Seitsemän erilaista tavoitetyyppiä kaikille elämänalueille

Okei, tiedättehän, että haluan olla paras mahdollinen versio itsestäni. Olipa kyseessä sitten uuden vuoden alku ja haluat keksiä itsesi täysin uudelleen (#NewYearNewMe) tai haluat vain tehostaa peliäsi jollakin tietyllä elämäsi osa-alueella, paras tapa saavuttaa jotain haluamaasi on laatia vankka suunnitelma sen saavuttamiseksi. Siihen kuuluu – arvaatte varmaan – tavoitteiden asettaminen.

Eikä vain mitä tahansa tavoitteita: On itse asiassa seitsemän erilaista tavoitetyyppiä, jotka voivat auttaa sinua voittamaan tänä vuonna.

Mitä ovat tavoitteet?

Tavoite on tulos tai saavutus, joka vaatii sinulta jonkinlaista ponnistelua. Ainakin sanakirja määrittelee sen näin. Mutta uskon, että siinä on paljon muutakin.

Näin tavoitteet yleensä toimivat: Asetat tavoitteen, saat tuloksen, ja sitten tavoite on suoritettu. Sanotaan, että tavoitteesi on penkkipunnertaa 350 kiloa. (Olet hullu, mutta menemme sen mukaan.) Kun pääset siihen pisteeseen, että pystyt penkittämään 350, olet teknisesti ”valmis” tavoitteesi kanssa. Jos saat muutaman löysäilypäivän ja pari tilausta ranskalaisia, et ehkä enää pysty penkkipunnertamaan 350:tä.

Jotkut tavoitteet ovat vain kertaluontoisia, eikä siinä ole todellakaan mitään väärää. Mutta on myös keino luoda isompi ja pidempiaikainen elämänmuutos.

Tavoitteiden asettamisprosessi

Ajattelen, että tavoitteiden asettamisprosessissa on kolme erillistä osaa:

Näkemys

Ennen kuin on olemassa tavoite, on oltava laajempi visio, tai mitä minä kutsun mielelläni ”muodostelmaksi”. Ajattele, kuinka Raamattu sanoo Jeremia 1:5:ssä, että Jumala muodosti meidät äitimme kohdussa. Keneksi Hän on muovannut sinut? Millaiseksi ihmiseksi haluat tulla oppiessasi ja kasvaessasi elämässäsi? Tämä on se kokonaiskuva, joka sinun pitäisi aina pitää mielessäsi, jo ennen kuin asetat tavoitteitasi. Se, miksi tavoitteidesi takana on, todella ajaa sinua ja pitää sinut motivoituneena.

Tavoitteet

Tavoitteet ovat se, mitä asetat auttaaksesi sinua työskentelemään kohti visiota. Kaikkien tavoitteiden tulisi olla SMART: spesifisiä, mitattavissa olevia, saavutettavissa olevia, relevantteja ja ajallisesti määriteltyjä. Ei ole väliä, onko tavoitteesi aikaraja kuukausi, vuosi vai vuosikymmen, kunhan se on sopusoinnussa Jumalan antaman visiosi kanssa.

Tottumukset

Tämän tavoitteen ylläpitäminen, kun olet jo saavuttanut sen, on todellinen haaste – siksi tavat ovat tärkeitä. Sinun on luotava joitakin pienempiä, johdonmukaisia tapoja, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Näin kun saavutat tavoitteesi, olet jo luonut mallin, joka auttaa sinua pysymään tavoitteessasi ajan mittaan. Näin elämä muuttuu, kaverit.

Ajattele asiaa näin: Tottumukset ovat ikään kuin itsensä parantamisen korkokorko. Sijoittakaa aikaanne ja energiaanne nyt, niin saatte ison tuoton myöhemmin.

Tavoiteluokkia, joita kannattaa miettiä

Sallikaa minun tehdä teille pikainen playback. Tavoitteiden asettamisprosessi toimii näin: Päivittäiset tavat auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi, ja tavoitteet auttavat sinua saavuttamaan suuren vision. Tätä prosessia voi (ja pitääkin) soveltaa useilla elämänalueilla.

