- În primul rând… cum s-a întâmplat asta?
- Care sunt simptomele mahmurelii cu vin?
- De ce te face vinul atât de mahmur?
- Cum scăpați de mahmureala provocată de vin?
- Sculați-vă devreme
- Băuturați apă
- Faceți o plimbare vioaie sau o alergare
- Faceți un duș rece
- Mâncați o masă sănătoasă
- Fă un pui de somn după-amiaza
- Și în cele din urmă, promiteți-vă că a fost „ultima dată când veți fi vreodată atât de beat…”
- Cum să nu aveți o mahmureală:
În primul rând… cum s-a întâmplat asta?
Ai băut câteva porții prea multe din Malbecul sau Sauvignon Blanc-ul tău preferat (sau ambele) aseară, iar astăzi te doare cea mai gravă mahmureală cu vin din toate timpurile.
Care sunt simptomele mahmurelii cu vin?
- Dureri de cap puternice
- Setea extremă
- Gut…wrenching nausea
- Amețeli (învârtelile)
- Dureri musculare/fatiga
- Sensibilitate la lumină & sunet
De ce te face vinul atât de mahmur?
Există o serie de factori care trebuie luați în considerare atunci când vine vorba de mahmureală. Ați băut apă? Ați mâncat ceva? Cu toate acestea, în mod specific pentru unele mahmureli provocate de vin, trebuie să luați în considerare cantitatea de taninuri din vinul dumneavoastră.
Taninurile, care conțin niveluri ridicate de antioxidanți, sunt o caracteristică cheie a vinului și se crede că sunt vinovații din spatele migrenelor de a doua zi. Se știe că vinurile cu un conținut ridicat de taninuri vă usucă gura mai repede decât vinurile cu un procent mai mic de taninuri. Practic, cu cât numărul de taninuri este mai mare, cu atât durerea de cap este mai mare!
Vinurile cu un conținut ridicat de taninuri: Cabernet Sauvignon, Syrah
Vinurile cu un conținut scăzut de tanin: Pinot Noir, Riesling
Cum scăpați de mahmureala provocată de vin?
Sculați-vă devreme
Acest lucru poate părea contraintuitiv, dar, trezindu-vă devreme și nepermițând mahmurelii să vă acapareze ziua, preluați controlul.
Băuturați apă
De îndată ce vă treziți, dați pe gât două pahare de apă (chiar dacă vă doare). Acest lucru va ajuta la combaterea efectului taninurilor și a deshidratării pe care o resimțiți. Dacă durerea de cap este insuportabilă, luați un Tylenol sau Advil pentru durere.
Faceți o plimbare vioaie sau o alergare
Sună dureros, știu. Dar aerul proaspăt, combinat cu creșterea fluxului sanguin, va ajuta la eliminarea toxinelor alcoolului din organism – chiar dacă mergeți doar pentru 15 minute. Beți un alt pahar de apă după aceea.
Faceți un duș rece
Un duș rece cu săpunuri neparfumate vă va șoca creierul pentru a fi mai alert pentru ziua respectivă. Stingeți luminile pentru puncte bonus, ceea ce vă va ajuta creierul să se odihnească pentru un moment.
Mâncați o masă sănătoasă
Ați citit bine – fără alimente grase, unsuroase sau alcool. Încercați ouă și pâine prăjită, deoarece ouăle conțin anumiți aminoacizi și sunt bogate în proteine, care ajută la metabolizarea mai rapidă a alcoolului. În plus, aruncați o banană pentru valul de potasiu, care vă va ajuta în misiunea de a vă rehidrata. O apă de nucă de cocos, despre care unii oameni cred că se hidratează de două ori mai repede decât apa normală datorită nivelului ridicat de electroliți, este băutura noastră preferată.
Fă un pui de somn după-amiaza
Să te trezești atât de devreme după o noapte (probabil) târzie înseamnă că, la un moment dat, te vei lovi de un zid și te vei simți epuizat. Cunoscut și sub numele de „somn cu cofeină”, acest proces presupune să te apuci din nou de 6 oz. de cafea, să mai iei încă un Tylenol sau Advil dacă încă te doare capul și să tragi un somn de putere de 15-20 de minute. Acest lucru vă va reîncărca bateriile și vă va pregăti pentru succes pentru restul zilei.
Și în cele din urmă, promiteți-vă că a fost „ultima dată când veți fi vreodată atât de beat…”
Sigur, vă credem.
Cum să nu aveți o mahmureală:
- Nu beți atât de mult alcool – moderația este cheia.
- Asigurați-vă că beți multă apă.
- Asigură-te că există alimente (proteine și carbohidrați) în stomacul tău pentru a absorbi vinul.
- Ia un Advil sau Tylenol înainte de culcare.