Hoewel je nu misschien niet denkt dat het mogelijk is, is er leven na echtscheiding. Het accepteren van een scheiding geeft je de autonomie die je nodig hebt om je leven in eigen hand te nemen. Dit is niet het begin van het einde, het is een kans voor een nieuw begin.
De Verenigde Staten hebben het 6e hoogste scheidingspercentage ter wereld; helaas meldde het National Center for Health Statistics in 2019 dat bijna 50 procent van alle huwelijken in de Verenigde Staten zal eindigen in echtscheiding of scheiding. De belangrijkste redenen waarom koppels ervoor kiezen om hun huwelijk te beëindigen, zijn ontrouw, geldproblemen, gebrek aan communicatie, gebrek aan intimiteit, gewichtstoename, constante ruzie en onrealistische verwachtingen.
Een echtscheiding is een moeilijk proces voor iedereen om door te maken. Er wordt aangenomen dat het huwelijk een gebeurtenis is die iemands leven ten goede verandert. De grotere waarheid is dat het verlaten van een disfunctioneel huwelijk een nog grotere zegen kan zijn. Het verlaten van een verlammende relatie stelt je in staat om meer duidelijkheid over jezelf te krijgen. Het ontwarren van de juridische en financiële zaken die bij een scheiding komen kijken kan een stressvolle situatie veranderen in een punt van helderheid. De emotionele gevolgen van een scheiding kunnen nog jaren aanhouden, maar dat hoeft niet zo te zijn. Het is een feit dat uw emoties kunnen variëren van depressie en terugtrekking tot woede en agressie, maar de grotere waarheid is dat er een positieve kant is. Het krijgen van de juiste steun en het afschudden van uw emotionele dode gewicht kan u positioneren om een leven te creëren het leven na echtscheiding dat u altijd hebt verdiend.
Vooruitgang
Zodra u hebt aanvaard dat uw huwelijk voorbij is, begint de genezing. Uw leven is voor altijd veranderd. Wat ga je nu doen? Hoe kom je van waar de scheiding je heeft achtergelaten, emotioneel, naar waar je wilt zijn in het leven? Het antwoord is simpel, zoek een ICF erkende levenscoach. Samenwerken met een gekwalificeerde coach is de eerste stap om helderheid te krijgen. De tweede stap is het besef dat mislukking GEEN optie is.
Om met het leven na een scheiding om te kunnen gaan, moet u erkennen en accepteren dat het tijd en moeite zal kosten om te genezen. De negatieve gevoelens van verwarring, woede, verraad, frustratie en verdriet zullen niet van de ene op de andere dag verdwijnen. Rouwen over het verlies van een persoonlijke relatie is een natuurlijk onderdeel van het proces. Neem de tijd die je nodig hebt om na te denken, te rouwen en te genezen. Stap voor stap kunt u voor uzelf een gelukkig, gezond leven na de scheiding opbouwen, op voorwaarde dat u meer tijd besteedt aan het leven in het heden dan in het verleden.
Enkele dingen die u kunt doen om u te helpen omgaan met het leven na de scheiding:
- Houd een positieve, gezonde houding.
- Probeer het niet alleen te doen. Vergeet niet dat uw vrienden en familie er zijn om u emotioneel te steunen. U kunt ook professionele hulp zoeken of lid worden van een steungroep om verhalen met anderen te delen. Isolement is niet het antwoord. Het kan leiden tot negatief gedrag, zoals alcohol- en drugsmisbruik.
- Gezond eten en bewegen, wat leidt tot minder stress.
- Start met sociale activiteiten en interesses die u altijd leuk vond, en zoek nieuwe dingen om te ontdekken – volg een cursus, doe vrijwilligerswerk, bezoek een nieuwe plek, begin een nieuwe hobby.
- Wanneer u denkt dat u er klaar voor bent, probeer dan opnieuw uit te gaan, maar zorg ervoor dat u NIET overhaast te werk gaat.
- Werk aan het oplossen van negatieve of giftige gevoelens die u hebt ten opzichte van uw ex-echtgenoot en uw voormalige relatie – ze kunnen u belasten als u probeert uw leven na de scheiding weer op te bouwen.
Omgaan met financiële spanningen
De financiële problemen die een echtscheiding met zich meebrengt, kunnen de emotionele stress voor beide echtgenoten nog vergroten. Juridische rekeningen moeten worden betaald. Gedeelde bezittingen moeten worden vereffend, meestal voor een fractie van hun waarde. En dan zijn er nog de alimentatie- en kinderbijslagbedragen, met maandelijkse bedragen die het voor beide echtgenoten moeilijk kunnen maken om hun vroegere levensstandaard te handhaven. Niet-werkende vrouwen en moeders worden het hardst getroffen, maar zo hoeft het niet te eindigen. “Dit gebeurt meestal wanneer vrouwen emotioneel en niet rationeel handelen. Je moet vechten voor waar je recht op hebt uit het huwelijk,” zegt relatie- en gedragsdeskundige Dr. D Ivan Young. Maar het goede nieuws is dat je eindelijk de carrière kunt omarmen waar je altijd al van hebt gedroomd. Er zijn veel hoge vijf-figuur en lage zes-figuur banen die slechts een tweejarig certificeringsprogramma vereisen.
Dus het leven na de scheiding zal waarschijnlijk financiële en emotionele uitdagingen bevatten, maar slechts voor een seizoen. Het vinden van gezonde manieren om met deze stress om te gaan, net als een trainingsprogramma, het beoefenen van meditatie, en het nastreven van een carrière kan veel van deze stress aanzienlijk verlichten.
Helpen van kinderen om te gaan met het leven na echtscheiding
Je moet een voorbeeld stellen voor je kinderen. Een positieve houding na de scheiding helpt niet alleen u om te gaan met het leven na de scheiding, maar het helpt ook uw kinderen. Het is vooral belangrijk dat u in deze tijd de “volwassene” bent. Ondanks de conflicten en slechte gevoelens die er tussen u en uw ex-partner kunnen bestaan, moet u altijd onthouden dat zij de moeder of vader van uw kinderen zijn. Slecht gedrag kan op lange termijn gevolgen hebben voor de emotionele gezondheid van je kinderen. Praat niet slecht over uw ex in het bijzijn van de kinderen, dwing ze niet om partij te kiezen, gebruik uw kinderen niet om met uw ex te communiceren, en deel geen beschuldigingen over uw ex.
Hulp zoeken om het leven na echtscheiding te verbeteren
Leren omgaan met de uitdagingen van het leven na echtscheiding kan u een sterker, zelfverzekerder persoon maken. Als u net door een moeilijke echtscheiding bent gegaan, kan een erkende levenscoach u de hulpmiddelen bieden die u nodig hebt om niet alleen met het leven na een echtscheiding om te gaan, maar ook om uw hoogst mogelijke potentieel in het leven te bereiken.
Hoewel het misschien een moeilijke taak lijkt om de juiste levenscoach te vinden, vooral een die toegewijd en ervaren is, is het onderzoek waard. Neem contact op met een arts om meer te leren over hoe effectief om te gaan met de problemen die het leven naar ons gooit.