Glucose is een basismolecule voor ons lichaam. Het is een koolhydraat dat we uit voedsel halen (suikers, granen, peulvruchten, zetmeel, fruit, groenten, melk) en het is de belangrijkste energiebron van ons lichaam. Glucosewaarden moeten op normale waarden worden gehouden:
- Wat is glucose
- Bloedglucosewaarden
- Wat is diabetes
- Hoge glucosewaarden
- Daling van glucose
- Daling van glucose
Wat is glucose?
Wanneer wij eten, wordt het voedsel door maagzuur en darmsecreties verwerkt en in basiseenheden (eiwitten, koolhydraten, vetten, vitaminen, sporenelementen) afgebroken om in het bloed te worden opgenomen, van waaruit het naar de verschillende weefsels wordt verdeeld.
Glucose wordt hoofdzakelijk in de lever als glycogeen en in de spieren opgeslagen, en een deel ervan wordt ook in vetten omgezet. Niet alle glucose wordt echter geabsorbeerd. Er circuleert altijd een bepaalde hoeveelheid in het bloed omdat glucose in alle organen als energiebron wordt gebruikt. Het lichaam zorgt ervoor dat de bloedglucosespiegel altijd tussen 70 en 110 mg/dl ligt, wat als het normale bereik wordt beschouwd.
Gewichtsbeheersing is essentieel voor een gezond leven. Het berekenen van je BMI is essentieel om te weten of je op je ideale gewicht zit. Hier is een rekenmachine om je BMI te berekenen.
Bloedglucoseniveaus
Om deze niveaus in het bloed te handhaven, gebruikt het lichaam in principe twee hormonen die door de alvleesklier worden geproduceerd: insuline, dat verantwoordelijk is voor het verlagen van de bloedglucoseniveaus door het in de cellen te krijgen, en glucagon, dat de tegenovergestelde functie heeft, namelijk het verhogen van de bloedglucoseniveaus door het hoofdzakelijk aan de levervoorraden te onttrekken.
Als we voedsel eten, stijgt de bloedsuikerspiegel. Als reactie op deze stijging neemt de insulineproductie toe om deze glucose-opname op te vangen en de normale waarden te herstellen. Omgekeerd, wanneer we bijvoorbeeld aan lichaamsbeweging doen, hebben alle cellen energie nodig in de vorm van glucose, dus daalt de insulineproductie en stijgt de glucagonproductie, waardoor er meer glucose in de bloedbaan beschikbaar komt voor de organen (spieren, hersenen, hart, longen) die het nodig hebben.
Wanneer de suikerspiegel voortdurend te veel of te weinig verandert (als de veranderingen occasioneel zijn, regelt het lichaam deze schommelingen zelf), kunnen ernstige problemen ontstaan, waarvan diabetes het belangrijkste is.
Wat is diabetes?
Diabetes is een stofwisselingsaandoening met meerdere etiologieën die wordt gekenmerkt door chronisch verhoogde glucosespiegels en een stoornis van de koolhydraat-, eiwit- en vetstofwisseling, als gevolg van een gestoorde insulineproductie en/of insulinewerking.
Twee hoofdtypen diabetes zijn te onderscheiden:
- Diabetes type I: Een auto-immuunziekte waarbij het lichaam de bètacellen van de alvleesklier, die insuline produceren, aanvalt, zodat bij gebrek aan insuline de glucose niet wordt opgenomen, de cellen niet bereikt en schade aan de bloedvaten veroorzaakt door ophoping in het bloed. De diagnose wordt meestal in de kindertijd gesteld en er is externe insuline nodig om te overleven. In Europa neemt de incidentie toe met 2-5% per jaar.
- Diabetes type II: er treedt insulineresistentie op. Zo scheidt de alvleesklier voortdurend meer af totdat de bètacellen verslechteren en de productie afneemt. Het gevolg is dat de lever glucose uitscheidt in het bloed, zodat de niveaus hoog blijven.
Diabetes type II is de meest voorkomende vorm van diabetes. Negentig procent van de diabetespatiënten heeft type II en de diagnose wordt meestal op volwassen leeftijd gesteld. De diagnose diabetes vereist:
- Glykemie op elk moment groter dan 200 mg/dl met symptomen (toegenomen dorst, dagelijkse urine en gewichtsverlies).
