A merge la colegiu poate aduce multe emoții diferite – poate fi interesant, înfricoșător, distractiv sau chiar deprimant. Cei mai mulți studenți noi vor experimenta un anumit nivel de dor de casă, un tip de suferință resimțită atunci când sunt departe de casă pentru orice perioadă prelungită și care este cunoscută din punct de vedere tehnic sub numele de anxietate de separare.
„Dorul de casă este o experiență normală pentru mulți boboci de facultate”, spune Larry Marks, PhD, psiholog la Centrul de consiliere al Universității din Florida Centrală. „De obicei, sentimentul se atenuează pe măsură ce trece primul semestru. Concentrându-te pe cursuri, făcându-ți prieteni și implicându-te în activitățile din campus te va ajuta cu tranziția. Factorii culturali trebuie, de asemenea, luați în considerare, deoarece mutarea departe de casă poate să nu fie o parte normală a procesului de dezvoltare în cultura unui anumit individ.”
Homesickness and College: The Symptoms
În timp ce mulți studenți se confruntă cu dorul de casă, puțini sunt cei care spun că acesta le afectează studiile. Sondajul național realizat în 2008 de American College Health Association în rândul studenților din facultate a constatat că dorul de casă a fost un factor minor – doar 4,2 la sută – atunci când a fost vorba de performanța academică generală.
Cu toate acestea, poate afecta și afectează mulți studenți. Cum se simte dorul de casă? Iată câteva dintre semnele de avertizare:
- Gânduri constante despre casă
- Anxietate
- Motivație scăzută
- Simțirea de a fi diferit de ceilalți care par să se distreze
- Irritabilitate
- Singurătate
- Lungime
- Lipsă de oameni, lucruri, și locurile asociate cu casa
- O perspectivă negativă
- Trecere
- Retragere socială
- Dorința de a avea o legătură cu cineva care să facă ca totul să se simtă mai bine
Nu confundați dorul de casă cu depresia; studenții universitari care au dor de casă vor merge acasă și vor constata că sentimentele lor negative se ridică. O persoană care este deprimată nu va experimenta acest tip de ușurare indiferent dacă merge acasă pentru câteva zile sau se implică într-o activitate preferată.
Dorul de casă și colegiul: Pași pentru a vă simți mai bine
Iată ce puteți face pentru a vă ridica starea de spirit în timp ce vă adaptați la viața de la colegiu:
- Realizați că dorul de casă este un sentiment normal.
- Ajungeți timp pentru a vă obișnui cu noul mediu de acasă.
- Să vorbiți despre sentimentele dvs. cu prietenii, familia, un asistent rezident sau un consilier.
- Afișați poze și lucruri de acasă în camera dvs.
- Faceți-vă planuri pentru a vizita casa, ținând cont de faptul că vă veți întoarce la școală.
- Implicați-vă în activitățile din campus.
- Nu vă ignorați sentimentele sau nu încercați să le înecați consumând alcool, luând droguri sau participând la orice tip de comportament riscant.
- Învățați ce vă ajută să vă relaxați – ar putea fi exerciții de respirație profundă, muzică sau exerciții fizice.
- Să fiți realist când vine vorba de așteptările dumneavoastră cu privire la facultate. Amintiți-vă că trebuie să vă relaxați și să vă jucați puțin în plus față de studiu, altfel vă veți epuiza. Structurați-vă timpul și lucrați pentru a găsi un echilibru sănătos.
Anticiparea și planificarea dorului de casă este o modalitate de a-l gestiona. „Cred că este o idee bună ca studenții să planifice când vor vizita acasă la începutul semestrului”, spune Marks. „În funcție de cât de departe este casa, călătoria acasă s-ar putea să nu se poată întâmpla atât de des.”
Câțiva studenți pot descoperi că dorul de casă este copleșitor și vor să dea bir cu fugiții spre casă. „Atunci când sentimentele triste și angoasante par să se înrăutățească și nu dispar, chiar și după ce au încercat strategiile pentru a se simți mai bine, întoarcerea acasă sau transferul la o școală mai aproape de casă poate fi un aspect demn de luat în considerare”, spune Marks. „Discutarea acestei decizii cu familia, prietenii sau cu un consilier poate fi de ajutor.”
College and Homesickness: Povestea unui boboc
„Alegerea unei școli din afara statului nu este întotdeauna ușoară”, spune Anna Friedman, care tocmai și-a terminat primul an la Universitatea Northwood din Midland, Mich. „Mulți liceeni spun că vor să meargă la o facultate în afara statului, cât mai departe de casă și de părinții lor. Eu am ales o școală mică din statul vecin și tot am simțit dorul de casă. Mâncarea din cămin s-a învechit după primele două luni. Împărtășirea unei băi nu a fost cel mai fermecător lucru și, uneori, tot ce îmi doream era să mănânc o masă gătită acasă cu familia mea și să dorm în propriul meu pat confortabil. Deoarece eram atât de apropiată de prietenii mei din liceu, mi-a fost, de asemenea, foarte greu să stau departe de ei. Am fost foarte surprinsă de cât de dor de casă îmi era uneori.”
Friedman a spus că, deși a fost tentată să se retragă acasă, a rezistat. „Mulți copii abandonează după un semestru pentru că nu se descurcă să fie departe de casă, dar cei care învață să se descurce vor fi mai bine. Mă bucur că mi-am asumat un risc și am ales o școală din afara statului. Am învățat cum să trec peste temerile mele și să fac tot ce este mai bun din situația mea”, spune Friendman. „Știu că va da roade în cele din urmă.”
.