Même si vous ne pensez peut-être pas que c’est possible en ce moment, il y a une vie après le divorce. Accepter le divorce vous donne l’autonomie dont vous avez besoin pour prendre le contrôle de votre vie. Ce n’est pas le début de la fin, c’est l’occasion d’un nouveau départ.
Les États-Unis ont le 6e taux de divorce le plus élevé au monde ; malheureusement, en 2019, le Centre national des statistiques de la santé a signalé que près de 50 % de tous les mariages aux États-Unis se termineront par un divorce ou une séparation. Les principales raisons pour lesquelles les couples choisissent de mettre fin à leur mariage sont l’infidélité, les problèmes d’argent, le manque de communication, le manque d’intimité, la prise de poids, les disputes constantes et les attentes irréalistes.
Un divorce est un processus difficile à vivre pour quiconque. On suppose que le mariage est un événement qui change la vie d’une personne pour le mieux. La plus grande vérité est que quitter un mariage dysfonctionnel peut être une bénédiction encore plus grande. Quitter une relation paralysante vous permet de mieux vous connaître. Démêler les questions juridiques et financières associées au divorce peut transformer une situation stressante en un point de clarté. Si elles ne sont pas maîtrisées, les retombées émotionnelles du divorce peuvent se poursuivre pendant des années, mais il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi. La réalité est que vos émotions peuvent aller de la dépression et du repli sur soi à la colère et à l’agressivité, mais la vérité est qu’il y a du bon. Obtenir le bon soutien et se débarrasser de votre poids mort émotionnel peut vous positionner pour créer une vie la vie après le divorce que vous avez toujours méritée.
Avancer
Une fois que vous avez accepté que votre mariage est terminé, la guérison commence. Votre vie est changée à jamais. Maintenant, que faites-vous ? Comment passer de l’endroit où le divorce vous a laissé, émotionnellement, à celui où vous voulez être dans la vie ? La réponse est simple : trouvez un coach de vie accrédité par l’ICF. S’associer à un coach qualifié est le premier pas vers la clarté. La deuxième étape consiste à prendre conscience que l’échec n’est PAS une option.
Pour faire face à la vie après un divorce, il faut reconnaître et accepter qu’il faudra du temps et des efforts pour guérir. Les sentiments négatifs de confusion, de colère, de trahison, de frustration et de tristesse ne vont pas disparaître du jour au lendemain. Faire le deuil de la perte d’une relation personnelle est une étape naturelle du processus. Consacrez le temps dont vous avez besoin pour réfléchir, faire votre deuil et guérir. Étape par étape, vous pouvez vous reconstruire une vie heureuse et saine après le divorce, à condition de passer plus de temps à vivre dans votre présent que dans le passé.
Certaines des choses que vous pouvez faire pour vous aider à faire face à la vie après le divorce :
- Maintenez une attitude positive et saine.
- N’essayez pas de faire cavalier seul. N’oubliez pas que vos amis et votre famille sont là pour vous apporter un soutien émotionnel. Vous pouvez également chercher une aide professionnelle ou rejoindre un groupe de soutien pour partager des histoires avec d’autres. L’isolement n’est pas la solution. Il peut conduire à des comportements négatifs tels que l’abus d’alcool et de substances.
- Une alimentation saine et de l’exercice, ce qui conduit à une réduction du stress.
- Commencez à vous engager dans des activités sociales et des intérêts que vous avez toujours appréciés, et trouvez de nouvelles choses à explorer – prenez un cours, faites du bénévolat, visitez un nouvel endroit, commencez un nouveau passe-temps.
- Lorsque vous pensez être prêt, essayez de sortir à nouveau, mais assurez-vous de NE PAS vous précipiter.
- Travaillez à résoudre tout sentiment négatif ou toxique que vous avez envers votre ex-conjoint et votre ancienne relation – ils peuvent vous peser alors que vous essayez de reconstruire votre vie après le divorce.
Gérer les stress financiers
Les difficultés financières générées par le divorce peuvent ajouter au stress émotionnel des deux conjoints. Les factures juridiques doivent être payées. Les biens partagés doivent être liquidés, généralement pour une fraction de leur valeur. Sans compter les pensions alimentaires pour enfants et pour enfants, dont les montants mensuels peuvent rendre difficile le maintien du niveau de vie antérieur de l’un ou l’autre des conjoints. Les femmes et les mères qui ne travaillent pas sont les plus durement touchées, mais cela ne doit pas forcément se terminer ainsi. « Cela se produit généralement lorsque les femmes agissent de manière émotionnelle et non rationnelle. Vous devez vous battre pour obtenir ce à quoi vous avez droit dans le mariage », explique le Dr D Ivan Young, spécialiste des relations et du comportement. Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez enfin embrasser la carrière dont vous avez toujours rêvé. Il existe de nombreux emplois à cinq chiffres et à six chiffres qui ne nécessitent qu’un programme de certification de deux ans.
Donc, la vie après le divorce comprendra probablement des défis financiers et émotionnels, mais seulement pour une saison. Trouver des moyens sains de faire face à ce stress, tout comme un programme d’exercice, la pratique de la méditation et la poursuite d’une carrière peut soulager considérablement une grande partie de ce stress.
Aider les enfants à faire face à la vie après le divorce
Vous devez donner l’exemple à vos enfants. Avoir une attitude positive après le divorce vous aide non seulement à faire face à la vie après le divorce, mais aussi à vos enfants. Il est particulièrement important pour vous d’être « l’adulte » à ce moment-là. Malgré les conflits et les mauvais sentiments qui peuvent exister entre vous et votre ex-conjoint, n’oubliez jamais qu’il est la mère ou le père de vos enfants. Un mauvais comportement peut avoir des effets à long terme sur la santé émotionnelle de vos enfants. Ne dites pas de mal de votre ex-conjoint devant les enfants, ne les obligez pas à prendre parti, n’utilisez pas vos enfants pour communiquer avec votre ex-conjoint et abstenez-vous de partager des accusations sur votre ex-conjoint.
Seek Help to Improve Life after Divorce
Apprendre à faire face aux défis de la vie après le divorce peut faire de vous une personne plus forte et plus confiante. Si vous venez de traverser un divorce difficile, un coach de vie accrédité peut vous fournir les outils dont vous avez besoin non seulement pour faire face à la vie après un divorce, mais aussi pour atteindre votre plus haut potentiel possible dans la vie.
Bien que cela puisse sembler être une tâche difficile, trouver le bon coach de vie, en particulier celui qui est dévoué et expérimenté, vaut la peine de faire des recherches. Contactez un médecin pour en savoir plus sur la façon de gérer efficacement les problèmes que la vie nous lance.
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