La construction d’un gymnase à domicile est l’un des mouvements les plus intelligents que vous pouvez faire, non seulement pour votre santé, mais aussi pour vos finances – le spectateur moyen dépense 800 $ pour son abonnement au gymnase… chaque… seule… année.
Avec le covid-19 qui force les gens à rester à l’intérieur et à s’éloigner des salles de sport, il n’y a jamais eu de meilleur moment pour commencer à travailler sur la mise en place de votre salle de sport idéale à domicile.
Et de quoi a besoin toute grande salle de gym à domicile : une haltère de haute qualité.
L’haltère est un élément fondamental de toute salle de sport. Malheureusement, tous les haltères ne sont pas les mêmes.
La grande majorité des gens ne comprendront pas les différences entre les haltères, mais dans ce guide des meilleurs haltères pour votre salle de gym à domicile, nous allons examiner les caractéristiques des différents types de barres et vous donner un bas de page sur ce à quoi vous devez vous attendre.
Au moment de la rédaction, je possède personnellement près de 50 haltères, achetés pour une gamme d’utilisations. Je vais vous transmettre quelques connaissances sur les haltères afin que vous fassiez le bon choix lorsqu’il s’agit d’haltères pour votre salle de gym à domicile.
Ci-après, vous trouverez des détails importants à rechercher lors de l’achat d’une haltère (je recommande fortement de le lire d’abord), des examens détaillés des 4 meilleurs haltères que l’argent peut acheter, et des réponses aux questions les plus courantes sur les haltères qui m’ont été posées au fil des ans.
Pour ceux qui veulent un aperçu rapide, voici notre tableau de comparaison :
- Notre choix n°1 – La barre en acier inoxydable Rogue Ohio (350 $) (Meilleure qualité globale)
- Notre choix n°2 – La barre Rogue 2.0 (265 $) (La meilleure pour les Crossfitters)
- Notre choix n°3 – Rep Fitness Gladiator MX Barbell (269 $) (Meilleur mélange de qualité & Prix)
- Notre choix n°4 – Titan Fitness Atlas Bar 224 $.99 $ (meilleure option budgétaire)
Barre en acier inoxydable Rogue Ohio
The Rogue Bar 2.0
Rep Fitness Gladiator MX Barbell
Titan Fitness Atlas Bar
Quelles caractéristiques rechercher dans un haltère
Si je viens de vous époustoufler en vous révélant qu’il existe différents types d’haltères, je pense qu’il est juste que j’explique ce que je veux dire. Voici les différences fondamentales des barres sur le marché.
Pour éviter tout doute, ce guide concerne les haltères standards – il existe bien sûr des variations (Hex Bar, EZ Bar, Axel etc), mais dans ce guide, nous parlons des haltères standards.
Taille et poids
Broadly speaking there are two sizes of barbell-the men’s 7.2′ which weighs 20kg (44lbs) and the women’s 6’6″ which weighs 15kg (33lbs).
Elles ont également des épaisseurs différentes-la barre des hommes a un diamètre de 27-28mm et celle des femmes de 25mm. Pour les deux barres, il y a un manchon de 48-50mm (2 pouces) où les plaques de pare-chocs sont chargées.
La barre des hommes a un moletage (voir plus loin) sur les extrémités et (parfois) au centre, tandis que la barre des femmes n’a pas le moletage central.
Résistance
Les barres sont testées en charge et se voient attribuer une résistance à la traction, qui sera généralement enregistrée en PSI. Pour la plupart des haltérophiles, vous devriez éviter tout ce qui est inférieur à 170K PSI et viser 190K PSI et plus. Vous pouvez le faire à la plupart des points de prix – même les barres budgétaires afficheront généralement une évaluation de 180K PSI.
Si vous êtes particulièrement fort et que vous recherchez une barre qui fera passer votre powerlifting à un niveau supérieur, je vous suggérerais de ne pas regarder quoi que ce soit en dessous de 200K PSI.
