Abbiamo tutti sperimentato quanto possa essere fastidioso un naso che cola costantemente. Mentre le cause del naso che cola possono variare, una delle ragioni più comuni per il naso che cola è un’infezione batterica o virale, come l’influenza o il comune raffreddore.
La ragione per cui il naso cola all’inizio di un raffreddore è dovuta al tentativo del tuo corpo di bloccare e/o eliminare i batteri o il virus. Normalmente, il tuo corpo produce muco nel naso per mantenere le vie respiratorie umide. Tuttavia, quando un invasore (l’insetto del raffreddore) cerca di entrare, il corpo aumenta la produzione di muco come meccanismo di difesa e spurgo.
Per quanto benefico possa essere, avere a che fare con un naso che cola può essere fastidioso. Quindi, prima che i fazzoletti usati inizino ad occupare la tua scrivania e il tuo letto, prova alcuni di questi rimedi naturali per sbarazzarti velocemente del tuo naso che cola.
Lotti con gonfiore, gas, costipazione o altri problemi digestivi? Abbiamo creato una guida GRATUITA per guarire il tuo intestino in modo naturale.
Clicca qui per ottenere la tua copia GRATUITA della nostra Guida alla digestione!
7 rimedi naturali per il naso che cola
Tenete a mente che molti di questi rimedi includono decongestionanti naturali e composti antibatterici, che aiutano a lavare i passaggi nasali e a uccidere batteri e virus. Questo potrebbe far uscire più muco dal tuo naso subito dopo averli usati (quindi soffia via!) ma alla fine allevierà il tuo naso che cola dopo.
Sciacquo salino
Usare acqua salata per liberare i tuoi passaggi nasali è probabilmente uno dei modi più facili ed economici per fermare un naso che cola. Gli studi dimostrano che i partecipanti che hanno usato l’irrigazione salina durante un raffreddore hanno sperimentato una riduzione significativa dei sintomi, tra cui secrezioni nasali, mal di gola, punteggio di respirazione nasale e ostruzione nasale, così come l’uso ridotto di ulteriori farmaci decongestionanti nasali. (1)
Oltre a fornire un sollievo immediato dal naso che cola, il sale ha forti proprietà antibatteriche e antivirali che possono aiutare a uccidere i microbi responsabili del vostro naso che cola. (2)
Per fare un risciacquo salino, mescolare ½ cucchiaino di sale marino con 2 tazze di acqua calda fino a scioglierlo. Usate un contagocce per aggiungere la soluzione salina all’interno delle vostre narici, tenendo la testa inclinata indietro e respirando molto lentamente. Ora inclina la testa verso il basso e soffia il naso.
Ripeti questo un paio di volte al giorno fino a quando il muco è diminuito significativamente.
Bagno di vapore
Il vapore aiuta a rompere e rimuovere il muco in eccesso dai tuoi passaggi nasali che stanno causando il naso che cola. L’aggiunta di un olio essenziale antimicrobico come il timo, la menta piperita o l’eucalipto può anche aiutare a uccidere gli insetti del raffreddore, mentre aiuta a rimuovere il muco. Molti degli oli essenziali contengono composti come il mentolo e il timolo, che agiscono come potenti decongestionanti. (3)
Per preparare un bagno di vapore, scaldate una tazza o due di acqua in una pentola fino a quando non inizia a fare vapore (ma non bolle). Aggiungete un paio di gocce di olio essenziale di menta piperita, eucalipto o timo. Prendi un asciugamano, stendilo sulla testa e appoggiati al vapore, inspirando profondamente. Rimani qui per 7-10 minuti, poi soffiati il naso. Ripeti alcune volte al giorno.
Bevande calde
Bere semplicemente acqua calda può aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore come il naso che cola. Gli studi hanno scoperto che le bevande calde forniscono un sollievo immediato a molti sintomi e forniscono un sollievo duraturo. (4) I ricercatori ritengono che questo possa essere dovuto alla capacità dell’acqua calda di eliminare e rompere il muco in eccesso.
Aggiungendo limone all’acqua calda, o aggiungendo un’erba antinfiammatoria come la camomilla, si aggiunge anche una dose di proprietà antibatteriche e antivirali. (5)
Olio di senape
Nell’Ayurveda, l’olio di senape è tradizionalmente usato per trattare i problemi del seno dove aiuta a rompere il muco. La ricerca ha dimostrato che l’olio di senape è anche un forte antibatterico, sconfiggendo anche gli agenti patogeni più resistenti come l’E. Coli. (6)
Per usare l’olio di senape, riscaldare una piccola quantità in una padella fino a quando è tiepida. Usando un contagocce, aggiungere un paio di gocce in ogni narice con la testa inclinata all’indietro. Lasciare riposare per un momento, poi soffiarsi il naso. Ripetere questa operazione una o due volte al giorno.
Zenzero
Lo zenzero è stato usato per migliaia di anni nel trattamento dei sintomi del raffreddore. La ricerca moderna conferma le antiche affermazioni sulla sua efficacia, dimostrando che lo zenzero è un rimedio efficace contro il virus respiratorio sinciziale umano (HRSV). Lo zenzero può aiutare a impedire al virus di attaccarsi alle cellule, il che potrebbe prevenire sintomi come il naso che cola prima che si manifestino. (7)
Secondo la ricerca, lo zenzero fresco è il migliore per i sintomi del raffreddore. Se non riesci a gestire il gusto di masticare un pezzo fresco, tuttavia, prova a prenderne un po’ con un po’ di miele grezzo, o a grattugiarlo sul tuo cibo. Inoltre, puoi anche fare un tè allo zenzero tagliando alcuni pezzi di zenzero a fette e mettendolo in infusione in acqua calda per 10 minuti.
Garlic
L’aglio è una superstar quando si tratta di combattere gli insetti che portano il naso che cola. Ha potenti proprietà antibatteriche e antivirali che derivano dal suo composto principale, l’allicina. Gli studi hanno dimostrato che i partecipanti che consumano aglio prendono meno raffreddori di quelli che non lo fanno e hanno anche raffreddori più brevi se li prendono. (8)
Per usare l’aglio nel tuo arsenale contro il naso che cola, prova a consumarne almeno uno spicchio al giorno. Assicurati sempre di schiacciare e/o affettare lo spicchio prima di mangiarlo e lascialo riposare per 5 minuti per attivare l’allicina.
Puoi mangiare l’aglio crudo in una zuppa o un’insalata, o se il sapore è troppo, cucinalo o prendilo in forma di capsule.
Rota di liquirizia
Il componente attivo della radice di liquirizia, la glicirrizina, contiene proprietà che aiutano a rompere il muco in eccesso, il che può ridurre la durata del naso che cola. (9) Inoltre, la radice di liquirizia è anche antivirale, antibatterica e contiene numerosi antiossidanti per sostenere il sistema immunitario. (10)
Puoi preparare la radice di liquirizia come tè (in questo modo otterrai anche i benefici decongestionanti di una bevanda calda), o prenderla in forma di capsule.
Come puoi vedere, la gestione del naso che cola richiede rimedi che spesso sono già nella tua cucina. Oltre a provare questi, assicurati di bere molta acqua per eliminare il muco in eccesso più velocemente. Prima che te ne accorga, tirerai un sospiro di sollievo, senza il muco.
(Leggi questo: 5 modi per guarire il tuo intestino dopo aver preso antibiotici)