STRUCTURAL SUPPORT
あなたは気づいていないかもしれませんが、あなたの指は実際には骨、筋肉、腱、関節、滑車の複雑なウェブであり、すべてが特定の方法で一緒に働いてあなたに正しい手の機能を与えるために動作します。 クライミングは、その一部または全部にストレスを与え、負傷させる可能性があります
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プーリーは、クライミング中に特に怪我をしやすいものです。 滑車は指の各部にあるリングで、体重を受けながら腱を正しい位置に保つためのものです。 クライミングでよくあるケガのひとつに、A2プーリーの完全断裂や部分断裂があります。このプーリーは、特にクリンプなど、指に負担のかかるムーブで大きな圧力を受けています。 薬指のA2プーリーは、最も怪我をしやすい部位です。
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ほとんどすべての研究が、プーリーを損傷した指にテーピングをしても効果がないことを示しています。 役立つことが知られている唯一のテクニックは、REST (安静) です。 しかし、これはクライマーが試みるのを止めることはありません。 一部のクライマーは、負傷した指に何層かのテープを巻くことで、腱を所定の位置に保ち、プーリーのさらなる損傷を防ぐのに十分な構造的サポートが得られると考えています。しかし、もし指が痛むようなら、それはおそらく休息が必要な時期なのです。 過負荷と休息＝強さと再生。 休息をとらずに過負荷をかけると、怪我をしたり退化したりします。 指を怪我した場合は、数週間休んでから、徐々に戻してください。
ETIQUETTE
ジムでも岩場でも、テープで一番やってはいけないことは、地面に放置してポイ捨てすることです。 ゴミを拾いましょう！
そしてもちろん、すでに上で述べたように、止血のためにテープに頼ってはいけません。 出血している場合、テープを通してホールドに付着してしまいます。 誰もがやっているわけではありません。 便利な時もあれば、自分を騙しているだけの時もあります。
もちろん、質問や追加のヒントがあれば、それもコメントに書いてください！
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