Existe um velho boato sobre arandos – que se você alguma vez sofrer de uma infecção do trato urinário, beber suco de arando ajudará a esclarecer isso.
Neste artigo, vamos investigar se essa velha lenda contém alguma verdade. Mas primeiro, vamos explicar o que são comprimidos de arando. Em seguida, vamos discutir se os comprimidos de arando podem apoiar as mulheres na função e controle saudável da bexiga.
Veremos se os comprimidos de arando o ajudarão a atingir qualquer objetivo de perda de peso, ou se há algum efeito colateral. Finalmente, vamos contrastar e comparar comprimidos de arando com suco de arando – para que você possa escolher o produto certo para você.
- O que são comprimidos de arando?
- Os benefícios para a saúde dos comprimidos de arandos
- Sem IU
- Efeito antioxidante
- Colesterol melhorado
- Menos cáries
- Combate a constipação e gripe
- Comprimidos de arando para perda de peso
- Potenciais efeitos secundários dos comprimidos de airela
- Comprimidos de arando ou suco de arando?
O que são comprimidos de arando?
Arandos são uma baga torta, vermelha brilhante, cheia de antioxidantes1. Os comprimidos de arandos são feitos de arandos que foram secos, moídos e atados em forma de comprimidos.
Os benefícios para a saúde dos comprimidos de arandos
Os arandos podem ser pequenos, mas são grandes em benefícios para a saúde. Eis como os comprimidos de arando podem apoiá-lo num estilo de vida saudável:
Sem IU
Um estudo científico mostrou que as mulheres que tomaram comprimidos de arando duas vezes por dia, durante 2 meses, experimentaram menos infecções UTI2. Isto pode ser porque os arandos param patógenos como E.coli ligando-se à parede da uretra e à bexiga3.
Efeito antioxidante
Os arandos e os comprimidos de arando estão cheios de antioxidantes que ajudam a reduzir o stress oxidativo no corpo4. O stress oxidativo contribui para o envelhecimento e o desenvolvimento de doenças, incluindo cancro, doenças cardíacas e problemas neurológicos5.
Colesterol melhorado
Indivíduos que bebem regularmente sumo de airela têm níveis mais baixos de colesterol LDL ‘mau’, e níveis mais altos de colesterol LDL ‘bom’. Mais colesterol LDL está positivamente correlacionado com menor risco de doença cardíaca6,
Menos cáries
Estudos sugerem que o consumo de arando pode parar a ligação de patógenos à boca (como fazem na uretra e na bexiga), para melhorar a saúde dos dentes e das gengivas7.
Combate a constipação e gripe
Estudos mostram que o consumo de arando está ligado a sintomas menos graves de constipação e gripe8.
Comprimidos de arando para perda de peso
Airelas são ricas em polifenóis9. Este micronutriente benéfico é responsável pela cor profunda dos alimentos derivados de plantas como arando, açafrão-da-índia e batata doce. Estudos sugerem que os polifenóis podem suportar a perda de peso aumentando o metabolismo10,
Potenciais efeitos secundários dos comprimidos de airela
A grande maioria das pessoas não experimenta problemas ao tomar comprimidos de airela. No entanto, tem havido casos de pessoas que sofrem de dores de estômago11, dor abdominal12, e aumento da frequência da micção13,
Pessoas com histórico de cálculos renais podem querer evitar os comprimidos de arando, uma vez que a ciência emergente sugere que os comprimidos de arando podem aumentar o risco de desenvolvimento de mais cálculos14.
Os comprimidos sobre diluentes de sangue também devem evitar o suco de arando, pois pode impactar negativamente a eficácia do medicamento15,
Comprimidos de arando ou suco de arando?
Estudos científicos recentes mostram que é provável que os comprimidos de arando reduzam os casos de IU. Ainda assim, não há evidências de que o suco de arando faça o mesmo1617.
Os comprimidos de arando e suco de arando contêm polifenóis ricos em antioxidantes18. No entanto, o suco de arando normalmente tem adicionado açúcar, o que significa que é mais saudável incorporar comprimidos de arando em sua rotina.
Última Atualização: 12 de Outubro de 2020
Fontes: