Feeling like I want to die versus feeling active Suicidal
Feeling suicidal can mean that you are creating an active plan of action. Sentir que você quer morrer significa que você está tendo apenas pensamentos e pensamentos, nenhum plano de ação foi desenvolvido para agir sobre os sentimentos expressos. É uma questão de vida ou morte compreender a diferença.
Experienciar sentimentos suicidas é uma ameaça à vida e iminentemente perigosa e, portanto, requer uma intervenção imediata e de emergência. Se você está se sentindo assim, e sente que pode ser um dano a si mesmo, por favor pare de ler este artigo e entre em contato com as autoridades locais ou com a linha direta suicida listada abaixo:
Linha de Vida Nacional de Prevenção de Suicídio no 1-800-273-8255 (1-800-799-4TTTY).
Experiência de ideação suicida, ou sentir o desejo de morrer é menos iminente, mas por todos os meios não é menos importante. Sentir continuamente o desejo de morrer pode levar a ações suicidas, seja através de automutilação ou em preparativos, tornando assim este grave problema crítico para abordar.
Conquistar, se você está experimentando pensamentos de suicídio iminente, você precisa imediatamente colocar em prática um plano de segurança. Isto significa levar você mesmo a uma sala de emergência ou ligar para uma linha direta de suicídio. Se você não está experimentando pensamentos suicidas iminentes, você pode não estar precisando de uma intervenção de emergência, mas você está precisando tratar imediatamente deste assunto muito sério, e criar um contrato de segurança, ou um plano de ação que, como descrito acima, será posto em prática no caso de uma ideação mais severa que beira a intenção. Não só estas intervenções estão disponíveis, mas muitas vezes elas realmente ajudam.
Por que me sinto assim?
A fantasia da fuga. O Caminho da menor resistência. O caminho mais fácil para sair. Chame-lhe o que você quiser, mas às vezes sentimos que não podemos mais ‘lutar a boa luta’ e simplesmente queremos ‘sair’. Uma e outra vez aprendemos que aqueles que consideram o suicídio muitas vezes o fazem não porque querem morrer, mas porque querem que a dor acabe.
O que deve ser realizado é que a felicidade não é a ausência de dor. Ao contrário, a felicidade e a paz interior vêm de termos a coragem de aceitar que nunca estaremos “sem dor”. A dor é uma parte infeliz e inescapável da condição humana e cabe a nós aprender como lidar com a dor de tal forma que não sintamos a necessidade de recorrer a medidas extremas para escapar dela.
Fantasiar, ou mesmo planejar nossa morte, coloca toda nossa atenção e energia em uma falsa crença de nosso próprio poder. De repente nos sentimos ‘em controle’ de todas as experiências dolorosas da nossa vida que antes nos controlavam. No entanto, este novo poder e controle é apenas uma decepção. O foco intenso em nossa morte é na verdade exercer controle sobre nós, impedindo nossa capacidade de experimentar plenamente a vida. O desejo de morrer nos proporciona uma fuga de enfrentar a nossa dor, mas isso tem um custo. Todo o nosso foco fica sintonizado em tudo o que está fora de nós e evitamos lidar com a nossa dor e problemas internos.
A morte é uma parte da vida. Porque é que o foco na morte é um problema?
A morte é uma parte normal do ciclo da vida. Alguns argumentam que é até sensato se preparar para a morte com planejamento e provisões. Isto é, no entanto, muito diferente de um indivíduo tentando lutar pelo controle deste processo que ocorre naturalmente.
Existe uma lógica muito interessante que se apresenta aqui, que quanto mais aprendemos a viver com coragem para enfrentar e administrar nossa dor, menos precisamos realmente nos concentrar em controlar nossa morte. A morte só se torna um problema quando tentamos intervir e tomar conta do seu processo, enquanto que deixada à sua própria sorte, a morte é natural.
O nosso foco tem de mudar para se voltar a concentrar em aprender a gerir toda a dor e desconforto da nossa vida, em vez de permitir que ela nos leve a focar na morte como um meio de fuga. Temos de abraçar esses sentimentos e dar-lhes voz, não autoridade para criar uma preocupação dentro da nossa mente.
Como gerir os meus sentimentos em vez de pensar em morrer?
Padronizar para ajudar a aprender formas saudáveis de lidar e resolver problemas é um óptimo primeiro passo para começar a concentrar a nossa energia de volta na vida. Aprender a viver uma vida plena e significativa prepara-nos essencialmente para uma morte natural que ocorre sem ter de afirmar o controlo sobre o processo. Devemos aprender a aceitar que a dor faz parte das nossas vidas e é o pano de fundo da nossa felicidade.
Controlar e planear a nossa morte não faz a dor desaparecer, apenas a multiplica e a transfere para outra pessoa, muitas vezes comunidades inteiras de pessoas. No entanto, com coragem, habilidades recém aprendidas para enfrentar e resolver problemas, e o espírito de aceitação, podemos estar melhor preparados para aceitar o que nos acontece durante nossas vidas. Comece a deixar de lado a necessidade de controlar a sua morte. Não é nosso para controlar. Em vez disso, coloque o foco na gestão de todos os sentimentos que impulsionam a sua energia para controlar o seu ambiente.
Pode parecer que a morte é a única resposta ou que vai fazer desaparecer toda a dor. No entanto, esta é uma crença enganosa e simplesmente não é verdade. Estar morto significa exatamente isso, estar morto. Não há alívio. Não há alegria. Não há indolor. Não há apenas nada. Você é uma não-entidade. A única maneira verdadeira de obter alívio da dor é aprender a viver com significado, coragem e realização. A morte não nos permite um “refazer”. A morte não nos dá uma segunda chance de aprender as habilidades necessárias que nos permitem desfrutar nossas vidas e criar sentido no caminho que escolhemos para nós mesmos.
Quais são as minhas Opções?
Dê coragem para alcançar apoio. O apoio pode vir de um conselheiro profissional, de um líder espiritual ou mesmo de um amigo de confiança. Aceite a possibilidade de que você tenha dentro de você a coragem de aprender novas formas de pensar e sentir, e que pode haver outras soluções para administrar sua dor.
Considerar que sua dor pode ser mais controlável do que você pensa inicialmente. Dê a alguém uma chance de ajudá-lo a reexaminar o seu estilo de lidar com a sua dor e permitir que novos pensamentos e habilidades de lidar com a dor tenham efeito.
Sim, é difícil dar esse primeiro passo, mas você pode fazer isso de qualquer maneira?
Nossos conselheiros de admissão amigáveis e compreensivos estão esperando para atender a sua chamada.
No entanto, se você precisar de assistência imediata, não espere, ligue para o número abaixo:
National Suicide Prevention Lifeline at 1-800-273-8255 (1-800-799-4TTTY).