- 8-uurs nuchtere bloedglucose groter dan 126 mg/dl.
- Glykemie groter dan 200 mg/dl 2 uur na een 75 g glucose overload.
- Glycated hemoglobin (HbA1c) groter dan 6,5%.
Wanneer iemands glykemie bij het uitvoeren van deze tests verhoogd blijkt te zijn, maar zonder het diagnostische niveau van diabetes te bereiken, kunnen we spreken van een staat van pre-diabetes (veranderde basale glykemie of glucose-intolerantie) die door de arts nauwlettend in de gaten moet worden gehouden. Wijzigingen in de levensstijl (dieet, lichaamsbeweging, gewichtsbeheersing) verminderen het risico en het percentage patiënten dat diabetes ontwikkelt.
Hoge glucosespiegels
Hoge bloedglucosespiegels zijn een erkende cardiovasculaire risicofactor. Overmatige glucose beschadigt de binnenste laag van de bloedvaten, wat atherosclerose in de hand werkt, een verharding van de bloedvaten, waardoor het bloed er moeilijk doorheen kan en het risico van aderafsluiting toeneemt.
Wanneer een patiënt een aanhoudende verhoging van de glucosespiegels heeft, is er vaak sprake van een toegenomen eetlust, toegenomen dorst, toegenomen urineren en onverklaarbaar gewichtsverlies. Wanneer een diabetespatiënt een plotselinge stijging van de bloedglucosespiegel krijgt, treden symptomen op als buikpijn, misselijkheid, braken, malaise, duizeligheid, hoofdpijn, droge mond, zwakte en vermoeidheid.
In dit e-Book vindt u gegevens over de huidige consumptie van suiker in Spanje, de soorten suiker en tips over de etikettering van levensmiddelen in de supermarkt. Naast een tien-stappen gids om suikerconsumptie te verminderen.
Glucose daling
Aan de andere kant, wanneer u lijdt aan een glucose daling, of u nu diabeet bent of niet, zoals na overmatige lichamelijke activiteit zonder voldoende inname van voedingsstoffen, kunt u last krijgen van prikkelbaarheid, angst, hartkloppingen, hartkloppingen, beven, beven, beven, beven, beven, beven, beven, beven, beven, beven, beven, beven, beven, beven, beven, beven, beven, beven, beven, beven, hartkloppingen, hartkloppingen, bleekheid, beven, zweten, speekselen, hongergevoelens, tintelingen in de handen en in ernstiger gevallen neurologische verschijnselen, zoals hoofdpijn, trage spraak, wazig of dubbel zien, sufheid, verwardheid, stuiptrekkingen, sufheid of zelfs coma, wat een levensbedreigende noodsituatie is.
Nadat de diagnose diabetes is gesteld en afhankelijk van de gezondheidstoestand van de patiënt als gevolg van andere ziekten, moet de eerste behandeling altijd gericht zijn op wijziging van de gezondheidsgewoonten met betrekking tot voeding en lichaamsbeweging. Het dieet moet een calorie-inname hebben die past bij de leeftijd, het geslacht, de lichamelijke activiteit en het gewicht van de patiënt. Prioriteit moet worden gegeven aan de inname van vezelrijke koolhydraten, waarvoor het mediterrane dieet ideaal is. Dit dieet is rijk aan fruit, groenten, peulvruchten, noten, granen, olijfolie van de eerste persing, magere zuivelproducten en vis (vooral vette vis).
Lichamelijke activiteit moet matig zijn en aangepast aan de leeftijd, met een overwicht aan aërobe lichaamsbeweging gedurende ten minste twee en een half uur per week gedurende ten minste drie dagen per week.
Indien deze maatregelen niet volstaan om de doelstellingen inzake glykemiebeheersing te bereiken, zijn er tegenwoordig gelukkig veel geneesmiddelen beschikbaar die, alleen of in combinatie, helpen de bloedglucosespiegels onder controle te houden. Afhankelijk van hun werkingsmechanisme kunnen deze geneesmiddelen de pancreasinsulineproductie verhogen, de insulineresistentie verminderen, de vorming van leverglucose afremmen, de absorptie van koolhydraten verminderen of de opname van spierglucose verhogen. Wanneer al deze mechanismen ontoereikend zijn, heeft de patiënt uitwendige insuline nodig.
