. Přijetí rozvodu vám dává samostatnost, kterou potřebujete k tomu, abyste převzali kontrolu nad svým životem. Není to začátek konce, je to příležitost k novému začátku.
Spojené státy mají šestou nejvyšší rozvodovost na světě; bohužel v roce 2019 Národní centrum pro zdravotní statistiku uvedlo, že téměř 50 % všech manželství ve Spojených státech skončí rozvodem nebo rozchodem. Mezi hlavní důvody, proč se páry rozhodnou ukončit manželství, patří nevěra, finanční problémy, nedostatek komunikace, nedostatek intimity, přibývání na váze, neustálé hádky a nerealistická očekávání.
Rozvod je těžký proces, kterým musí projít každý. Předpokládá se, že manželství je událost, která změní život člověka k lepšímu. Větší pravdou je, že odchod z nefunkčního manželství může být ještě větším požehnáním. Odchod z ochromujícího vztahu vám umožní získat jasnější představu o sobě samém. Rozplétání právních a finančních otázek spojených s rozvodem může stresující situaci proměnit v bod jasnosti. Nekontrolované emocionální následky rozvodu mohou přetrvávat roky, ale nemusí tomu tak být. Skutečnost je taková, že vaše emoce mohou procházet celou škálou od deprese a uzavření se do sebe až po hněv a agresi, ale větší pravdou je, že existuje i pozitivní stránka věci. Získání správné podpory a zbavení se emocionální mrtvé váhy vás může nasměrovat k tomu, abyste si po rozvodu vytvořili život, jaký jste si vždy zasloužili.
Pokračování vpřed
Jakmile se smíříte s tím, že vaše manželství skončilo, začíná uzdravování. Váš život se navždy změní. Co teď uděláte? Jak se dostanete z místa, kde vás rozvod citově zanechal, tam, kde chcete v životě být? Odpověď je jednoduchá, najděte si životního kouče s pověřením ICF. Spolupráce s kvalifikovaným koučem je prvním krokem k vyjasnění situace. Druhým krokem je utvrdit se v tom, že selhání NEPŘIPADÁ v úvahu.
Zvládnutí života po rozvodu vyžaduje, abyste si uvědomili a přijali, že uzdravení bude vyžadovat čas a úsilí. Negativní pocity zmatku, hněvu, zrady, frustrace a smutku nezmizí přes noc. Truchlení nad ztrátou osobního vztahu je přirozenou součástí tohoto procesu. Věnujte čas, který potřebujete k přemýšlení, truchlení a uzdravení. Krok za krokem pro sebe můžete znovu vybudovat šťastný a zdravý život po rozvodu za předpokladu, že budete trávit více času životem v přítomnosti než v minulosti.
Několik věcí, které vám mohou pomoci zvládnout život po rozvodu:
- Udržujte si pozitivní, zdravý přístup.
- Nesnažte se na to být sami. Nezapomeňte, že vaši přátelé a rodina jsou tu od toho, aby vám poskytli emocionální podporu. Můžete také vyhledat odbornou pomoc nebo se připojit k podpůrné skupině a sdílet příběhy s ostatními. Izolace není řešením. Může vést k negativnímu chování, jako je zneužívání alkoholu a návykových látek.
- Zdravá výživa a cvičení, které vedou ke snížení stresu.
- Začněte se věnovat společenským aktivitám a zájmům, které vás vždy bavily, a najděte si nějaké nové věci, které můžete prozkoumat – navštěvujte kurzy, pracujte jako dobrovolník, navštivte nějaké nové místo, začněte s novým koníčkem.
- Když si myslíte, že jste připraveni, zkuste znovu chodit s někým, ale rozhodně na to NEPOHÁnějte.
- Pracujte na vyřešení všech negativních nebo toxických pocitů, které máte vůči bývalému manželovi a vašemu bývalému vztahu – mohou vás zatěžovat, až se budete snažit znovu vybudovat svůj život po rozvodu.
Finanční potíže vyvolané rozvodem mohou zvýšit emocionální stres pro oba manžele. Je třeba zaplatit účty za právní služby. Společný majetek musí být zlikvidován, obvykle za zlomek jeho hodnoty. A pak je tu výživné na děti a alimenty, jejichž měsíční výše může jednomu z manželů ztížit udržení předchozí životní úrovně. Nejvíce jsou postiženy nepracující ženy a matky, ale nemusí to tak dopadnout. „Obvykle k tomu dochází, když ženy jednají emocionálně, a ne racionálně. Musíte bojovat za to, na co máte z manželství nárok,“ říká odborník na vztahy a chování Dr. D Ivan Young. Dobrou zprávou však je, že se konečně můžete pustit do kariéry, o které jste vždycky snila. Existuje mnoho vysoce pětimístných a nízko šestimístných zaměstnání, která vyžadují pouze dvouletý certifikační program.
Život po rozvodu tedy bude pravděpodobně zahrnovat finanční a emocionální problémy, ale jen na určitou dobu. Nalezení zdravých způsobů, jak se s tímto stresem vyrovnat, stejně jako cvičební program, praktikování meditace a pokračování v kariéře, může značnou část tohoto stresu zmírnit.
Pomoci dětem vyrovnat se s životem po rozvodu
Musíte jít svým dětem příkladem. Pozitivní postoj po rozvodu pomáhá zvládnout život po rozvodu nejen vám, ale pomáhá i vašim dětem. Je obzvláště důležité, abyste v tomto období byli „dospělí“ vy. Navzdory konfliktům a špatným pocitům, které mohou mezi vámi a vaším bývalým manželem existovat, mějte vždy na paměti, že je matkou nebo otcem vašich dětí. Špatné chování může mít dlouhodobé následky na citové zdraví vašich dětí. Před dětmi bývalému manželovi nenadávejte, nenuťte je, aby se postavily na jeho stranu, nevyužívejte děti ke komunikaci s bývalým manželem a zdržte se sdělování jakýchkoli obvinění na adresu bývalého manžela.
Vyhledejte pomoc pro zlepšení života po rozvodu
Naučení zvládat výzvy života po rozvodu z vás může udělat silnějšího a sebevědomějšího člověka. Pokud jste právě prošli těžkým rozvodem, akreditovaný životní kouč vám může poskytnout nástroje, které potřebujete nejen ke zvládnutí života po rozvodu, ale i k dosažení svého nejvyššího možného životního potenciálu.
Ačkoli se to může zdát jako obtížný úkol, najít správného životního kouče, zejména takového, který je oddaný a zkušený, stojí za to. Obraťte se na lékaře a dozvíte se více o tom, jak se efektivně vypořádat s problémy, které nám život přináší.