L
1987-ben Francine Shapiro pszichológus kifejlesztett egy újfajta pszichoterápiát, az EMDR-t, ami a Eye Movement Desensitization and Reprocessing (szemmozgásos deszenzitizáció és újrafeldolgozás) rövidítése. Az EMDR-terápia az utóbbi években vált egyre elterjedtebbé a szorongásban, pánikban, PTSD-ben vagy traumában szenvedők kezelési lehetőségeként.
Az EMDR Kutatási Alapítvány szerint “az EMDR egy integratív pszichoterápiás megközelítés, amelyet széleskörűen kutattak és hatékonynak bizonyult a trauma kezelésében. Az EMDR-terápia olyan szabványosított protokollokat tartalmaz, amelyek számos különböző kezelési megközelítés elemeit tartalmazzák. A mai napig az EMDR minden korosztályból emberek millióinak segített enyhíteni a pszichológiai stressz számos típusán.”
Mi az EMDR?
Az EMDR-terápia egy szakaszos, fókuszált megközelítés a traumatikus és egyéb tünetek kezelésére azáltal, hogy a kliens biztonságos és kimért módon visszakapcsolódik a traumához kapcsolódó képekhez, öngondolatokhoz, érzelmekhez és testérzetekhez, és lehetővé teszi, hogy az agy természetes gyógyító erői az adaptív megoldás felé haladjanak. Azon az elképzelésen alapul, hogy a tünetek akkor jelentkeznek, amikor a trauma és más negatív vagy kihívást jelentő élmények túlterhelik az agy természetes gyógyulási képességét, és hogy a gyógyulási folyamatot kétoldalú stimulációval lehet elősegíteni és befejezni, miközben az ügyfél a terapeuta irodájának biztonságos környezetében (kettős tudatosság) újra átéli a traumát.
Dr. Romas Buivydas, PhD, LMHC, a Spectrum Health Systems klinikai fejlesztési alelnöke szerint az EMDR terápia egy nyolcfázisú kezelés. “Azonosítja és kezeli azokat a traumatikus élményeket, amelyek túlterhelték az agy természetes megküzdési képességét, és ennek következtében traumatikus tüneteket, például flashbackeket vagy szorongást, vagy káros megküzdési stratégiákat, például elszigetelődő viselkedést és alkohollal vagy drogokkal való öngyógyítást hoztak létre” – mondta.”
Gyanakszik a PTSD miatt?
Töltse ki 2 perces poszttraumás stressz zavar kvízünket, hogy megtudja, hasznos lehet-e Önnek a további diagnózis és kezelés.
Töltse ki a PTSD kvízt
Hogyan működik az EMDR?
Az EMDR segítségével az egyének biztonságosan feldolgozzák a traumatikus információkat, amíg azok már nem zavarják pszichésen az életüket. A kezelésnek 8 fázisa van, és a Rapid Eye Movement fázisban az egyén egy zavaró emlékre fókuszál, és azonosítja a saját magával kapcsolatos hiedelmét. Ha ez kapcsolódik ehhez a negatív emlékhez (például a bántalmazással kapcsolatban a személy azt hiheti, hogy “megérdemeltem”), az egyén ezután megfogalmaz egy pozitív hiedelmet, amelyet szeretne birtokolni (“Érdemes és jó ember vagyok, aki ura az életének.”). Az emlékkel együtt járó összes érzést és érzelmet azonosítjuk. Az egyén ezután felülvizsgálja az emléket, miközben egy külső ingerre összpontosít, amely kétoldali szemmozgást hoz létre. Jellemzően ez úgy történik, hogy a terapeuta két ujját mozgatja. Minden egyes kétoldalú mozgássorozat után az egyént megkérdezik, hogyan érzi magát. Ez a folyamat addig folytatódik, amíg az emlék már nem zavarja az egyént. Az egyén feldolgozza a traumát. Ezután a kiválasztott pozitív hiedelem kétoldali mozgással települ a negatív hiedelem helyére.
A foglalkozások általában egy órán át tartanak. Az elmélet szerint az EMDR azért működik, mert a “bilaterális stimuláció” megkerüli az agynak azt a területét, amely az emlékeket feldolgozza, a trauma miatt elakadt, és megakadályozza az agyat az emlék megfelelő feldolgozásában és tárolásában. Az EMDR során az egyének biztonságosan feldolgozzák az emléket, és ez békés feloldáshoz vezet, ami fokozott betekintést eredményez mind a korábban zavaró eseményre, mind az eredeti traumatikus eseményből kinőtt negatív gondolatokra vonatkozóan.
