Bár most talán nem hiszed, hogy lehetséges, van élet a válás után. A válás elfogadása megadja neked az önállóságot, amire szükséged van ahhoz, hogy átvedd az életed irányítását. Ez nem a vég kezdete, hanem egy új kezdet lehetősége.
Az Egyesült Államokban a 6. legmagasabb a válási arány a világon. 2019-ben sajnos a National Center for Health Statistics jelentése szerint az Egyesült Államokban a házasságok közel 50 százaléka válással vagy különéléssel végződik. A vezető okok, amiért a párok úgy döntenek, hogy véget vetnek a házasságuknak, a hűtlenség, a pénzproblémák, a kommunikáció hiánya, az intimitás hiánya, a súlygyarapodás, az állandó veszekedés és az irreális elvárások.
A válás bárki számára nehéz folyamat. Feltételezhető, hogy a házasság olyan esemény, amely jobbra változtatja meg az ember életét. A nagyobb igazság az, hogy egy diszfunkcionális házasságból való kilépés még nagyobb áldás lehet. Egy megnyomorító kapcsolat elhagyása lehetővé teszi, hogy tisztábban lássuk önmagunkat. A válással járó jogi és pénzügyi kérdések kibogozása a stresszes helyzetet a tisztánlátás pontjává változtathatja. Ellenőrizetlenül hagyva a válás érzelmi következményei még évekig folytatódhatnak, de nem kell, hogy így legyen. Tény, hogy az érzelmei a depressziótól és a visszahúzódástól a dühöngésig és az agresszióig terjedő skálán mozoghatnak, de a nagyobb igazság az, hogy van jó oldala is. A megfelelő támogatás megszerzése és az érzelmi holtteher levetése olyan helyzetbe hozhatja Önt, hogy olyan életet teremtsen a válás után, amilyet mindig is megérdemelt.
Előrelépés
Mihelyt elfogadta, hogy a házasságának vége, kezdődik a gyógyulás. Az életed örökre megváltozik. Most mihez kezdesz? Hogyan jutsz el onnan, ahol a válás érzelmileg hagyott, oda, ahol az életedben lenni szeretnél? A válasz egyszerű: keressen egy ICF hitelesített life coachot. A képzett coach-szal való együttműködés az első lépés a tisztánlátás felé. A második lépés annak tudatosítása, hogy a kudarc NEM opció.
A válás utáni élettel való megbirkózás megköveteli, hogy felismerje és elfogadja, hogy a gyógyuláshoz időre és erőfeszítésre van szükség. A zavarodottság, a düh, az árulás, a frusztráció, a szomorúság negatív érzései nem fognak eltűnni egyik napról a másikra. A személyes kapcsolat elvesztése miatti gyász természetes része a folyamatnak. Szánjon időt az elmélkedésre, a gyászra és a gyógyulásra. Lépésről lépésre újjáépíthetsz magadnak egy boldog, egészséges életet a válás után, feltéve, hogy több időt töltesz a jelenben élve, mint a múltban.
Egy pár dolog, amit tehetsz, hogy segítsen megbirkózni a válás utáni élettel:
- Fenntartani a pozitív, egészséges hozzáállást.
- Ne próbálj egyedül boldogulni. Ne feledje, a barátai és a családja ott vannak, hogy érzelmi támogatást nyújtsanak. Szakmai segítséget is kérhet, vagy csatlakozhat egy támogató csoporthoz, hogy megossza történeteit másokkal. Az elszigeteltség nem megoldás. Olyan negatív viselkedéshez vezethet, mint az alkohol- és kábítószerrel való visszaélés.
- Egészséges étkezés és testmozgás, ami a stressz csökkenéséhez vezet.
- Kezdjen el olyan társadalmi tevékenységeket és érdeklődési köröket, amelyeket mindig is szeretett, és találjon új dolgokat, amelyeket felfedezhet – vegyen részt egy tanfolyamon, végezzen önkéntes munkát, látogasson el egy új helyre, kezdjen új hobbit.
- Ha úgy érzi, hogy készen áll, próbálkozzon újra a randizással, de semmiképpen se siesse el a dolgot.
- Munkálkodjon azon, hogy feloldja a volt házastársa és a korábbi kapcsolata iránt érzett negatív vagy mérgező érzéseit – ezek nyomasztóak lehetnek, amikor megpróbálja újjáépíteni az életét a válás után.
A pénzügyi stressz kezelése
A válás okozta pénzügyi nehézségek mindkét házastárs számára növelhetik az érzelmi stresszt. A jogi számlákat ki kell fizetni. A közös vagyontárgyakat fel kell számolni, általában értékük töredékéért. És akkor ott vannak még a gyermektartásdíj és a tartásdíjfizetések, amelyek havi összegei megnehezíthetik bármelyik házastárs számára, hogy fenntartsa korábbi életszínvonalát. A nem dolgozó nőket és anyákat sújtja a legsúlyosabban, de ennek nem kell így végződnie. “Ez jellemzően akkor történik, amikor a nők érzelmileg és nem racionálisan cselekszenek. Meg kell küzdeniük azért, ami a házasságból megilleti őket” – mondja Dr. D Ivan Young párkapcsolati és viselkedési szakértő. A jó hír azonban az, hogy végre magadévá teheted a karriert, amiről mindig is álmodtál. Sok olyan magas öt- és alacsony hatszámjegyű állás van, amelyhez csak egy kétéves képesítés megszerzése szükséges.
Az élet a válás után tehát valószínűleg pénzügyi és érzelmi kihívásokkal jár majd, de csak egy ideig. Ha egészséges módokat találunk arra, hogy megbirkózzunk ezzel a stresszel, ahogyan egy edzésprogram, a meditáció gyakorlása és a karrier folytatása is jelentősen enyhítheti e stressz nagy részét.
A gyerekek segítése abban, hogy megbirkózzanak a válás utáni élettel
Példát kell mutatnunk a gyerekeinknek. A válás utáni pozitív hozzáállás nemcsak neked segít megbirkózni a válás utáni élettel, hanem a gyermekeidnek is. Különösen fontos, hogy ebben az időszakban te legyél a “felnőtt”. A konfliktusok és rossz érzések ellenére, amelyek Ön és volt házastársa között fennállhatnak, mindig gondoljon arra, hogy ő a gyermekei anyja vagy apja. A rossz viselkedés hosszú távú hatással lehet gyermekei érzelmi egészségére. Ne beszéljen rosszat a volt házastársáról a gyerekek előtt, ne kényszerítse őket arra, hogy állást foglaljanak, ne használja a gyerekeit a volt házastársával való kommunikációra, és tartózkodjon a volt házastársával kapcsolatos vádak megosztásától.
Segítséget kérjen a válás utáni élet javításához
A válás utáni élet kihívásaival való megbirkózás megtanulása erősebb, magabiztosabb emberré teheti Önt. Ha éppen egy nehéz váláson van túl, egy akkreditált life coach megadhatja Önnek azokat az eszközöket, amelyekre nemcsak ahhoz van szüksége, hogy megbirkózzon a válás utáni élettel, hanem ahhoz is, hogy elérje a lehető legnagyobb potenciálját az életben.
Bár nehéz feladatnak tűnhet a megfelelő life coach megtalálása, különösen egy olyan, aki elkötelezett és tapasztalt, megéri a kutatást. Forduljon orvoshoz, hogy többet tudjon meg arról, hogyan lehet hatékonyan kezelni az élet által elénk vetett problémákat.