A túlzott alkoholfogyasztás hatással van az egészségedre és a tested szinte minden részére. Nemcsak a létfontosságú szerveket károsíthatja, hanem a hangulatodra és a viselkedésedre is hatással lehet.
Agy
A túl sok alkohol fogyasztása pusztító hatással lehet a központi idegrendszerre.
Az, hogy hogyan és milyen mértékben hat az agyadra, számos tényező befolyásolja, többek között az, hogy mennyit és milyen gyakran iszol, az életkor, amelyben elkezdtél inni, a nemed és még sok más (5).
Az alkoholnak a központi idegrendszerre gyakorolt kezdeti hatásai közé tartozik az elmosódott beszéd, a memóriazavar és a kéz-szem koordináció károsodása.
Sok tanulmány összefüggésbe hozta a súlyos, krónikus alkoholfogyasztást a memóriazavarokkal (6).
Az alkoholfüggőség az Alzheimer-kór kialakulásának egyik fő kockázati tényezője, különösen a nőknél (6).
A becslések szerint továbbá az alkohollal kapcsolatos agykárosodás a korai demenciás esetek 10%-át teheti ki (7).
Bár az agykárosodás hosszabb józanság után részben visszafordíthatónak tűnik, a krónikus és túlzott alkoholfogyasztás tartósan károsíthatja az agyműködést (8).
Máj
A krónikus mértéktelen ivás másik következménye a májkárosodás.
A megivott alkohol nagy része a májban metabolizálódik. Ennek során potenciálisan káros melléktermékek keletkeznek, amelyek károsíthatják a májsejteket. Ahogy idővel tovább iszol, a májad egészsége romlik.
Az alkoholos zsírmájbetegség az alkohol okozta májkárosodás legkorábbi stádiuma. Ez az állapot idővel akkor alakulhat ki, amikor a túl sok alkohol a szervezet májsejtjeiben zsír felhalmozódásához vezet, ami akadályozhatja a máj működését (9).
Ez a krónikus alkoholfogyasztásra adott leggyakoribb testi reakció, és a krónikusan napi 5 italnál többet fogyasztó emberek akár 90%-ánál is kialakulhat (10, 11).
Amint az erős alkoholfogyasztás folytatódik, a zsírmájbetegség végül májgyulladássá, májzsugorodássá és akár májelégtelenséggé is fajulhat, ami életveszélyes állapot (12).
A függőség
Az alkohol hatása mentálisan és fizikailag is függőséget okozhat.
Az, hogy kényszeres késztetést érez az ivásra, hogy azon aggódik, hol vagy mikor iszik legközelebb, és hogy nehezen tudja élvezni magát ivás nélkül, mind az alkoholfüggőség gyakori jelei (13).
A függőség oka összetett lehet. Részben a genetika és a családi előzmények okozhatják, de a környezeted is nagy szerepet játszhat (14).
Egyéb hatások
A krónikus alkoholfogyasztásnak számos egyéb mellékhatása is van. Bár az egészségre gyakorolt hatások egyénenként eltérőek, az alkoholfogyasztás gyakran összefügg a depresszióval és a szorongással.
Néhányan gyors megoldásként használhatják az alkoholt, hogy javítsák a hangulatukat és csökkentsék a szorongást, de ez általában csak rövid távú enyhülést biztosít. Hosszú távon ronthatja az általános mentális és fizikai egészséget (15).
Az alkoholfogyasztás hatással lehet a testsúlyra és a testösszetételre is.
Az alkohol testsúlyra gyakorolt hatásával kapcsolatos kutatások ugyan vegyesek, de mind a mérsékelt, mind az erős alkoholfogyasztás összefüggésbe hozható a súlygyarapodással (16, 17).
ÖSSZEGZÉS
Míg a mértékletes alkoholfogyasztás a legtöbb ember számára biztonságos, a túlzott alkoholfogyasztás és a visszaélés káros hatással lehet a fizikai és mentális egészségre.
.