Vad är ben och vad gör de?
Benen ger stöd åt våra kroppar och hjälper till att forma våra former. Trots att de är mycket lätta är benen starka nog att bära hela vår vikt.
Benen skyddar också organen i våra kroppar. Skallen skyddar hjärnan och formar ansiktets form. Ryggmärgen, en väg för meddelanden mellan hjärnan och kroppen, skyddas av ryggraden, eller ryggraden. Revbenen bildar en bur som skyddar hjärtat och lungorna, och bäckenet hjälper till att skydda blåsan, en del av tarmarna och hos kvinnor de reproduktiva organen.
Benen består av ett ramverk av ett protein som kallas
, med ett mineral som kallas kalciumfosfat som gör ramverket hårt och starkt. Benen lagrar kalcium och avger en del till blodomloppet när det behövs i andra delar av kroppen. Mängden av vissa vitaminer och mineraler som du äter, särskilt D-vitamin och kalcium, påverkar direkt hur mycket kalcium som lagras i benen.
Benen består av två typer av benvävnad:
- Kompakt ben är den fasta, hårda yttre delen av benet. Det ser ut som elfenben och är extremt starkt. Genom det löper hål och kanaler som för blodkärl och nerver.
- Spongiöst (uttalas: KAN-suh-lus) ben, som ser ut som en svamp, finns inuti det kompakta benet. Det består av ett nätliknande nätverk av små bitar av ben som kallas trabekler (uttalas: truh-BEH-kyoo-lee). Det är här benmärgen finns.
I detta mjuka ben tillverkas de flesta av kroppens blodkroppar. Benmärgen innehåller stamceller som producerar kroppens röda blodkroppar och blodplättar samt vissa typer av vita blodkroppar. Röda blodkroppar transporterar syre till kroppens vävnader, och blodplättar hjälper till med blodkoagulationen när någon har ett snitt eller sår. Vita blodkroppar hjälper kroppen att bekämpa infektioner.
Benen fästs vid andra ben med långa, fibrösa band som kallas ligament (uttalas: LIG-uh-mentz). Brosk (uttalas: KAR-tul-ij), ett flexibelt, gummiaktigt ämne i våra leder, stöder benen och skyddar dem där de gnider mot varandra.
Hur växer benen?
Barns och unga tonåringars ben är mindre än vuxnas och innehåller ”tillväxtzoner” som kallas tillväxtplattor. Dessa plattor består av förökande broskceller som växer i längd och sedan förvandlas till hårt, mineraliserat ben. Dessa tillväxtplattor är lätta att upptäcka på en röntgenbild. Eftersom flickor mognar tidigare än pojkar, förändras deras tillväxtplattor till hårt ben vid en tidigare ålder.
Benuppbyggnaden fortsätter under hela livet, eftersom kroppen ständigt förnyar och omformar benens levande vävnad. Benen innehåller tre typer av celler:
- osteoblaster (uttalas: AHS-tee-uh-blastz), som bildar nytt ben och hjälper till att reparera skador
- osteocyter (uttalas: AHS-tee-o-sites), mogna benceller som hjälper till att fortsätta bildandet av nya ben
- osteoklaster (uttalas: AHS-tee-o-klasts), som bryter ner ben och hjälper till att skulptera och forma det
Vad är muskler och vad gör de?
Muskler drar i lederna och gör att vi kan röra oss. De hjälper också kroppen att göra sådana saker som att tugga maten och sedan flytta den genom matsmältningssystemet.
Även när vi sitter helt stilla rör sig musklerna i hela kroppen hela tiden. Musklerna hjälper hjärtat att slå, bröstkorgen att höja och sänka sig under andningen, och blodkärlen reglerar blodtrycket och blodflödet. När vi ler och pratar hjälper musklerna oss att kommunicera, och när vi tränar hjälper de oss att hålla oss fysiskt vältränade och friska.
Människor har tre olika typer av muskler:
- Skelettmuskulaturen sitter fast med sladdliknande senor på ben, till exempel i ben, armar och ansikte. Skelettmuskulatur kallas strimmig (uttalas: STRY-ay-ted) eftersom den består av fibrer som har horisontella ränder när de betraktas i mikroskop. Dessa muskler hjälper till att hålla ihop skelettet, ger kroppen form och hjälper den med vardagliga rörelser (kallas frivilliga muskler eftersom du kan styra deras rörelser). De kan kontrahera (förkorta eller dra åt) snabbt och kraftfullt, men de tröttnar lätt.
