Az áfonyával kapcsolatban van egy régi pletyka, miszerint ha valaha is húgyúti fertőzésben szenved, az áfonyalé fogyasztása segít megtisztítani azt.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy ez a régi legenda tartalmaz-e igazságot. De előbb elmagyarázzuk, hogy mi is az az áfonya tabletta. Aztán megbeszéljük, hogy az áfonya tabletta támogathatja-e a nőket az egészséges hólyagműködésben és -szabályozásban.
Megnézzük, hogy az áfonya tabletta segít-e a fogyási célok elérésében, illetve, hogy vannak-e mellékhatásai. Végül szembeállítjuk és összehasonlítjuk az áfonya tablettát az áfonyalével – így kiválaszthatja az Önnek megfelelő terméket.
Mi az áfonya tabletta?
Az áfonya savanykás, élénkpiros bogyós gyümölcs, tele antioxidánsokkal1. Az áfonya tablettát kiszárított, ledarált és tabletta formába kötött áfonyából készítik.
Az áfonya tabletta egészségügyi előnyei
Az áfonya lehet, hogy kicsi, de nagy az egészségügyi előnye. Íme, hogyan támogathatja Önt az áfonya tabletta az egészséges életmódban:
Kisebb húgyúti fertőzések
Egy tudományos vizsgálat kimutatta, hogy azok a nők, akik 2 hónapon keresztül naponta kétszer áfonya tablettát szedtek, kevesebb húgyúti fertőzést tapasztaltak2. Ennek oka az lehet, hogy az áfonya megállítja a kórokozók, például az E.coli kórokozók kötődését a húgycső falához és a húgyhólyaghoz3.
Az antioxidáns hatás
Az áfonya és az áfonya tabletta tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek csökkenteni az oxidatív stresszt a szervezetben4. Az oxidatív stressz hozzájárul az öregedéshez és a betegségek kialakulásához, beleértve a rákot, a szívbetegségeket és az idegrendszeri problémákat5.
Javul a koleszterinszint
A rendszeresen áfonyalevet fogyasztó egyéneknél alacsonyabb a “rossz” LDL-koleszterin, és magasabb a “jó” LDL-koleszterin. A több LDL-koleszterin pozitívan korrelál a szívbetegségek alacsonyabb kockázatával6.
Rövidebb szuvasodás
Tanulmányok szerint az áfonya fogyasztása megakadályozhatja a kórokozók megkötését a szájban (ahogyan a húgycsőben és a húgyhólyagban is), így javítja a fogak és az íny egészségét7.
Megfázás és influenza ellen
Tanulmányok szerint a tőzegáfonya fogyasztása összefügg a megfázás és az influenza kevésbé súlyos tüneteivel8.
A tőzegáfonya tabletta a fogyáshoz
Az áfonya polifenolokban gazdag9. Ez a jótékony hatású mikrotápanyag felelős az olyan növényi eredetű élelmiszerek mély színéért, mint az áfonya, a kurkuma és az édesburgonya. Tanulmányok szerint a polifenolok az anyagcsere fokozásával támogathatják a fogyást10.
A tőzegáfonya tabletta lehetséges mellékhatásai
Az emberek túlnyomó többsége nem tapasztal problémákat a tőzegáfonya tabletta szedése során. Előfordult azonban, hogy az emberek gyomorfájástól11, hasi fájdalomtól12 és fokozott vizelési gyakoriságtól13 szenvedtek.
Azoknak, akiknek korábban már volt vesekövük, érdemes elkerülniük az áfonya tablettát, mivel az új tudományos eredmények szerint az áfonya tabletta növelheti a további kövek kialakulásának kockázatát14.
A vérhígítót szedőknek szintén kerülniük kell az áfonyalevet, mivel az negatívan befolyásolhatja a gyógyszer hatékonyságát15.
Áfonya tabletta vagy áfonyalé?
A legújabb tudományos vizsgálatok szerint valószínű, hogy az áfonya tabletta csökkenti a húgyúti fertőzések előfordulását. Mégis, nincs bizonyíték arra, hogy az áfonyalé ugyanezt tenné1617.
Az áfonyalé és az áfonya tabletta is tartalmaz antioxidánsokban gazdag polifenolokat18. Az áfonyalé azonban általában hozzáadott cukrot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy egészségesebb, ha az áfonya tablettát is beépíti a rutinjába.
Végső frissítés: Október 12. 2020
Források: