’esercizio della palla mentre perdi il grasso intorno al collo.
Come farlo:
Prendi una piccola palla facilmente schiacciabile. Siediti eretto e rilassato. Ora mettete la palla sotto il mento e spingete lentamente il mento verso il basso, applicando pressione sulla palla. Fate questo da 20 a 30 volte per seduta.
Rotazione del collo
Oltre ad aiutare a sbarazzarsi del grasso del collo, la rotazione del collo può anche migliorare la circolazione del sangue alle spalle e prevenire problemi alle spalle.
Come farlo:
Stare in piedi eretti o seduti su una sedia a schienale basso, tenendo i piedi separati. Ora ruota il tuo prossimo in senso orario, allungandoti il più possibile. Ma assicurati di non muovere la spalla. Ripeti 20 volte prima di fermarti alla posizione iniziale. Ripeti lo stesso processo in senso antiorario per 20 volte.
Pubblicato:Sun, September 13, 2020 4:14pm | Aggiornato:Mon, September 14, 2020 8:49am
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