By Jamey Sheesley
私たちは何度も、虐待的な関係やそれがどれほど恐ろしいものかを耳にしますが、不健全な関係も存在するのです。 不健康な関係は虐待である必要はありませんが、それでも悪い関係から離れるべき理由はたくさんあります。 誰もが健康で幸せな関係にあるべきであり、だからこそ、有害な関係にこれ以上時間を費やすべきではありません。
自分が不健康な関係にあるかどうかを知るにはどうしたらいいのでしょうか？ Psychology Todayによると、不健康な関係の例として、次のようなものがあります。
不健康な関係は、いつも卵の殻の上を歩いているような気分にさせる。 もし、常に関係を断とうと脅すような相手がいるならば、その人と一緒にいる必要はないでしょう。 あなたを本当に愛している人は、あなたを責めるのではなく、意見の相違を一緒に解決してくれるでしょう。 あなたを捨ててもっといい人が現れるかもしれないなどと言うことはありません。 もしあなたのパートナーが、あなたが仕事で昇進した後や、素晴らしい仕事の面接を受けた後に、常にあなたを切り捨てているなら、彼らは有害であり、彼らを置き去りにする時なのです。 彼らは常にあなたについて言うために否定的な何かを持っており、あなたはそれに値するものではありません。 あなたを愛している人は、あなたの成功を祝い、あなたが世界の頂点にいることを感じさせてくれるでしょう。
有害な関係では、悪いコミュニケーションも優勢です。 パートナーとの間に問題がある場合、それをオープンにし、それについて相手と話し、解決することができるはずです。 あなたの重要なパートナーがあなたの言うことを尊重しない場合は、それ以上の時間を無駄にしないでください。 人間関係におけるあなたの希望は重要であり、あなたの気持ちも同じくらい重要です。
毎日、自分を悪くしているような相手に時間を浪費するのはやめましょう。 あなたは素晴らしい人であり、尊敬に値します。 では、その不健康な関係からどうやって抜け出せばいいのか、という疑問が湧いてきますね。
One Loveによると、悪い関係を捨てようとするときにできることがいくつかあるそうです。 日記を買って、この関係が自分をどう感じさせているかを書き留めることができます。 これは、別れを思いとどまったときに思い出すためのものです。 日記を読み返し、この相手がどれだけ自分を悪くしているかを忘れないようにしましょう。 自分の気持ちを吹き飛ばさないようにしましょう。 あなたは、相手があなたを悪く扱っているので、動揺して当然なのです。
大切な人の悪い行動を、「ああ、今日は気分が悪いだけなんだ、私を泣かせるつもりはなかったんだ」などと言って合理化しないでください。 このような言い訳は、特にそれが頻繁に起こるのであれば、許されることではありません。 また、相手の悪い行いに責任を感じないようにしましょう。 相手がどのように行動するかは、相手だけがコントロールできるのです。 また、自分の行動をコントロールできるのは相手だけです。相手に騙されたり、自分がやったことだと思わせるようなガス抜きはしないでください。 このような場合、「崖っぷち」であることは間違いありません。 また、その人たちは孤独で、少なくともあなたには誰かがいると言うかもしれません。 それを留まる理由としては受け入れないようにしましょう。 有毒な関係から離れるのは難しいです。有毒な人はすでにあなた自身とあなたの決断に不安を感じさせているからです。
あなたが経験しているジレンマを本当に理解できる友人や家族と再びつながる必要があります。 何が起こっているのか、なぜあなたが動揺し混乱しているのか、彼らに説明してください。 これらの人々は、あなたに古き良き時代を思い出させ、有害な関係から脱却する手助けをしてくれることでしょう。 彼らは、あなたが毒のある関係を終わらせることを二の次にせず、強くいられるように助けてくれるでしょう。
自分が重要であり、自分が心地よいと感じる関係、自分の意見や希望が重要であると感じる関係にいる資格があることを、日常的に自分に言い聞かせてください。 以下は健全な関係の例です：
- あなたのパートナーはあなたを快適にさせ、あなたが自分らしくあることを批判しない。
- あなたのパートナーは、あなたがその関係において安全であると感じられるようにします。
- あなたのパートナーは、あなたとあなたの成功を祝ってくれる。
- あなたのパートナーは、あなたと物理的に一緒にいなくても、あなたが孤独であるかのように感じさせることはない。
- あなたのパートナーは、常にあなたとあなたの意思を尊重してくれます。
関係を絶つのは大変なことです。 毒のある関係は、離れるのがさらに大変です。 あなたのパートナーは、あなたの自信を削ぎ落とし、その関係を離れることを含め、あなたのすることすべてを疑わせるようにしました。 あなたは幸せになる価値があるので、彼らから離れる勇気を持ちましょう。 あなたは、本当に大切にしてくれる人と健全な関係を築く価値があります。 だから、立ち去って、後ろを振り返らないでください。 一度しかない人生、あなたのことを本当に心配してくれない人と無駄に過ごさないでください。
新しい恋愛をする前に、必ず自己愛の時間を取ること。 有害な人と一緒にいた後、あなたは回復するための時間が必要です。 そうすれば、他の誰かを愛することに心を開くことができます。 そうすれば、再び愛を求めるときに、自分が何を望んでいるのかがはっきりと分かるようになります。
あなたやあなたの知り合いが虐待的な関係にある場合、助けがあります。 このような場合、「Break the Silence」のウェブサイト（www.breakthesilencedv.org）を閲覧するか、855-287-1777.
でヘルプラインの支持者とチャットすることができます。