Kik alkalmazzák az EMDR-terápiát?
Az EMDR-terápiát az Amerikai Pszichiátriai Társaság és a Traumatikus Stressztanulmányok Nemzetközi Társasága támogatta. Emellett az Egyesült Államok Veteránügyi Minisztériuma, a Védelmi Minisztérium és tengerentúli szervezetek, köztük az Egyesült Királyság Egészségügyi Minisztériuma és az Izraeli Nemzeti Mentális Egészségügyi Tanács is használja.
Az EMDR Research Foundation szerint az elmúlt 30 évben több mint 30 arany standard tanulmány dokumentálta az EMDR terápia hatékonyságát olyan problémáknál, mint a nemi erőszak és szexuális visszaélés, harci trauma, gyermekkori trauma és elhanyagolás, életveszélyes balesetek, valamint olyan tünetek, mint a szorongás, depresszió és kábítószerrel való visszaélés.
Edy Nathan, MA, LCSW, több mint 20 éves tapasztalattal rendelkező, engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta, aki EMDR-gyakorlói képesítést szerzett, úgy véli, hogy ez a fajta terápia képes meggyógyítani azokat az embereket, akik mindenféle traumától szenvednek. “Amit a technika tesz, az az, hogy megváltoztatja azt a módot, ahogyan feldolgozzuk a fizikai, érzelmi és pszichológiai hatások jelenlétét, amelyek kifejezetten egy traumatikus eseményhez kapcsolódnak” – mondta. “Az önmagunkban hordozott fájdalom és veszélyérzet egy traumatikus esemény után olyannyira megragadja a lelket, hogy az érzelmi futóhomokban való tartózkodás érzéséhez vezet. Az EMDR a hitrendszerek, más néven kogníciók hatástalanításán dolgozik, és a negatív kogníciót oldalsó szemmozgások, kopogtatás vagy hangok sorozatával változtatja meg, miközben a kliensnek meg kell alkotnia a fájdalom és a veszély (trauma) képét, amely leginkább zavarja őt.”
Az EMDR-terápia valóban működik?
Az EMDR Institute, Inc. szerint, az ezzel a terápiatípussal kapcsolatos egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az egyszeri trauma áldozatainak 84%-90%-a már három 90 perces ülés után nem szenved poszttraumás stressz zavarban. Egy másik, a Kaiser Permanente HMO által finanszírozott tanulmány szerint az egyszeri trauma áldozatainak 100%-ánál és a többszörös trauma áldozatainak 77%-ánál már nem diagnosztizáltak PTSD-t mindössze hat 50 perces ülés után. Egy másik vizsgálatban a harci veteránok 77%-a 12 ülés után mentesült a PTSD-től.
Az is más ebben a fajta terápiás beavatkozásban, hogy a terapeuta nem társalog a klienssel, miközben végigmegy a folyamaton. Egy EMDR ülés után az ügyfelek élénkebb álmokat tapasztalhatnak, másképp alhatnak, érzékenyebbnek érezhetik magukat a másokkal való interakciókra vagy a külső ingerekre. Mindezt minden EMDR ülés végén megosztják az ügyféllel.
Az EMDR-terápia párosítása más terápiás technikákkal
Az EMDR-terápia nem az egyetlen terápiás forma, amely alkalmas a szorongással, PTSD-vel, pánikkal és/vagy traumával küzdő emberek számára, és csak azért, mert valaki EMDR-terápián vesz részt, nem jelenti azt, hogy az illető nem vehet részt egyidejűleg más terápiás formában is. Beszéljen a terapeutájával a terápia vagy a terápiás technikák kombinációiról, amelyek a leghatékonyabbnak bizonyulhatnak.
A kognitív viselkedésterápia (CBT) a legelterjedtebb terápiás forma. A racionális érzelmi viselkedésterápia (REBT) egy másik terápiás forma, amelyet megfontolhat. Ha pedig nem szeretne többféle terápián részt venni, de érdekli az EMDR és az otthoni terápiás technikák párosítása, nézze meg a mentális egészségügyi alkalmazásokról szóló összefoglalónkat.
Ha ön vagy szerettei számára terápiát tervez, de aggódik a költségek miatt, olvassa el cikkünket, amely hat stratégiát sorol fel a megfizethető terápia megtalálására.