Embora possa não pensar que é possível neste momento, há vida depois do divórcio. Aceitar o divórcio dá-lhe a autonomia necessária para tomar o controlo da sua vida. Isto não é o começo do fim, é uma oportunidade para um novo começo.
Os Estados Unidos têm o 6º maior índice de divórcio do mundo; infelizmente, em 2019 o Centro Nacional de Estatísticas de Saúde informou que quase 50% de todos os casamentos nos Estados Unidos terminarão em divórcio ou separação. As principais razões pelas quais os casais escolhem terminar seus casamentos incluem infidelidade, problemas financeiros, falta de comunicação, falta de intimidade, ganho de peso, discussões constantes e expectativas irrealistas.
Um divórcio é um processo difícil para qualquer pessoa passar. É assumido que o casamento é um evento que muda a vida de uma pessoa para melhor. A maior verdade é que deixar um casamento disfuncional pode ser uma bênção ainda maior. Deixar um relacionamento paralisante permite que você tenha mais clareza sobre si mesmo. Desvendar as questões jurídicas e financeiras associadas ao divórcio pode transformar uma situação estressante em um ponto de clareza. Deixar sem controle as consequências emocionais do divórcio pode continuar por anos, mas não tem que ser assim. Os fatos são que suas emoções podem correr a gama da depressão e da retirada à raiva e à agressão, mas a maior verdade é que há um lado positivo. Obter o apoio certo e perder seu peso emocional morto pode posicioná-lo para criar uma vida a vida após o divórcio que você sempre mereceu.
Movendo-se para frente
A partir do momento em que você aceitou que seu casamento acabou, a cura começa. Sua vida está mudada para sempre. Agora, o que é que tu fazes? Como você vai de onde o divórcio te deixou, emocionalmente, para onde você quer estar na vida? A resposta é simples, encontre um treinador de vida credenciado pela ICF. A parceria com um treinador qualificado é o primeiro passo para obter clareza. O segundo é decidir que o fracasso NÃO é uma opção.
Copar com a vida após o divórcio requer que você reconheça e aceite que vai levar tempo e esforço para curar. Os sentimentos negativos de confusão, raiva, traição, frustração, tristeza, não vão desaparecer da noite para o dia. O luto pela perda de um relacionamento pessoal é uma parte natural do processo. Dedique o tempo necessário para refletir, lamentar e curar. Passo a passo você pode reconstruir uma vida feliz e saudável após o divórcio para si mesmo, desde que você passe mais tempo vivendo no seu presente do que no passado.
Algumas das coisas que você pode fazer para ajudá-lo a lidar com a vida após o divórcio:
- Mantenha uma atitude positiva e saudável.
- Não tente fazer isso sozinho. Lembre-se, seus amigos e familiares estão lá para dar apoio emocional. Você também pode procurar ajuda profissional ou juntar-se a um grupo de apoio para compartilhar histórias com outras pessoas. O isolamento não é a resposta. Pode levar a comportamentos negativos como o abuso de álcool e substâncias.
- Comida saudável e exercício, o que leva à redução do stress.
- Comece a envolver-se em actividades e interesses sociais que sempre gostou, e encontre algumas coisas novas para explorar – tenha uma aula, seja voluntário, visite um lugar novo, comece um novo hobby.
- Quando achar que está pronto, tente namorar novamente, mas não se precipite.
- Trabalhe para resolver qualquer sentimento negativo ou tóxico que você tenha em relação ao seu ex-cônjuge e ao seu relacionamento anterior – eles podem pesá-lo enquanto você tenta reconstruir sua vida após o divórcio.
Lidar com stress financeiro
As dificuldades financeiras geradas pelo divórcio podem aumentar o stress emocional para ambos os cônjuges. As contas legais têm de ser pagas. Os bens partilhados têm de ser liquidados, normalmente por uma fracção do seu valor. E depois há o sustento dos filhos e pagamento de pensão alimentícia, com valores mensais que podem dificultar a manutenção do padrão de vida anterior de qualquer um dos cônjuges. Mulheres não trabalhadoras e mães são as mais atingidas, mas isso não tem que acabar assim. “Isso normalmente acontece quando as mulheres agem de forma emocional e não racional. Você deve lutar por aquilo a que tem direito no casamento”, diz o especialista em relacionamento e comportamento Dr. D Ivan Young. Mas a boa notícia é que você pode finalmente abraçar a carreira com a qual sempre sonhou. Há muitos empregos de cinco e seis dígitos altos e baixos que requerem apenas um programa de certificação de dois anos”.
Então a vida após o divórcio provavelmente incluirá desafios financeiros e emocionais, mas apenas por uma temporada. Encontrar formas saudáveis de lidar com este stress, tal como um programa de exercícios, praticar meditação e seguir uma carreira pode aliviar significativamente muito deste stress.
Ajudar os filhos a lidar com a vida após o divórcio
Você tem que dar um exemplo para os seus filhos. Ter uma atitude positiva pós-divórcio não só ajuda você a lidar com a vida após o divórcio, mas também ajuda seus filhos. É especialmente importante para você ser o “adulto” neste momento. Apesar dos conflitos e dos maus sentimentos que possam existir entre você e seu ex-cônjuge, lembre-se sempre que eles são a mãe ou o pai de seus filhos. O mau comportamento pode ter efeitos a longo prazo na saúde emocional de seus filhos. Não fale mal de seu ex-cônjuge na frente dos filhos, não os force a tomar partido, não use seus filhos para se comunicar com seu ex-cônjuge e não compartilhe nenhuma acusação sobre ele.
Seek Help to Improve Life after Divorce
Learning to cope with the challenges of life after divorce can make you a stronger, more confident person. Se você acabou de passar por um divórcio difícil, um treinador de vida credenciado pode lhe fornecer as ferramentas que você precisa não só para lidar com a vida após o divórcio, mas para alcançar seu maior potencial possível na vida.
Embora possa parecer uma tarefa difícil encontrar o treinador de vida certo, especialmente um que seja dedicado e experiente, vale a pena a pesquisa. Contacte um médico para saber mais sobre como lidar eficazmente com os problemas que a vida nos coloca.