Glukoza jest podstawową cząsteczką dla naszego organizmu. Jest to węglowodan, który otrzymujemy z pożywienia (cukry, zboża, nasiona roślin strączkowych, skrobia, owoce, warzywa, mleko) i jest głównym źródłem energii dla naszego organizmu. Poziom glukozy powinien być utrzymywany na poziomie wartości prawidłowych:
- Co to jest glukoza
- Stopień glukozy we krwi
- Co to jest cukrzyca
- Wysoki poziom glukozy
- Spadek glukozy
Co to jest glukoza?
Gdy jemy, jedzenie jest przetwarzane przez kwasy żołądkowe i wydzieliny jelitowe i rozbite na podstawowe jednostki (białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy, pierwiastki śladowe) tak, że może być wchłaniany do krwi, skąd jest rozprowadzany do różnych tkanek.
Glukoza jest przechowywana głównie w wątrobie jako glikogen i w mięśniach, a niektóre z nich są również przekształcane w tłuszcze. Jednak nie cała glukoza jest wchłaniana. We krwi zawsze krąży pewna jej ilość, ponieważ glukoza jest wykorzystywana we wszystkich narządach jako źródło energii. Ciało zapewnia, że poziom glukozy we krwi jest zawsze pomiędzy 70 a 110 mg/dl, co jest uważane za normalny zakres.
Kontrola wagi jest niezbędna dla zdrowego życia. Obliczenie Twojego BMI jest niezbędne, aby wiedzieć, czy jesteś w swojej idealnej wadze. Oto kalkulator, który pozwoli Ci obliczyć Twoje BMI.
Poziom glukozy we krwi
Aby utrzymać ten poziom we krwi, organizm wykorzystuje zasadniczo dwa hormony produkowane przez trzustkę: insulinę, która jest odpowiedzialna za obniżanie poziomu glukozy we krwi poprzez wprowadzanie jej do komórek, oraz glukagon, który ma odwrotną funkcję, zwiększając poziom glukozy we krwi poprzez pobieranie jej głównie z rezerw wątroby.
Gdy spożywamy posiłki, następuje wzrost poziomu glukozy we krwi. W odpowiedzi na ten wzrost zwiększa się produkcja insuliny, aby poradzić sobie z poborem glukozy i przywrócić prawidłowe wartości. I odwrotnie, kiedy, na przykład, angażujemy się w aktywność fizyczną, wszystkie komórki potrzebują energii w postaci glukozy, więc produkcja insuliny spada, a glukagonu wzrasta, dzięki czemu więcej glukozy jest dostępne w krwiobiegu dla organów (mięśni, mózgu, serca, płuc), które jej potrzebują.
Gdy poziom cukru jest stale zmieniany przez zbyt wiele lub zbyt mało (jeśli zmiany są sporadyczne, ciało zajmuje się regulowaniem tych zmian), mogą wystąpić poważne problemy, z których głównym jest cukrzyca.
Co to jest cukrzyca?
Cukrzyca jest zaburzeniem metabolicznym o różnej etiologii, charakteryzującym się przewlekle podwyższonym poziomem glukozy oraz zaburzeniem metabolizmu węglowodanów, białek i tłuszczów, spowodowanym upośledzeniem produkcji insuliny i/lub działania insuliny.
Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy:
- Cukrzyca typu I: Choroba autoimmunologiczna, w której organizm atakuje komórki beta trzustki, które produkują insulinę, tak że przy braku insuliny glukoza nie jest wchłaniana, nie dociera do komórek i powoduje uszkodzenie naczyń krwionośnych poprzez gromadzenie się we krwi. Zwykle diagnozuje się ją w dzieciństwie i do życia wymaga podawania insuliny z zewnątrz. W Europie jej częstość występowania wzrasta w tempie 2-5% rocznie.
- Cukrzyca typu II: Występuje insulinooporność. W ten sposób trzustka stale wydziela więcej, aż do momentu, gdy komórki beta ulegną uszkodzeniu i produkcja zmniejszy się. Konsekwencją jest to, że wątroba wydala glukozę do krwi, więc jej poziom pozostaje wysoki.
Cukrzyca typu II jest najczęstszym typem cukrzycy. Dziewięćdziesiąt procent pacjentów z cukrzycą to pacjenci typu II, u których cukrzycę rozpoznaje się zazwyczaj w wieku dorosłym. Rozpoznanie cukrzycy wymaga:
- Glikemia w dowolnym momencie większa niż 200 mg/dl z objawami (zwiększone pragnienie, oddawanie moczu w ciągu doby i zmniejszenie masy ciała).
