Alone in my bedroom well past midnight, I began to wonder if that pot brownie I devoured earlier was laced with shrooms. Z każdym skrętem i obrotem kalejdoskopowych wzorów tworzących się przed moimi oczami, moje serce waliło jeszcze mocniej. „Czekaj, czy to zioło przyprawia mnie o atak serca?” martwiłem się. (Zadzwoniłem do mojego lekarza od medycznej marihuany następnego dnia, aby zapytać, czy coś takiego jest możliwe. Nie jest.) Z pewnością w brownie nie mogło być shrooms – pochodziło z poradni medycznej marihuany. Ale mimo to, wariowałem, a co gorsza, wstydziłem się tego, jak się czułem – dlaczego nie mogłem się po prostu naćpać i być wyluzowanym? Miałem swoje wzloty i upadki z trawką przez te dziesięć lat, kiedy była ona częścią mojego życia, choć zawsze byłem umiarkowanym konsumentem. Mimo to, podróż przez i obok mojego lęku przed trawką była dążeniem do samopoznania i satysfakcjonującą ścieżką do stania się bardziej przyziemnym.
„Jako społeczeństwo, istnieje to piętno, że lęk jest negatywny. Zanim znormalizujemy marihuanę, musimy znormalizować lęk” – mówi Jessica Assaf, założycielka Cannabis Feminist, społeczności, która wzmacnia pozycję kobiet używających zarówno marihuany rekreacyjnej, jak i medycznej. „Często wstydzimy się lęku, a to jest bardziej niebezpieczne niż sam lęk.”
Twierdzi również, że ćpanie polega również na zrzeczeniu się kontroli. „To w końcu uznanie, że trzeba odpuścić i pozwolić roślinie leczyć” – mówi Assaf. „Jeśli wrócisz do faktów i nauki, może to być bardzo uspokajające: Wszyscy mamy system endokannabinoidowy z receptorami, które istnieją, aby doskonale wiązać się ze związkami w roślinie.” Oto kilka porad od kilku ekspertów na temat tego, jak uzyskać swoje ciało i umysł na tej samej stronie, gdy próbujesz kopać z powrotem i cieszyć się hajem, który faktycznie czuje się jak jeden.
Mikrodawka.
Kannabis ma efekt dwufazowy, co oznacza, że niska dawka może mieć przeciwny efekt do wysokiej dawki. Pół brownie może sprawić, że poczujesz euforię, podczas gdy całe brownie sprawi, że oszalejesz. Profesjonaliści, z którymi rozmawiałem, zalecali „zacznij od małej dawki i idź powoli”. Odczekaj około dziesięciu minut pomiędzy kolejnymi uderzeniami, lub jak Julie Holland, psychiatra z Nowego Jorku i autorka książki „The Pot Book: A Complete Guide to Cannabis recommends-wait about two hours between edible doses to know a product’s effect before having more.
As I learned the hard way, THC-the main psychoactive compound in cannabis-is likely to feel more psychedelic when you digest it. To dlatego, że twoja wątroba przekształca go w 11-Hydroxy-THC, aktywny metabolit, który jest bardziej psychodeliczny i trwa dłużej niż zwykłe THC, wyjaśnia Holland.
Pamiętaj o swoim otoczeniu.
Pamiętaj o „ustawieniu i ustawieniu”, ostrzega kalifornijski psychoterapeuta Ron Alexander, trener kliniczny w dziedzinie medytacji mindfulness. „Większość ludzi, którzy mają predyspozycje do lęku społecznego, lęku uogólnionego i / lub ataku paniki powinni używać marihuany w domu, gdzie mogą stworzyć cichą i relaksującą atmosferę”, mówi. „W miarę jak efekt działania marihuany będzie się pojawiał – na przykład po spożyciu jadalnego – uprawiaj jogę i rozciąganie, medytuj, pisz w dzienniku lub oglądaj piękne książki o sztuce i czasopisma.”
Suplement.
Jeśli czujesz się niespokojny, gdy jesteś już na haju, pamiętaj, aby mieć pod ręką CBD, na przykład w formie kapsułki lub vape’u z CBD. Niepsychotropowy związek CBD może pomóc przeciwdziałać skutkom THC, jak zapewnia Holland. Wspomina ona również o suplemencie cytocholiny, który pomaga regulować nastrój i niepokój, ponieważ marihuana tymczasowo obniża jej naturalny poziom w organizmie. Niektórzy śmiertelnie chorzy pacjenci medycznej marihuany przyjmują nawet od 250 do 1000 miligramów citicoliny dziennie, aby zapobiec deficytom poznawczym.
Spróbuj tę technikę oddychania.
Jeśli twoje bicie serca wydaje się być wyścigowe, tak jak moje było tego wieczoru z całym brownie, spróbuj tej sztuczki jogina zwanej naprzemiennym oddychaniem przez nozdrza: Zatkaj prawe nozdrze i wdychaj i wydychaj przez lewe, pięć razy licz w, pięć razy licz w, pięć razy licz w. A następnie zrób to samo po przeciwnej stronie. Ta znana od wieków technika oddychania może być bardzo kojąca. Uważa się, że oddychanie naprzemienne (i są pewne małe badania, które to potwierdzają) napełnia ciało tlenem, potencjalnie uspokajając system nerwowy, a nawet obniżając tętno.
Wybieraj swoje zioło mądrze.
W rzeczywistości, według Jordana Tishlera – byłego lekarza pogotowia ratunkowego, który rozpoczął Inhale MD, praktykę medycznej marihuany w Massachusetts – profil terpenowy (zapachowy) rośliny jest tak samo ważny jak jej szczep, czyli konkretna odmiana lub „rasa” konopi, która tworzy twój pączek. (Powiedz swojemu sprzedawcy lub dilerowi, że chcesz uzyskać efekt bardziej uspokajający niż pobudzający.)
Mając to wszystko na uwadze, możesz być w stanie uniknąć problemów z trawką i cieszyć się relaksującym hajem.
Zapisz się do naszego biuletynu, aby otrzymywać co tydzień najlepsze informacje z Tonic na swoją skrzynkę odbiorczą.