Tente estes exercícios fáceis em casa para perder gordura ao redor do pescoço
Aqui estão 5 melhores exercícios para reduzir rapidamente a gordura do pescoço com o procedimento passo a passo sobre como você deve fazê-los corretamente. Dê uma olhada:
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Blowing Air
É uma forma eficaz de perder gordura à volta do pescoço naturalmente. Este exercício facial visa os músculos das suas bochechas e a zona do pescoço, dando-lhe um aspecto mais magro.
Como fazer:
Sente-se direito numa cadeira baixa e empurre a cabeça para trás para que a sua cara fique virada para o tecto. Agora sopre ar da boca, mantendo os lábios juntos. Leia este processo durante cerca de 10 a 20 segundos. Faça este exercício pelo menos duas a três vezes por dia ou o máximo de vezes possível.
Fish Face
Este exercício é uma forma eficaz de tonificar os músculos das bochechas e do queixo. Reduz significativamente a flacidez na zona do pescoço ao esticar os músculos das bochechas.
Como fazê-lo
Sente-se confortavelmente e sugue ar nas bochechas e lábios para formar uma forma que se pareça com a boca de um peixe. Mantenha esta pose por pelo menos 5 segundos. Você deve sentir a queimadura em suas bochechas e mandíbulas. Repita este exercício o mais que puder.
Goma de mascar
Não só a pastilha elástica pode manter a boca fresca, mas também reduzir a gordura no pescoço. Sim, a pastilha elástica é um bom exercício para os seus músculos faciais, especialmente o maxilar.
Exercício de bola
Queres tornar a tua rotina de exercício facial mais interessante? Divirta-se com o exercício com bola enquanto perde gordura à volta do pescoço.
Como fazer:
Toma uma bola pequena e facilmente espremível. Sente-se erecto e descontraído. Agora coloque a bola debaixo do queixo e empurre lentamente o queixo para baixo, enquanto aplica pressão sobre a bola. Faça isto 20 a 30 vezes por sessão.
Rotação do pescoço
Parte de ajudar a se livrar da gordura do pescoço, a rotação do pescoço também pode melhorar a circulação sanguínea nos ombros e prevenir problemas relacionados com os ombros.
Como fazer:
Erguer ou sentar-se numa cadeira baixa para as costas, mantendo os pés afastados. Agora rode o próximo no sentido dos ponteiros do relógio, esticando o máximo possível. Mas certifique-se de que não está a mexer o ombro. Repita 20 vezes antes de parar na posição inicial. Repita o mesmo processo 20 vezes no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio.
Publicado:Dom, 13 de Setembro de 2020 16:14 | Actualizado:Seg, 14 de Setembro de 2020 8:49am
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