Vaikka et ehkä juuri nyt ajattele, että se on mahdollista, on olemassa elämää eron jälkeen. Avioeron hyväksyminen antaa sinulle itsemääräämisoikeuden, jota tarvitset ottaaksesi elämäsi hallintaan. Tämä ei ole lopun alku, vaan mahdollisuus uuteen alkuun.
Yhdysvalloissa on maailman kuudenneksi korkein avioeroprosentti; valitettavasti vuonna 2019 kansallinen terveystilastokeskus (National Center for Health Statistics) ilmoitti, että lähes 50 prosenttia kaikista avioliitoista Yhdysvalloissa päättyy avioeroon tai eroon. Johtavia syitä, joiden vuoksi pariskunnat päättävät lopettaa avioliittonsa, ovat uskottomuus, rahaongelmat, kommunikaation puute, läheisyyden puute, painonnousu, jatkuva riitely ja epärealistiset odotukset.
Ero on vaikea prosessi kenelle tahansa käydä läpi. Oletetaan, että avioliitto on tapahtuma, joka muuttaa ihmisen elämän parempaan suuntaan. Suurempi totuus on, että toimimattomasta avioliitosta eroaminen voi olla vielä suurempi siunaus. Rampauttavasta suhteesta lähteminen antaa sinulle mahdollisuuden saada enemmän selvyyttä itseesi. Avioeroon liittyvien oikeudellisten ja taloudellisten kysymysten selvittäminen voi muuttaa stressaavan tilanteen selkeyttäväksi. Jos avioeron emotionaaliset seuraukset jäävät hallitsematta, ne voivat jatkua vuosia, mutta niin ei tarvitse olla. Tosiasia on, että tunteesi voivat vaihdella masennuksesta ja vetäytymisestä vihaan ja aggressiivisuuteen, mutta suurempi totuus on, että erolla on myös hyvät puolensa. Oikean tuen saaminen ja emotionaalisen kuollutta painolastin karistaminen voivat antaa sinulle mahdollisuuden luoda sellaisen elämän eron jälkeen, jonka olet aina ansainnut.
Moving forward
Kun olet hyväksynyt, että avioliittosi on ohi, paraneminen alkaa. Elämäsi muuttuu ikuisesti. Mitä sinä nyt teet? Miten pääset siitä, mihin ero on jättänyt sinut henkisesti, sinne, missä haluat elämässäsi olla? Vastaus on yksinkertainen: etsi ICF:n valtuuttama elämänvalmentaja. Yhteistyö pätevän valmentajan kanssa on ensimmäinen askel selvyyden saamiseksi. Toinen on sen päättäminen, että epäonnistuminen EI ole vaihtoehto.
Elämästä selviytyminen avioeron jälkeen edellyttää, että tunnistat ja hyväksyt, että parantuminen vie aikaa ja vaivaa. Hämmennyksen, vihan, petoksen, turhautumisen ja surun kielteiset tunteet eivät katoa yhdessä yössä. Henkilökohtaisen suhteen menettämisen sureminen on luonnollinen osa prosessia. Varaa tarvitsemasi aika miettimiseen, suruun ja parantumiseen. Askel askeleelta voit rakentaa itsellesi uudelleen onnellisen ja terveen elämän eron jälkeen edellyttäen, että vietät enemmän aikaa elämällä nykyhetkessä kuin menneisyydessä.
Joitakin asioita, joita voit tehdä auttaaksesi sinua selviytymään elämästä eron jälkeen:
- Pitäydy positiivisessa, terveessä asenteessa.
- Älä yritä pärjätä yksin. Muista, että ystäväsi ja perheesi ovat tukemassa sinua henkisesti. Voit myös hakea ammattiapua tai liittyä tukiryhmään, jossa voit jakaa tarinoita muiden kanssa. Eristäytyminen ei ole ratkaisu. Se voi johtaa negatiiviseen käyttäytymiseen, kuten alkoholin ja päihteiden väärinkäyttöön.
- Terveellinen syöminen ja liikunta, mikä johtaa stressin vähenemiseen.
