Eu adoro fins-de-semana. Porquê? Posso acordar e passar apenas alguns minutos acordado sem necessidade de fazer nada. Não é preciso apressar-me para trabalhar, ou falar com ninguém. Apenas deitado de olhos bem abertos e sem nada em mente. Percebi então que esses são alguns dos momentos mais calmos da minha vida.
Sempre foi uma missão pessoal para mim estar calmo em tudo o que faço. Acredito que isso nos permitirá tomar melhores decisões, ser mais focado e, em última instância, viver uma vida sem estresse.
Aqui está o que fiz até agora que realmente funcionou:
1) Esqueça as coisas que não pode consertar agora
Eu trabalho como engenheiro em um moinho. E sendo um moinho velho, há muitos problemas que precisam ser resolvidos. Alguns deles são bastante críticos e desafiadores, e muitas vezes não consigo parar de pensar neles, mesmo em casa. Isto não é bom, porque eu não quero trazer trabalho de volta para casa. Então eu estabeleci a regra de que qualquer coisa que eu não possa consertar agora, eu vou esquecer até amanhã.
De que adianta pensar numa máquina que está no moinho quando você está em casa? A minha família merece melhor atenção da minha parte. Alguns dirão que ao pensar no problema em casa, eu posso tropeçar na solução e isso tornará o trabalho de amanhã muito mais fácil. Pessoalmente, acho que nada vale a pena sacrificar o tempo da sua família. A máquina ainda estará lá mesmo depois de 10 anos, mas posso dizer o mesmo sobre os membros da família. As crianças crescerão rapidamente diante dos meus olhos e não há nada que eu possa fazer para recuperar o tempo que perdi.
2) Live In the Now
Esta é de longe uma das técnicas mais importantes para alcançar a calma do Mestre Zen. Um exemplo claro de como aplicar isto é exatamente como quando acordei no fim de semana passado. Eu não preciso pensar em mais nada além de me divertir deitado na cama. O mesmo vale para tudo que você faz.
Se você estiver digitando seu próximo post no blog, pare de cavar / tropeçar em artigos interessantes. Você pode fazer isso depois, quando tiver tempo. Para alguns, isto pode parecer uma perda de tempo, já que podemos fazer muito com as nossas mentes multitarefa. Concordo, mas às vezes temos de reciclar a nossa mente para nos concentrarmos apenas numa coisa. Em mais nada. Acredite, coisas milagrosas podem e vão acontecer quando você se concentrar.
Após começar a fazer isso, você se tornará mais focado em tudo que fizer. Depois de um tempo, você verá que não está mais preocupado com o que o futuro lhe reservará. Desde que você se mantenha fiel ao seu plano, você estará indo muito bem. Você tem um plano, não tem?
3) Aprenda a deixar ir
Nem todos os problemas da sua vida precisam ser resolvidos. Alguns são destinados a outra pessoa, como curar o câncer e assim por diante. Outros não se destinam a ser resolvidos de forma alguma. Um exemplo é o chefe que intimida. Você faz o que pode para consertar isso. Você envia cartas para a alta gerência, até para o Departamento do Trabalho, mas mesmo assim ele não muda. Tudo o que você pode fazer é deixá-lo ir. Ou deixas o teu emprego ou simplesmente aguentas tudo. Seja como for, ele continuará a ser o rufia que é.
No final, não pode ter tudo. Por isso, deixe-o ir, pare de tentar consertá-lo. Minimiza os danos e continua com a tua vida. Uma pedra a cair vai magoar-te menos se a apanhares com a mão em baixo. Vai doer mais se você pegá-la com a mão se movendo para cima.
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4) Definir um interruptor de limite para todas as três técnicas
Esta é a técnica mais importante de todas as três. Pegue um pedaço de papel e uma caneta e escreva as três técnicas. Depois anote, quais são os casos em que as três técnicas não são mais válidas.
Por exemplo, a técnica número 1 afirma que você deve esquecer coisas que não pode corrigir agora. Defina alguns casos que irão anular esta técnica. Talvez se o problema puder fazer você perder seu emprego se não for resolvido prontamente. Ou se for um problema familiar. Escreva todos eles para sua referência e repita para todas as duas técnicas restantes.
Ficar calmo é importante. Mas não ao ponto de perder o seu emprego ou a sua família. Certas coisas requerem urgência e é por isso que precisamos destas orientações para nos referirmos a.
Estar calmo não significa que você tenha de abrandar a sua vida. Você ainda pode ser agressivamente ativo em sua vida, apressar-se para o trabalho, cumprir prazos apertados, etc. Mas se você manter todas as quatro técnicas em mente, você permanecerá calmo mesmo que o mundo inteiro esteja em caos.
Foto Crédito – Jurvetson