A cukorégetésről a zsírégetésre való áttérés lehetővé teszi, hogy megcsapolja a tárolt zsírtartalékokat. Ha túlsúlyos vagy, jó hír! Szó szerint végtelen mennyiségű energia van elraktározva a testedben, ami csak arra vár, hogy felszabadítsd! Ha áttérsz a zsír energiaégetésre, finom ételeket eszel, karcsú leszel és maradsz, tele energiával, jól nézel ki, jól érzed magad, magabiztos vagy.
Hogyan hízunk:
Ha cukorégető vagy, és a legtöbb ember az… a szervezet a cukrot glükózzá alakítja és energiaként használja. A glükóz raktározása a szervezetben korlátozott. Ahogy a nap folyamán többnyire szénhidrátokból álló ételeket fogyasztasz, ezek lebomlanak glükózzá, és felhasználódnak energiaként. Mivel a glükóz tárolóhelye korlátozott, ha több szénhidrátot eszel, mint amennyire energiaként szükséged van, a felesleg zsírrá alakul, és elraktározódik a szervezetben. Ez egy normális és természetes folyamat.
Miért nem sikerül a legtöbb diéta:
A legtöbb fogyókúrás diéta úgy van kialakítva, hogy az összes elfogyasztott kalória körülbelül 50%-át szénhidrátokból használja fel, amelyek energiaként glükózzá alakulnak át. A fogyókúra-szakértők azt mondják, hogy így kell étkeznünk, hogy egészségesek legyünk és fogyjunk.
Tegyük fel, hogy egy olyan diétát követünk, ahol a fogyás érdekében korlátozzuk a kalóriákat. Még mindig a teljes kalóriabeviteled 50%-át szénhidrátból eszed, de kalóriadeficitet hozol létre. Mivel a glükózraktárak korlátozottak, ezért elégeted az energiakészletedet. Mivel létrehoztad a kalóriadeficitet, és nem adsz több szénhidrátot a szervezetednek, kifogysz az energiából.
Itt egy példa:
Tegyük fel, hogy a szervezetednek 2500 kalóriára van szüksége a működéshez és a jelenlegi súlyod megtartásához. Tegyük fel, hogy most úgy döntesz, hogy diétázni fogsz, és csak 1500 kalóriát eszel naponta. Az összes kalóriád 50%-a szénhidrátból fog származni. Ez helyesnek tűnik. 1000 kalória deficitet hozol létre. Le kellene fogynod, igaz?
Folytassuk tovább a matekot. Csak 750 szénhidrát kalóriát engedsz meg magadnak (50% szénhidrát kalória, azaz 1500 kalóriából 750). Ne feledd, a tested és az agyad a szénhidrátokból származó glükózt használja fel energiának. A kalóriadeficittel a szervezeted kifogy az elsődleges energiaforrásból. Az eredmény? Fáradtnak és éhesnek érzed magad. Ismerősen hangzik?
Amikor kifogysz az energiából, az agyad azt mondja: “Ó, te jó ég…. Nincs energiám…”. Még nem tudja, hogy zsírra kell átállítani az energiát. A legkönnyebben elérhető energiaforrást akarja. A glükóz a legkönnyebben elérhető számára.
Amikor nem kapja meg a glükózt energiaként, a hormonjaid jeleket küldenek neked. Fáradtnak, éhesnek érzed magad, és a tudtán kívül tudod, hogy csak annyit kell tenned, hogy több szénhidrátot eszel. Akkor újra normálisnak érezheted magad. Akkor tudsz tisztán gondolkodni. Akkor lesz energiád, hogy végigcsináld a napodat. És így is teszel. Leesel a kocsiról. Visszamész 2500 kalóriát enni, hogy normálisnak érezd magad. Mert a testednek ennyi kell a működéshez.
Aztán azt mondod magadnak: “Hát, a francba. Most megint letértem a diétáról. Így nem tudok fogyni, mert nem hozok létre kalóriadeficitet, mert nem bírom. Nem lehetek ennyire fáradt és nem lehetek ennyire éhes. Ma még dolgom volt…” Ez segít megérteni, miért olyan nehéz betartani a diétákat?
Van egy jobb megoldás:
A második energiaforrásunk a zsír. Tudjuk, hogy a szénhidrátokat és a cukrot energiaként glükózzá alakítjuk. Mi a helyzet a zsírral? A zsír ketonokká alakul át, egyfajta savvá, ami a májban termelődik. A ketonok valójában egy nagyon tiszta, hatékony, természetes energiaforrás. Amikor a szervezet rájön, hogy a glükóz energiatartalékok elfogytak, és nem jön több, akkor a testben tárolt zsírt fogja, ketonokká alakítja át, és a ketonokat használja fel energiaként. Ez félelmetes!
A legkönnyebben elérhető energiaforrás a glükóz. Ha nincs glükóz a raktárban, akkor a tested átáll a zsírra energiaként. A szervezet zseniális és hatékony. A tested elképesztő! Ha nincs glükóz, a test keresgél és keresgél, és azt mondja: “Te jó ég, a glükóztartalékaim alacsonyak… nincs glükóz a testben… még mindig tovább kell mennünk… mit tegyünk… átváltunk zsírokra…”
A zsír nehezebben hozzáférhető energiaforrás, de ha egyszer ez a váltás megtörténik… … te jó ég! A varázslat megtörténik! Nem vagy többé fáradt és éhes. Mivel a zsír elégetése energiaként egy tiszta, hatékony, természetes folyamat, fantasztikusan érzed magad. A kilók és a centik elolvadnak. Össze fogsz zsugorodni.
És most jön a legjobb rész… Mivel a zsír energiaforrás korlátlan, nincs összeomlás, emberek! Nincs mentális köd! Nincs fáradtság. Határtalan energia van!
Igen, ezért váltottam cukorégetőről zsírégetőre. Soha nem megyek vissza, soha! Néha-néha élvezem a cukros finomságokat, csak az íz vagy az élmény kedvéért, pl. születésnapon vagy karácsonykor. De soha többé nem akarok cukorégető lenni. Imádom, milyen jól érzem magam zsírégetőként.
A küldetésem, hogy minél több embernek segítsek átállni cukorégetőről zsírégetőre. Ha tudni akarod, hogyan csináltam, és hogyan tudod te is megcsinálni, nézd meg a Cowgirl Up Diet-et.
Töltsd le az ingyenes útmutatót -> 12 fájdalommentes módszer a cukor utáni sóvárgás megállítására és a fogyás beindítására.