- Aloita sosiaaliset aktiviteetit ja kiinnostuksen kohteet, joista olet aina nauttinut, ja etsi uusia asioita, joihin voit tutustua – käy kurssilla, toimi vapaaehtoistyöntekijänä, vieraile jossakin uudessa paikassa, aloita jokin uusi harrastus.
- Kun uskot olevasi valmis, kokeile seurustelua uudestaan, mutta varmista, että ÄLÄ kiirehdi sitä.
- Työskentele ratkaistaksesi kaikki negatiiviset tai myrkylliset tunteet, joita sinulla on entistä puolisoasi ja entistä suhdettanne kohtaan – ne voivat painaa sinua, kun yrität rakentaa elämäsi uudelleen avioeron jälkeen.
Taloudellisten rasitusten käsittely
Erosta johtuvat taloudelliset vastoinkäymiset voivat lisätä emotionaalista rasitusta molemmille puolisoille. Oikeudelliset laskut on maksettava. Yhteinen omaisuus on realisoitava, yleensä murto-osaan sen arvosta. Lisäksi on maksettava elatusapua ja elatusmaksuja, joiden kuukausittaiset määrät voivat vaikeuttaa jommankumman puolison mahdollisuuksia ylläpitää aiempaa elintasoaan. Ei-työssäkäyvät naiset ja äidit kärsivät eniten, mutta asian ei tarvitse päättyä niin. ”Tämä tapahtuu yleensä silloin, kun naiset toimivat emotionaalisesti eivätkä rationaalisesti. Sinun on taisteltava sen puolesta, mihin sinulla on oikeus avioliitosta”, sanoo parisuhde- ja käyttäytymisasiantuntija tohtori D Ivan Young. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että voit vihdoin omaksua uran, josta olet aina haaveillut. On monia korkean viisinumeroisia ja matalan kuusinumeroisia työpaikkoja, jotka vaativat vain kaksivuotisen sertifiointiohjelman.
Elämään avioeron jälkeen kuuluu siis todennäköisesti taloudellisia ja emotionaalisia haasteita, mutta vain kauden ajan. Löytämällä terveellisiä tapoja selviytyä tästä stressistä, kuten liikuntaohjelma, meditaation harjoittelu ja uran harjoittaminen, voidaan merkittävästi lievittää suurta osaa tästä stressistä.
Helppien auttaminen selviytymään elämästä avioeron jälkeen
Sinun on näytettävä esimerkkiä lapsillesi. Positiivinen asenne avioeron jälkeen ei ainoastaan auta sinua selviytymään elämästä avioeron jälkeen, vaan se auttaa myös lapsiasi. On erityisen tärkeää, että sinä olet ”aikuinen” tällä hetkellä. Huolimatta ristiriidoista ja pahoista tunteista, joita sinun ja entisen puolisosi välillä saattaa olla, muista aina, että hän on lastesi äiti tai isä. Huonolla käytöksellä voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia lastesi emotionaaliseen terveyteen. Älä puhu pahaa ex-puolisostasi lasten kuullen, älä pakota heitä valitsemaan puolta, älä käytä lapsiasi kommunikointiin ex-puolisosi kanssa ja pidättäydy jakamasta mitään syytöksiä ex-puolisostasi.
Hae apua elämän parantamiseen avioeron jälkeen
Oppiessasi selviytymään elämän haasteista avioeron jälkeen voit tulla vahvemmaksi ja itsevarmemmaksi ihmiseksi. Jos olet juuri käynyt läpi vaikean avioeron, akkreditoitu elämänvalmentaja voi antaa sinulle työkalut, joita tarvitset paitsi selviytyäksesi elämästä avioeron jälkeen myös saavuttaaksesi suurimman mahdollisen potentiaalisi elämässä.
Vaikka se voi tuntua vaikealta tehtävältä, oikean elämänvalmentajan löytäminen, erityisesti sellaisen, joka on omistautunut ja kokenut, on tutkimuksen arvoista. Ota yhteyttä lääkäriin saadaksesi lisätietoa siitä, miten selviytyä tehokkaasti elämän eteen heittämistä ongelmista.