- 8-godzinne stężenie glukozy we krwi na czczo większe niż 126 mg/dl.
- Glikemia większa niż 200 mg/dl 2 godziny po przeciążeniu 75 g glukozy.
- Hemoglobina glikowana (HbA1c) większa niż 6,5%.
Gdy podczas wykonywania tych badań stwierdza się podwyższony poziom glikemii u danej osoby, ale nie osiągający poziomu diagnostycznego cukrzycy, możemy mówić o stanie przedcukrzycowym (zmieniona glikemia podstawowa lub nietolerancja glukozy), który powinien być ściśle monitorowany przez lekarza. Modyfikacje stylu życia (dieta, ćwiczenia fizyczne, kontrola masy ciała) zmniejszają ryzyko i odsetek pacjentów przechodzących w utrwaloną cukrzycę.
Wysokie stężenie glukozy
Wysokie stężenie glukozy we krwi jest uznanym czynnikiem ryzyka sercowo-naczyniowego. Nadmiar glukozy uszkadza najbardziej wewnętrzną warstwę naczyń krwionośnych, co sprzyja rozwojowi miażdżycy, czyli stwardnieniu naczyń, utrudniającemu przepływ krwi, a tym samym zwiększającemu ryzyko niedrożności tętnic.
Gdy pacjent ma trwale podwyższony poziom glukozy, często występuje zwiększony apetyt, zwiększone pragnienie, zwiększone oddawanie moczu i niewyjaśniona utrata masy ciała. Objawy takie jak ból brzucha, nudności, wymioty, złe samopoczucie, zawroty głowy, ból głowy, suchość w ustach, osłabienie i zmęczenie występują również wtedy, gdy u osoby z cukrzycą dochodzi do nagłego wzrostu poziomu glukozy we krwi.
Manifest cukrowy autorstwa Carlosa Ríosa i DKV
W tym e-Booku znajdziesz dane na temat aktualnego spożycia cukru w Hiszpanii, rodzaje cukru i wskazówki dotyczące etykietowania żywności w supermarkecie. Oprócz dziesięciu kroków do zmniejszenia spożycia cukru.
Spadek glukozy
Z drugiej strony, gdy wystąpi spadek glukozy, niezależnie od tego, czy jesteś cukrzykiem czy nie, np. po nadmiernym wysiłku fizycznym bez odpowiedniego spożycia składników odżywczych, możesz odczuwać drażliwość, niepokój, kołatanie serca, kołatanie serca, kołatanie serca, drżenie, drżenie, drżenie, drżenie, drżenie, drżenie, drżenie, drżenie, drżenie, drżenie, drżenie, drżenie, drżenie, drżenie, kołatanie serca, palpitacje, bladość, drżenie, pocenie się, ślinotok, uczucie głodu, mrowienie w rękach, a w cięższych przypadkach objawy neurologiczne, takie jak ból głowy, spowolniona mowa, niewyraźne lub podwójne widzenie, senność, dezorientacja, drgawki, senność lub nawet śpiączka, która jest stanem nagłym zagrażającym życiu.
Po postawieniu rozpoznania cukrzycy i w zależności od stanu zdrowia pacjenta z powodu innych chorób, początkowe leczenie powinno być zawsze ukierunkowane na modyfikację nawyków zdrowotnych w zakresie diety i aktywności fizycznej. Kaloryczność diety powinna być dostosowana do wieku, płci, aktywności fizycznej i wagi pacjenta. Priorytetem powinno być spożywanie węglowodanów bogatych w błonnik, do czego idealnie nadaje się dieta śródziemnomorska. Dieta ta jest bogata w owoce, warzywa, rośliny strączkowe, orzechy, zboża, oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, odtłuszczone produkty mleczne i ryby (zwłaszcza tłuste).
Aktywność fizyczna powinna być umiarkowana i dostosowana do wieku, z przewagą ćwiczeń aerobowych przez co najmniej dwie i pół godziny tygodniowo przez co najmniej trzy dni w tygodniu.