Glykemie moet om de drie jaar worden gecontroleerd bij mensen ouder dan 45 jaar en jaarlijks als er risicofactoren zijn, zoals familieanamnese, geschiedenis van diabetes tijdens de zwangerschap, sedentaire levensstijl, hart- en vaatziekten, hypertensie, dyslipidemie of overgewicht. Wanneer de diagnose diabetes wordt gesteld, is het van groot belang dat men zich bewust is van de ernst van de ziekte en de noodzaak van persoonlijke betrokkenheid en die van de omgeving van de patiënt om het leven en de gewoonten aan de nieuwe situatie aan te passen, steeds onder toezicht van een arts.
Planning training om vanuit huis te sporten met weinig apparatuur en tijd. We leggen stap voor stap de belangrijkste oefeningen uit om uw hele lichaam te versterken
Het onder controle houden van uw bloedsuikerspiegel is belangrijk voor een evenwichtige voeding. Ontdek al onze inhoud over suiker:
- Suikermisbruik in kinderdiëten
- Mag ik een beetje suiker hebben als ik diabetes heb?
De gevaren van suiker doen ons nadenken over gezondere alternatieven om voedsel te zoeten. In onze blog, bieden wij inhoud over honing en andere natuurlijke zoetstoffen:
- Voordelen van honing
- Honing, een perfecte antioxidant voor sporters
- Stevia, een natuurlijke zoetstof
Het eten van een evenwichtige voeding is essentieel voor een goede gezondheid. Lees meer over onze inhoud over gezonde eetgewoonten:
- Gezonde desserts voor Kerstmis
- 5 eetgewoonten om te vermijden
- Handelingen die uw dieet gezond maken
- 5 maaltijden per dag, wat moet elke maaltijd bevatten om een gezond dieet te hebben?
- Gebalanceerd dieet: 5 uitgebalanceerde menu’s om af te vallen en vet te verminderen
Het beheersen van uw glucosespiegel is essentieel voor een goede gezondheid. In onze blog laten we u zien hoe u de juiste leefstijlrichtlijnen kunt volgen om uw glucosewaarden onder controle te houden:
- Bloedglucosewaarden
- Glucose: wat is het?
- Diabetes, voedingsadviezen
- Lichamelijke oefening bij diabetes
- Spanning en glucose op afstand
Video poker paypal paypal poker , maar dat sluit de mogelijkheid niet uit van andere match bonussen, cashback, reload bonussen en, bij zeldzame gelegenheden, toernooien en giveaways. Welk aanbod u ook doet, blijf voorzichtig. Elke bonus is ontworpen om er mooi en glanzend uit te zien aan de buitenkant, maar het is de binnenkant die telt – welke waarde u er daadwerkelijk uit kunt halen. We zullen je het geheim hier en nu verklappen. Kijk nooit naar het bonuspercentage van het spel en spring meteen naar het claimen ervan. Controleer de maximum winlimieten, de vervalperiode van het aanbod, evenals de inzetvoorwaarden die erop van toepassing zijn. De inzetbijdrage van videopokerspelen zou voor u van bijzonder belang moeten zijn. Als al deze factoren u in staat stellen om gebruik te maken van de bonus, alleen dan kunt u overgaan tot het inwisselen ervan. In het geval van video poker kunnen er soms speciale voorwaarden zijn met betrekking tot de afschaffing van inzetvereisten. Sommige casino’s zullen de grootte van de inzet die is toegestaan tijdens het spelen met een bonus beperken, terwijl andere misschien verbieden dat dubbele inzetten meetellen voor de inzetvereisten. Alle zaken moeten in overweging worden genomen alvorens een bonus te krijgen. Wees gerust dat alle bonussen die Casino Bloke aanbeveelt, vooraf zijn geëvalueerd en pas worden aanbevolen nadat ze onze geschiktheidstest hebben doorstaan.
.