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Em 1987 a psicóloga Francine Shapiro desenvolveu um novo tipo de psicoterapia conhecida como EMDR, que significa Desensibilização e Reprocessamento do Movimento Ocular. A terapia EMDR tornou-se um tratamento mais comum nos últimos anos como uma opção de tratamento para pessoas que sofrem de ansiedade, pânico, TEPT ou trauma.
De acordo com a Fundação de Pesquisa EMDR, “A EMDR é uma abordagem psicoterapêutica integrativa que tem sido extensivamente pesquisada e provada eficaz para o tratamento do trauma. A terapia EMDR inclui um conjunto de protocolos padronizados que incorporam elementos de muitas abordagens de tratamento diferentes. Até hoje, a terapia EMDR tem ajudado milhões de pessoas de todas as idades a aliviar muitos tipos de estresse psicológico”
O que é a EMDR?
A terapia EMDR é uma abordagem faseada e focada no tratamento de sintomas traumáticos e outros, reconectando o cliente de forma segura e mensurável às imagens, auto-pensamentos, emoções e sensações corporais associadas ao trauma, e permitindo que os poderes naturais de cura do cérebro se movam em direção à resolução adaptativa. É baseado na idéia de que os sintomas ocorrem quando o trauma e outras experiências negativas ou desafiadoras sobrecarregam a capacidade natural de cura do cérebro, e que o processo de cura pode ser facilitado e completado através de estimulação bilateral enquanto o cliente está revivendo o trauma no contexto do ambiente seguro do consultório do terapeuta (dupla consciência).
Dr. Romas Buivydas, PhD, LMHC, Vice Presidente de Desenvolvimento Clínico para Sistemas de Saúde do Espectro, diz que a terapia EMDR é um tratamento de oito fases. “Ela identifica e aborda experiências traumáticas que sobrecarregaram a capacidade natural do cérebro e, como resultado, criaram sintomas traumáticos, como flashbacks ou ansiedade, ou estratégias nocivas de enfrentamento, como isolamento do comportamento e automedicação com álcool ou drogas”, disse ele.
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Como funciona o EMDR?
Por meio do EMDR, os indivíduos reprocessam informações traumáticas com segurança até que não sejam mais perturbadoras psicologicamente para suas vidas. Existem 8 fases de tratamento e na fase de Movimento Rápido dos Olhos, o indivíduo se concentra em uma memória perturbadora e identifica a crença que eles têm sobre si mesmos. Se estiver ligado a esta memória negativa (por exemplo, ao lidar com o abuso, a pessoa pode acreditar, “Eu mereci”) o indivíduo então formula uma crença positiva que gostaria de ter (“Eu sou uma pessoa boa e valiosa no controle da minha vida”). Todas as sensações e emoções que acompanham a memória são identificadas. O indivíduo então revê a memória enquanto se concentra num estímulo externo que cria um movimento bilateral dos olhos. Normalmente isto é feito observando o terapeuta mover dois dedos. Após cada conjunto de movimentos bilaterais, o indivíduo é perguntado como se sente. Este processo continua até que a memória não seja mais perturbadora para o indivíduo. O indivíduo está a processar o trauma. A crença positiva selecionada é então instalada, via movimento bilateral, para substituir a crença negativa.
Sessões normalmente duram uma hora. É teorizado que a EMDR funciona porque a “estimulação bilateral” evita a área do cérebro que processa as memórias ficou presa devido ao trauma e está impedindo o cérebro de processar e armazenar adequadamente a memória. Durante a EMDR, os indivíduos processam a memória com segurança e isso leva a uma resolução pacífica, resultando em uma maior percepção tanto do evento anteriormente perturbador quanto dos pensamentos negativos sobre si mesmos que cresceram a partir do evento traumático original.
Quem usa a terapia EMDR?
A terapia EMDR foi endossada pela Associação Psiquiátrica Americana e pela Sociedade Internacional para Estudos de Estresse Traumático. Além disso, é usada pelo Departamento de Assuntos de Veteranos dos Estados Unidos, o Departamento de Defesa e organizações estrangeiras, incluindo o Departamento de Saúde do Reino Unido e o Conselho Nacional de Saúde Mental de Israel.
De acordo com a Fundação de Pesquisa EMDR existem agora mais de 30 estudos padrão ouro documentando a eficácia da terapia EMDR nos últimos 30 anos com problemas como estupro e abuso sexual, combate a traumas, traumas infantis e negligência, acidentes que ameaçam a vida, e sintomas como ansiedade, depressão e abuso de substâncias.
Edy Nathan, MA, LCSW, é um psicoterapeuta licenciado com mais de 20 anos de experiência e foi certificado como um praticante de EMDR, acredita que este tipo de terapia tem a capacidade de curar pessoas que estão sofrendo de todos os tipos de trauma. “O que a técnica faz é mudar a forma como processamos a presença dos efeitos físicos, emocionais e psicológicos relacionados especificamente a um evento traumático”, disse ela. “A dor e a sensação de perigo carregada dentro de si após um evento traumático agarra a alma com tal compra que leva a uma sensação de estar em areias movediças emocionais. EMDR trabalha para desarmar sistemas de crenças, também conhecidos como cognições, e muda a cognição negativa através de uma série de movimentos laterais dos olhos, batidas ou som, enquanto o cliente é solicitado a criar o quadro de dor e perigo (trauma) que mais os perturba”
A Terapia EMDR Funciona de fato?
De acordo com o Instituto EMDR, Inc., “A dor e a sensação de perigo transportada dentro de si mesmo após um evento traumático agarra a alma com tal aquisição que leva a uma sensação de estar em areia movediça emocional”, alguns dos estudos sobre este tipo de terapia mostram que 84%-90% das vítimas de trauma único já não têm stress pós-traumático após apenas três sessões de 90 minutos. Outro estudo, financiado pelo HMO Kaiser Permanente, constatou que 100% das vítimas de trauma único e 77% das vítimas de trauma múltiplo não mais foram diagnosticadas com TEPT após apenas seis sessões de 50 minutos. Em outro estudo, 77% dos veteranos de combate ficaram livres de TEPT em 12 sessões.
O que também é diferente neste tipo de intervenção terapêutica é que o terapeuta não conversa conversando com o cliente enquanto passa pelo processo. Após uma sessão EMDR, os clientes podem experimentar sonhos mais vívidos, podem dormir de forma diferente, podem se sentir mais sensíveis às interações com outros ou a estímulos externos. Tudo isso é compartilhado com o cliente ao final de cada sessão de EMDR.
Pairing EMDR Therapy with Other Therapeutic Techniques
Terapia EMDR não é a única forma de terapia apropriada para pessoas que lidam com ansiedade, TEPT, pânico e/ou trauma, e só porque alguém está se submetendo à terapia EMDR não significa que essa pessoa não possa se submeter a outra forma de terapia ao mesmo tempo. Fale com o seu terapeuta sobre combinações de terapia ou técnicas terapêuticas que possam ser mais eficazes.
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) é a forma mais comum de terapia. A Terapia Racional Comportamental Emocional (REBT) é outra forma de terapia que você pode considerar. E se você não quer participar de vários tipos de terapia mas está interessado em emparelhar a EMDR com técnicas terapêuticas em casa, confira nossa lista de aplicações de saúde mental.
Se você está considerando terapia para você ou para um ente querido mas está preocupado com o custo, vá para o nosso artigo que lista seis estratégias para encontrar uma terapia acessível.