Jeśli te środki nie są wystarczające do osiągnięcia celów kontroli glikemii, istnieje na szczęście wiele leków dostępnych obecnie, które, same lub w połączeniu, pomagają kontrolować poziom glukozy we krwi. W zależności od mechanizmu działania, leki te mogą zwiększać produkcję insuliny w trzustce, zmniejszać insulinooporność, hamować wątrobowe tworzenie glukozy, zmniejszać wchłanianie węglowodanów lub zwiększać wychwyt glukozy przez mięśnie. Gdy wszystkie te mechanizmy są niewystarczające, pacjent będzie wymagał insuliny z zewnątrz.
Stopień glikemii należy kontrolować co trzy lata u osób powyżej 45. roku życia i co roku, jeśli występują czynniki ryzyka, takie jak wywiad rodzinny, cukrzyca w ciąży, siedzący tryb życia, choroby układu krążenia, nadciśnienie tętnicze, dyslipidemia lub nadwaga. W przypadku zdiagnozowania cukrzycy bardzo ważna jest świadomość powagi choroby i konieczność osobistego zaangażowania pacjenta i jego otoczenia w celu dostosowania życia i nawyków do nowej sytuacji, zawsze pod nadzorem lekarza.
Trening planowy umożliwiający ćwiczenie w domu przy niewielkiej ilości sprzętu i czasu. Wyjaśniamy krok po kroku główne ćwiczenia wzmacniające całe ciało
Kontrolowanie poziomu cukru we krwi jest ważne dla zrównoważonej diety. Odkryj wszystkie nasze treści na temat cukru:
- Nadużywanie cukru w diecie dzieci
- Czy mogę mieć trochę cukru, jeśli mam cukrzycę?
Niebezpieczeństwa związane z cukrem skłaniają nas do rozważenia zdrowszych alternatyw dla słodzenia żywności. Na naszym blogu oferujemy treści dotyczące miodu i innych naturalnych słodzików:
- Korzyści z miodu
- Miód, doskonały przeciwutleniacz dla sportowców
- Stevia, naturalny słodzik
Jedzenie zrównoważonej diety jest niezbędne dla dobrego zdrowia. Dowiedz się więcej o naszych treściach na temat zdrowego odżywiania:
- Zdrowe desery na święta
- 5 nawyków żywieniowych, których należy unikać
- Nawyki, które sprawiają, że Twoja dieta jest zdrowa
- 5 posiłków dziennie, co zawierać w każdym z nich, aby mieć zdrową dietę?
- Zrównoważona dieta: 5 zbilansowanych jadłospisów, aby schudnąć i zredukować tłuszcz
Kontrolowanie poziomu glukozy jest niezbędne dla dobrego zdrowia. Na naszym blogu pokazujemy, jak przestrzegać właściwych zasad stylu życia, aby utrzymać poziom glukozy w ryzach:
- Poziom glukozy we krwi
- Glukoza: Co to jest?
- Cukrzyca, zalecenia dietetyczne
- Ćwiczenia fizyczne przy cukrzycy
- Napięcie i glukoza w zatoce
Video poker paypal paypal poker , ale to nie wyklucza możliwości innych bonusów meczowych, cashback, reload bonusy i, w rzadkich przypadkach, turnieje i giveaways. Niezależnie od tego, z jakiej oferty skorzystasz, pamiętaj o zachowaniu pewnego poziomu ostrożności. Każdy bonus jest zaprojektowany tak, aby wyglądał ładnie i błyszcząco na zewnątrz, ale liczy się to, co jest w środku – jaką wartość można z niego uzyskać. Zdradzimy Ci tajemnicę tu i teraz. Nigdy nie patrz na procentowy udział bonusu w grze i nie rzucaj się od razu do jego odbierania. Sprawdź maksymalne limity wygranej, okres ważności oferty, jak również warunki zakładów, które się do niej odnoszą. Wkład zakładów w gry video poker powinien być dla Ciebie szczególnie interesujący. Jeśli wszystkie te czynniki pozwolą Ci na wykorzystanie bonusu, dopiero wtedy możesz przystąpić do jego realizacji. W przypadku video pokera mogą czasami istnieć specjalne warunki dotyczące eliminacji wymagań dotyczących zakładów. Niektóre kasyna ograniczają wielkość zakładów dozwolonych podczas gry z bonusem, podczas gdy inne mogą zakazać podwójnych zakładów wliczających się do wymagań obrotu. Przed otrzymaniem premii należy rozważyć wszystkie kwestie. Bądźcie pewni, że wszystkie bonusy polecane przez Casino Bloke zostały wcześniej ocenione i polecane tylko po przejściu naszego testu przychylności.
.