Mudar de queimar açúcar para energia para queimar gordura permite-lhe explorar as suas reservas de gordura armazenada. Se você está acima do peso, boas notícias! Você literalmente tem um suprimento infinito de energia armazenada no seu corpo, esperando para ser liberada! Quando você muda para queimar gordura por energia, você come comidas deliciosas, fica e se mantém esbelto, cheio de energia, com ótimo aspecto, sentindo-se ótimo, tendo confiança.
Como ganhamos peso:
Se você é um queimador de açúcar, e a maioria das pessoas são…o corpo converte açúcar em glicose e o usa para energia. O armazenamento da glicose no corpo é limitado. Ao longo do dia, comendo alimentos compostos principalmente de carboidratos, eles se decompõem em glicose e são usados como energia. Como o espaço de armazenamento da glicose é limitado, se você comer mais carboidratos do que precisa para a energia, o excesso é convertido em gordura e é armazenado no corpo. É um processo normal e natural.
Por que a maioria das dietas falham:
As dietas para perda de peso são concebidas para utilizar cerca de 50% do total de calorias consumidas de hidratos de carbono, que são convertidas em glicose para energia. É assim que os especialistas em dietas nos dizem para comer para ser saudável e perder peso.
Vamos dizer que está a seguir uma dieta onde está a restringir as suas calorias para perder peso. Ainda está a comer 50% da sua ingestão total de calorias a partir de hidratos de carbono, mas está a criar um défice calórico. Como o espaço de armazenamento da glicose é limitado, você está queimando o seu suprimento de energia. Porque criou o seu défice calórico e não está a dar mais hidratos de carbono ao corpo, está a ficar sem energia.
Aqui está um exemplo:
Vamos dizer que o seu corpo precisa de 2500 calorias para funcionar e manter o seu peso actual. Digamos que agora você decide que vai fazer dieta e comer apenas 1500 calorias por dia. 50% do seu total de calorias virá de hidratos de carbono. Isto parece certo. Você cria um déficit de 1000 calorias. Você deve perder peso, certo?
Vamos continuar com a matemática. Você só se permite 750 calorias de carboidratos (50% de carboidratos, ou seja, 750 de 1.500 calorias). Lembre-se, o seu corpo e cérebro usam a glicose dos carboidratos para obter energia. Com o défice calórico, o seu corpo vai ficar sem a sua fonte primária de energia. O resultado? Você sente-se cansado e com fome. Soa familiar?
Quando ficas sem energia, o teu cérebro diz: “Oh meu Deus… Eu não tenho nenhuma energia…” Ainda não sabe trocar a gordura por energia. Ele quer a fonte de energia mais prontamente disponível que existe. A glicose é a mais fácil para ela chegar a.
Quando não recebe a glicose por energia, as suas hormonas enviam-lhe sinais. Você se sente cansado, faminto, e você sabe além de saber que tudo o que você tem que fazer é comer mais carboidratos. Então você pode se sentir normal novamente. Então você pode pensar claramente. Então você pode ter a energia para ter o seu dia pronto. E assim você tem. Você cai da carroça. Voltas a comer 2500 calorias para te sentires normal. Porque o teu corpo precisa de tanto para funcionar.
Então dizes a ti mesmo: “Bem, merda. Agora estou fora da minha dieta novamente. Não posso perder peso desta maneira porque não estou a criar um défice calórico, porque não o suporto. Não posso estar tão cansado e não posso estar com tanta fome. Eu tinha coisas para fazer hoje…” Isto ajuda-o a compreender porque é que as dietas são tão difíceis de manter?
Existe uma maneira melhor:
A nossa segunda fonte de energia é a gordura. Sabemos que os hidratos de carbono e o açúcar são convertidos em glicose para energia. E a gordura? A gordura é convertida em cetonas, um tipo de ácido produzido no fígado. As cetonas são na verdade uma fonte de energia muito limpa, eficiente, natural. Quando o corpo percebe que as reservas de energia da glicose se esgotaram e que já não há mais, então vai pegar a gordura que está armazenada no seu corpo, convertê-la em cetonas e usar as cetonas para obter energia. Isto é fantástico!
A fonte de energia mais acessível para chegar é a glicose. Se não houver glicose no depósito de armazenamento, então o seu corpo trocará a gordura por energia. O corpo é brilhante e eficiente. O seu corpo é fantástico! Se não há glicose, o corpo está procurando e procurando, dizendo: “Oh meu Deus, minhas reservas de glicose estão baixas… não há glicose neste corpo… ainda precisamos continuar… o que fazemos… trocamos para gorduras…”
Gordura é uma fonte de energia mais difícil de se chegar, mas uma vez que esta troca acontece… … oh meu Deus! A magia acontece! Você não está mais cansado e com fome. Porque queimar gordura por energia é um processo limpo, eficiente e natural, você se sente fantástico. Os quilos e os centímetros derretem-se. Você encolhe.
Aqui está a melhor parte… Como a fonte de energia da gordura é ilimitada, não há colisão, pessoal! Não há nevoeiro mental! Não há como ficar cansado. Há energia sem limites!
Sim, é por isso que mudei de queimador de açúcar para queimador de gordura. Eu nunca voltarei, nunca! De vez em quando, eu gosto de um doce, só pelo sabor ou experiência, como uma festa de aniversário ou de Natal. Mas eu não quero voltar a ser um queimador de açúcar. Adoro como me sinto óptima como uma queimadora de gordura.
A minha missão é ajudar o maior número de pessoas possível a fazer a transição de queimadora de açúcar para queimadora de gordura. Se você quer saber como eu fiz e como você pode fazer isso também, verifique a Cowgirl Up Diet.
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