Whip
Les différents types d’haltères ont des caractéristiques uniques, dont l’une est le « fouet ». Il s’agit du degré de flexibilité de la barre – typiquement, les barres utilisées pour l’haltérophilie olympique ont plus de fouet, tandis que les barres de powerlifting sont beaucoup plus rigides. Le type d’haltérophilie que vous faites vous aidera à décider de la quantité de fouet dont vous avez besoin.
Voyez la vidéo ci-dessous et regardez comment la barre se plie pendant le clean. Les barres d’haltérophilie permettent cela et si vous utilisez votre barre pour l’haltérophilie, vous devriez chercher une barre avec un bon degré de flexibilité.
Mouletage
C’est la » prise » sur la barre et il y a différents types. Vous pouvez avoir un moletage grossier, un moletage doux, un moletage fin, un moletage profond – il sera appelé différemment par différentes entreprises. Plus le moletage est profond et pointu, plus la barre est facile à saisir, mais plus elle peut faire mal ! Si vous ne pensez qu’à vos répétitions maximales, c’est important. Si vous êtes plus préoccupé par le travail à plus haute répétitivité et que vous ne voulez pas attendre que vos mains douces s’adaptent au moletage aigu, achetez une barre avec un moletage plus doux et moins profond !
Les moletages doivent être nettoyés régulièrement pour déloger la craie et la saleté qui peuvent être piégées dans les rainures, alors gardez cela à l’esprit également !
Finition
Vous remarquerez que certains haltères sont chromés, d’autres sont en acier et d’autres ont une finition revêtue qui leur donne une couleur différente. Ceci est conçu pour protéger l’haltère et c’est quelque chose que vous devez considérer en fonction de votre environnement d’entraînement et de votre attitude envers le kit.
Les puristes dans les cercles de powerlifting aiment une barre en acier brut, mais la réalité est que, à moins que vous ne vous en occupiez bien, elle va rouiller assez rapidement lorsqu’elle est exposée à la sueur et à l’eau. Si vous vivez près de la côte, l’air salé risque d’exagérer ce problème.
Certaines barres sont finies en chrome, ce qui peut avoir un bel aspect mais s’écailler. D’autres sont oxydées comme protection et cela semble bien fonctionner. Gardez à l’esprit que dans les compétitions de Powerlifting d’élite, les arbres chromés ne sont pas autorisés, donc si vous achetez une barre pour la préparation de la comp, gardez cela à l’esprit. En réalité, toutes les finitions conviennent si elles sont bien entretenues. L’acier inoxydable est le plus résistant de tous.
Spin
J’ai mis cela en dernier parce que c’est la dernière chose que vous devriez considérer – comment les manches tournent rapidement et en douceur. Si vous effectuez les levées olympiques, vous DEVEZ avoir une barre qui tourne en douceur.
Les manchons rotatifs aident à compenser les effets de la force centrifuge dans les plaques lorsque vous effectuez l’épaulé ou l’arraché, ce qui réduit les forces d’impact sur vos articulations et diminue le risque de blessure.
La rotation sera déterminée par la qualité des douilles ou des roulements utilisés dans la construction de la barre. Les douilles sont des anneaux d’une seule pièce qui se trouvent entre l’arbre de la barre et les manchons.
Ils sont très lisses et permettent aux manchons de tourner facilement. Ils sont résistants et ont tendance à être moins chers que les roulements.
Les roulements se présentent sous la forme de bagues ou de roulements à billes, assis entre l’arbre et le manchon. Cette technologie permet généralement une rotation plus rapide et plus douce, mais elle est moins durable par conséquent, et plus chère. Vous trouverez généralement cela dans les points de prix plus élevés.
Les meilleurs haltères pour votre gymnase à domicile
OK, donc j’ai fait de gros efforts pour expliquer la terminologie au début de l’article afin que la revue ait beaucoup plus de sens à l’avenir.
Ci-après, vous trouverez des haltères qui sont parfaits pour une installation de gym à domicile – quelque chose que vous pourriez utiliser pour l’haltérophilie, le culturisme, le powerlifting et/ou le crossfit.
Les haltères seront évaluées un ensemble similaire de critères tels que le prix, la qualité de construction, la polyvalence et les caractéristiques et un avis donné sur chacun d’entre eux, y compris pour qui il est le mieux.