Co jsou kosti a k čemu slouží?
Kosti poskytují našemu tělu oporu a pomáhají formovat náš tvar. Přestože jsou kosti velmi lehké, jsou dostatečně silné, aby udržely celou naši hmotnost.
Kosti také chrání orgány v našem těle. Lebka chrání mozek a utváří tvar obličeje. Míchu, cestu pro přenos zpráv mezi mozkem a tělem, chrání páteř neboli kostrč. Žebra tvoří klec, která chrání srdce a plíce, a pánev pomáhá chránit močový měchýř, část střev a u žen reprodukční orgány.
Kosti jsou tvořeny kostrou z bílkoviny zvané
, s minerálem zvaným fosforečnan vápenatý, který dělá kostru tvrdou a pevnou. Kosti ukládají vápník a část ho uvolňují do krevního oběhu, když ho potřebují jiné části těla. Množství některých vitamínů a minerálů, které přijímáte, zejména vitamínu D a vápníku, přímo ovlivňuje, kolik vápníku se v kostech ukládá.
Kosti se skládají ze dvou typů kostní tkáně:
- Kompaktní kost je pevná, tvrdá vnější část kosti. Vypadá jako slonovina a je mimořádně pevná. Probíhají jí otvory a kanálky, kterými jsou vedeny cévy a nervy.
- Uvnitř kompaktní kosti se nachází kost cancelózní (vyslovuje se: KAN-suh-lus), která vypadá jako houba. Je tvořena sítí drobných kousků kosti připomínajících síť, které se nazývají trabekuly (vyslovuje se: truh-BEH-kyoo-lee). Zde se nachází kostní dřeň.
V této měkké kosti se tvoří většina krevních buněk těla. Kostní dřeň obsahuje kmenové buňky, které produkují červené krvinky a krevní destičky a některé typy bílých krvinek. Červené krvinky přenášejí kyslík do tělesných tkání a krevní destičky pomáhají při srážení krve, když se někdo řízne nebo zraní. Bílé krvinky pomáhají tělu bojovat s infekcí.
Kosti jsou k ostatním kostem připevněny dlouhými vláknitými popruhy, které se nazývají vazy (vyslovuje se: LIG-uh-mentz). Chrupavka (vyslovuje se: KAR-tul-ij), pružná, gumovitá látka v našich kloubech, podpírá kosti a chrání je v místech, kde se o sebe třou.
Jak kosti rostou?
Kosti dětí a dospívajících jsou menší než kosti dospělých a obsahují „růstové zóny“ zvané růstové destičky. Tyto destičky se skládají z množících se buněk chrupavky, které rostou do délky a poté se mění v tvrdou, mineralizovanou kost. Tyto růstové destičky lze snadno rozpoznat na rentgenovém snímku. Protože dívky dospívají v dřívějším věku než chlapci, jejich růstové ploténky se mění v tvrdou kost v dřívějším věku.
Výstavba kostí pokračuje po celý život, protože tělo neustále obnovuje a přetváří živou tkáň kostí. Kost obsahuje tři typy buněk:
- osteoblasty (vyslovuje se: AHS-tee-uh-blastz), které vytvářejí novou kost a pomáhají opravovat poškození
- osteocyty (vyslovuje se: AHS-tee-o-sites), zralé kostní buňky, které pomáhají pokračovat v novotvorbě
- osteoklasty (vyslovuje se: AHS-tee-o-klasts), které rozkládají kost a pomáhají ji tvarovat a vytvarovat
Co jsou svaly a co dělají?
Svaly táhnou za klouby a umožňují nám pohyb. Pomáhají tělu také při takových činnostech, jako je žvýkání potravy a její následný pohyb trávicí soustavou.
I když sedíme v naprostém klidu, svaly v celém těle se neustále pohybují. Svaly pomáhají bušit srdci, hrudníku se zvedat a klesat při dýchání a cévám regulovat tlak a průtok krve. Když se usmíváme a mluvíme, svaly nám pomáhají komunikovat, a když cvičíme, pomáhají nám udržovat fyzickou kondici a zdraví.
Člověk má tři různé druhy svalů:
- Kosterní svaly jsou šlachami podobnými provazcům připojeny ke kostem, například na nohou, rukou a obličeji. Kosterní svaly se nazývají pruhované (vyslovuje se: STRY-ay-ted), protože jsou tvořeny vlákny, která mají při pohledu pod mikroskopem vodorovné pruhy. Tyto svaly pomáhají držet kostru pohromadě, dávají tělu tvar a pomáhají mu při každodenních pohybech (nazývají se dobrovolné svaly, protože jejich pohyb můžete ovládat). Mohou se rychle a silně stahovat (zkracovat nebo napínat), ale snadno se unaví.
- Hladké neboli mimovolní svaly jsou také tvořeny vlákny, ale tento typ svalů vypadá hladce, nikoliv pruhovaně. Hladké svaly nemůžeme vědomě ovládat, jsou spíše automaticky řízeny nervovým systémem (proto se jim také říká mimovolní). Příkladem hladkých svalů jsou stěny žaludku a střev, které pomáhají rozmělňovat potravu a posouvat ji trávicím systémem. Hladké svalstvo se nachází také ve stěnách cév, kde stlačuje proud krve proudící cévami a pomáhá tak udržovat krevní tlak. Hladké svaly se stahují déle než svaly kosterní, ale mohou zůstat stažené po dlouhou dobu, protože se snadno neunaví.
- Srdeční sval se nachází v srdci. Stěny srdečních komor jsou složeny téměř výhradně ze svalových vláken. Srdeční sval je také mimovolní typ svalu. Jeho rytmické, silné stahy vytlačují krev ze srdce při jeho tlukotu.
Jak fungují svaly?
Pohyby, které vaše svaly vykonávají, jsou koordinovány a řízeny mozkem a nervovým systémem. Mimovolní svaly jsou řízeny strukturami hluboko v mozku a horní části míchy zvané mozkový kmen. Dobrovolné svaly jsou regulovány částmi mozku známými jako mozková motorická kůra a mozeček (vyslovuje se: ser-uh-BEL-um).
Když se rozhodnete pro pohyb, motorická kůra vyšle elektrický signál přes míchu a periferní nervy do svalů a způsobí jejich kontrakci. Motorická kůra na pravé straně mozku ovládá svaly na levé straně těla a naopak.
Mozkovka koordinuje pohyby svalů nařízené motorickou kůrou. Senzory ve svalech a kloubech posílají periferními nervy zprávy zpět a informují mozeček a další části mozku o tom, kde a jak se ruka nebo noha pohybuje a v jaké je poloze. Výsledkem této zpětné vazby je plynulý a koordinovaný pohyb. Pokud chcete zvednout ruku, mozek vyšle zprávu svalům v ruce a vy s ní pohnete. Když běžíte, jsou zprávy do mozku více zapojeny, protože mnoho svalů musí pracovat v rytmu.
Svaly pohybují částmi těla tak, že se smršťují a pak uvolňují. Svaly mohou tahat kosti, ale nemohou je tlačit zpět do původní polohy. Proto pracují v párech flexorů a extenzorů. Flexor se smršťuje, aby ohnul končetinu v kloubu. Po dokončení pohybu se flexor uvolní a extenzor se stáhne, aby končetinu ve stejném kloubu prodloužil nebo narovnal. Například sval biceps v přední části paže je flexor a sval triceps v zadní části paže je extenzor. Když se ohýbáte v lokti, biceps se stahuje. Pak se biceps uvolní a triceps se stáhne, aby loket narovnal.
Co jsou to klouby a k čemu slouží?
Klouby jsou místa, kde se stýkají dvě kosti. Díky nim je kostra pružná – bez nich by pohyb nebyl možný.
Klouby umožňují našemu tělu pohybovat se mnoha způsoby. Některé klouby se otevírají a zavírají jako panty (například kolena a lokty), zatímco jiné umožňují složitější pohyb – například ramenní nebo kyčelní kloub umožňuje pohyb dozadu, dopředu, do stran a otáčení.
Klouby se dělí podle rozsahu pohybu:
- Nepohyblivé neboli vláknité klouby se nepohybují. Například kopule lebky je tvořena kostěnými destičkami, které se během porodu mírně pohybují a poté se spojí, když lebka dokončí růst. Mezi okraji těchto destiček jsou články neboli klouby z vláknité tkáně. Vláknité klouby také drží zuby v čelistní kosti.
- Částečně pohyblivé neboli chrupavčité (vyslovuje se: kar-tuh-LAH-juh-nus) klouby se pohybují málo. Jsou spojeny chrupavkou, podobně jako u páteře. Každý z obratlů v páteři se pohybuje vzhledem k obratli nad ním a pod ním a tyto pohyby dohromady dávají páteři pružnost.
- Volně pohyblivé neboli synoviální (vyslovuje se: sih-NO-vee-ul), klouby se pohybují v mnoha směrech. Volně pohyblivé jsou hlavní klouby těla – například ty, které se nacházejí v kyčlích, ramenou, loktech, kolenou, zápěstích a kotnících. Jsou naplněny synoviální tekutinou, která působí jako mazivo a napomáhá snadnému pohybu kloubů.
Tři druhy volně pohyblivých kloubů hrají velkou roli při dobrovolném pohybu:
- Klouby kloubní umožňují pohyb jedním směrem, jak je vidět u kolen a loktů.
- Otočné klouby umožňují otáčivý nebo kroutivý pohyb, jako je pohyb hlavy ze strany na stranu.
- Kulové klouby umožňují největší volnost pohybu. Tento typ kloubu mají kyčle a ramena, kde kulatý konec dlouhé kosti zapadá do dutiny jiné kosti.
.