SUSȚINERE STRUCTURALĂ
Poate că nu vă dați seama, dar degetele dvs. sunt de fapt o rețea complexă de oase, mușchi, tendoane, articulații și scripeți, toate lucrând împreună într-un mod specific pentru a vă oferi o funcționare corectă a mâinii. Cățăratul poate stresa și accidenta unele sau toate piesele.
Fotografie realizată prin amabilitatea lui: Climbing.com
Pulsele sunt deosebit de susceptibile la rănire în timpul cățărării. Poligoanele sunt inele în fiecare secțiune a degetului care mențin tendoanele în locul corect în timp ce preiau greutatea. Una dintre cele mai frecvente leziuni la cățărare este o ruptură totală sau parțială a scripetelui A2, care preia foarte multă presiune în anumite mișcări care necesită mult efort din partea degetelor, în special în crimpuri. Polila A2 din degetul inelar este cea mai susceptibilă de a suferi leziuni. Veți ști că sunteți rănit dacă simțiți o durere persistentă la nivelul degetului (în special dacă este sensibil la atingere), o durere acută la nivelul degetului în timpul cățăratului și/sau auziți un pocnet în deget în timpul cățăratului.
Fotografie realizată prin amabilitatea: opp.uoregon.edu
Proape toate cercetările au arătat că bandajarea unui deget cu o scripete rănită este ineficientă. Singura tehnică despre care se știe că ajută este odihna. Totuși, acest lucru nu îi împiedică pe alpiniști să încerce. Unii cățărători cred că înfășurarea câtorva straturi de bandă adezivă în jurul degetului rănit va oferi un suport structural suficient pentru a menține tendonul la locul lui și pentru a preveni alte leziuni ale scripetelui.
Fotografie oferită de: boulderingbabes.com
Alții jură pe tehnici mai complicate, cum ar fi metoda H și metoda X.
Merită să spunem din nou: fiecare are propria părere despre eficiența benzii și noi, cei de la FrictionLabs, nu am făcut teste proprii pentru a valida o anumită teorie… dar dacă te doare degetul, probabil că este timpul să te odihnești. Suprasarcină urmată de odihnă = forță și regenerare. Supraîncărcare fără odihnă = rănire și degenerare. Dacă degetul tău este rănit, ia-ți câteva săptămâni de pauză și apoi revino ușor. O accidentare mai serioasă ar putea să vă scoată din joc luni sau mai mult.
ETICHETĂ
Chiar dacă în sala de gimnastică sau în stâncă, cel mai rău lucru pe care îl puteți face cu banda adezivă este să o lăsați pe jos și să o aruncați pe jos. Ridicați-vă gunoiul!”
Și, bineînțeles, așa cum am spus deja mai sus, nu vă bazați pe bandă pentru a vă opri sângerarea. Dacă sângerați, aceasta va trece prin bandă și va ajunge pe prize, ceea ce este incredibil de lipsit de considerație față de ceilalți cățărători.
CONCLUZIE
Sperăm că acum aveți un bun simț pentru elementele de bază ale bandajului. Nu toată lumea o face. Uneori este utilă, alteori te păcălești singur. Experimentați, descoperiți ce funcționează pentru voi și continuați să zdrobiți.
Și, desigur, dacă aveți întrebări sau sfaturi suplimentare, puneți-le și pe acelea în comentarii!
Chiar dacă sunteți un nou alpinist sau un profesionist experimentat, tânjiți după momentul în care aderența voastră face mai mult decât ați crezut că ar putea face. Acea fracțiune de secundă este nirvana. La FrictionLabs, îi ajutăm pe cățărători să găsească acel sentiment. Folosim știința pentru a proiecta cea mai bună cretă pentru succesul în alpinism. Încercați-o pentru a experimenta o performanță mai bună, o respirație mai sigură și o piele mai sănătoasă.
.