- Glatta, eller ofrivilliga, muskler består också av fibrer, men den här typen av muskler ser släta ut, inte randiga. Vi kan inte medvetet styra våra glatta muskler, utan de styrs snarare automatiskt av nervsystemet (vilket är anledningen till att de också kallas ofrivilliga). Exempel på släta muskler är väggarna i magsäcken och tarmarna, som hjälper till att dela upp maten och flytta den genom matsmältningssystemet. Glatt muskulatur finns också i blodkärlens väggar, där den pressar ihop blodströmmen som flödar genom kärlen för att hjälpa till att upprätthålla blodtrycket. Det tar längre tid för glatta muskler att dra ihop sig än vad skelettmuskler gör, men de kan hålla sig sammandragna länge eftersom de inte tröttnar lätt.
- Hjärtmuskulaturen finns i hjärtat. Väggarna i hjärtats kammare består nästan helt av muskelfibrer. Hjärtmuskeln är också en ofrivillig muskeltyp. Dess rytmiska, kraftfulla sammandragningar tvingar ut blod ur hjärtat när det slår.
Hur fungerar musklerna?
De rörelser som dina muskler gör samordnas och styrs av hjärnan och nervsystemet. De ofrivilliga musklerna styrs av strukturer djupt inne i hjärnan och den övre delen av ryggmärgen som kallas hjärnstammen. De frivilliga musklerna regleras av de delar av hjärnan som kallas cerebralmotorisk cortex och cerebellum (uttalas: ser-uh-BEL-um).
När du bestämmer dig för att röra dig skickar den motoriska cortexen en elektrisk signal genom ryggmärgen och de perifera nerverna till musklerna, vilket får dem att dra ihop sig. Den motoriska hjärnbarken på höger sida av hjärnan styr musklerna på vänster sida av kroppen och vice versa.
Cerebellum samordnar de muskelrörelser som beställs av den motoriska hjärnbarken. Sensorer i musklerna och lederna skickar meddelanden tillbaka via perifera nerver för att tala om för lillhjärnan och andra delar av hjärnan var och hur armen eller benet rör sig och vilken position det befinner sig i. Denna återkoppling resulterar i smidiga, samordnade rörelser. Om du vill lyfta armen skickar hjärnan ett meddelande till musklerna i armen och du rör den. När du springer är meddelandena till hjärnan mer involverade, eftersom många muskler måste arbeta i rytm.
Musklerna rör kroppsdelar genom att dra ihop sig och sedan slappna av. Musklerna kan dra ben, men de kan inte trycka tillbaka dem till ursprungsläget. Därför arbetar de i par av böjare och sträckare. Böjaren drar ihop sig för att böja en lem i en led. När rörelsen är avslutad slappnar böjaren av och sträckaren drar ihop sig för att sträcka ut eller räta ut extremiteten i samma led. Till exempel är bicepsmuskeln på framsidan av överarmen en böjmuskel och tricepsmuskeln på baksidan av överarmen en sträckmuskel. När du böjer armbågen drar bicepsmuskeln ihop sig. Sedan slappnar bicepsen av och tricepsen drar ihop sig för att räta ut armbågen.
Vad är leder och vad gör de?
Leder är de ställen där två ben möts. De gör skelettet flexibelt – utan dem skulle rörelse vara omöjlig.
Leder gör det möjligt för våra kroppar att röra sig på många olika sätt. Vissa leder öppnas och stängs som ett gångjärn (t.ex. knän och armbågar), medan andra tillåter mer komplicerade rörelser – en axel- eller höftled tillåter t.ex. rörelser bakåt, framåt, i sidled och roterande rörelser.
Leder klassificeras efter deras rörelseomfång:
- Oföränderliga, eller fibrösa, leder rör sig inte. Skallens kupol, till exempel, består av beniga plattor som rör sig något under födseln och sedan smälter samman när skallen slutar växa. Mellan kanterna på dessa plattor finns länkar, eller leder, av fibrös vävnad. Fibrösa leder håller också fast tänderna i käkbenet.
- Delvis rörliga, eller broskiga (uttalas: kar-tuh-LAH-juh-nus), leder rör sig lite. De är sammanlänkade med brosk, som i ryggraden. Varje kotpelare i ryggraden rör sig i förhållande till den över och under den, och tillsammans ger dessa rörelser ryggraden dess flexibilitet.
- Fritt rörliga, eller synoviala (uttalas: sih-NO-vee-ul), leder rör sig i många riktningar. Kroppens viktigaste leder – t.ex. de som finns i höft, axlar, armbågar, knän, handleder och fotleder – är fritt rörliga. De är fyllda med synovialvätska, som fungerar som ett smörjmedel som hjälper lederna att röra sig lätt.
Tre typer av fritt rörliga leder spelar en stor roll i den frivilliga rörelsen:
- Gångjärnsfogar tillåter rörelse i en riktning, vilket ses i knän och armbågar.
- Givarleder tillåter en roterande eller vridande rörelse, som när huvudet rör sig från sida till sida.
- Kullager leder tillåter den största rörelsefriheten. Hennes höfter och axlar har den här typen av led, där den runda änden av ett långt ben passar in i ett hål i ett annat ben.