Ja kerronpa teille jotain: Jos minä pystyn siihen, tekin varmasti pystytte. Annan sinulle siis muutamia esimerkkejä omista vuoden 2020 tavoitteistani uusista asioista, joita voit kokeilla. Sinun tavoitteesi saattavat olla erilaisia, ja se on täysin ok. Voimme silti olla ystäviä.

Tässä ovat seitsemän tärkeintä tavoiteluokkaa:

Hengelliset tavoitteet

Hengelliset tavoitteet pitävät sinut keskittyneenä Jumalaan ja siihen, mikä on todella tärkeää, ja ne voivat vakavasti auttaa stressin ja ahdistuksen kanssa. Puhun sinulle suoraan: Tämä on minulle tärkein kategoria, joten puhumme siitä ensin.

Tällä alueella ”muodostukseni” tai visioni on kasvaa hengellisesti parhaaksi mieheksi/veljeksi/pojaksi/pojaksi/sedäksi/tulevaksi aviopuolisoksi, joka voin olla, ja saada entistä syvempi suhde Jeesukseen Kristukseen. Niinpä hengellinen tavoitteeni vuodelle 2020 on lukea koko Raamattu yhdessä vuodessa. (Se on iso tavoite – luuletteko, että pystyn siihen?)

Näin aion saavuttaa tuon tavoitteen: Noudattamalla lukusuunnitelmaa ja sitoutumalla päivittäin lukemisen loppuun lukemiseen. Tuosta kaavasta muodostuu tapa.

Nyt, kun saavutan tavoitteeni lukea koko Raamattu yhdessä vuodessa, olenko valmis? Ei, poika. Siinä vaiheessa minulla on jo tapana lukea Raamattua joka ikinen päivä, ja paranen jatkuvasti sen ansiosta – joten tiedän, etten halua lopettaa.

Hengellisen tavoitteesi ei tarvitse olla Raamatun lukeminen vuodessa. On kaikenlaisia erilaisia tavoitteita, joita voit asettaa tähän kategoriaan, ja tapoja, jotka auttavat sinua pääsemään tavoitteeseen.

Tässä on muutama esimerkki:

• Harrasta parempaa rukouselämää rukoilemalla, lukemalla ja kirjoittamalla päiväkirjaa tietyn ajan joka aamu.

• Ole osa tiivistä uskovien yhteisöä liittymällä pienryhmään ja sitoutumalla käymään siellä joka viikko.

• Palvelkaa ihmisiä ympärillänne ilmoittautumalla säännöllisesti vapaaehtoistyöhön seurakunnassanne tai yhteisössänne.

• Tutustu syvällisesti johonkin tiettyyn Raamatun osaan johtamalla tai käymällä aikataulutetussa raamattututkimuksessa.

• Tuntemalla pyhät kirjoitukset ulkoa opettelemalla ulkoa yhden suosikkijakeistasi joka kuukausi (jotta voit ottaa sen esiin silloin, kun sinä tai joku muu tarvitsee rohkaisua).

• Karsia juoruilu pois elämästäsi sanomalla jotain positiivista aina, kun huomaat haluavasi juoruilla – tai kuulet jonkun muun juoruilevan. Kenelläkään ei ole aikaa sellaiseen.

Taloudelliset tavoitteet

Hoidetaan tämä leipä. (En tarkoita Olive Gardenin leipätikkuja, mutta haetaan niitäkin.) Nyt on täydellinen aika ryhtyä toteuttamaan taloudellisia tavoitteitasi!

Pitää tässä vain olla rehellinen – ”muodostelmani” tässä kategoriassa on olla taloudellisesti vakaa, jotta voin tarjota perheelleni parhaan mahdollisen elämän jonain päivänä. Tavoitteeni tänä vuonna on siis säästää tietty rahasumma tulevia häitäni varten.

Tapani on laittaa jokaisesta palkasta tietty summa sivuun häärahastoon. Ja tietysti tämä summa otetaan aina huomioon kuukausibudjetissani!

Tässä on lisää esimerkkejä taloudellisista tavoitteista, joista voisit valita tälle vuodelle:

• Tehdä – ja noudattaa – nollapohjaista budjettia joka kuukausi. Kokeile käyttää EveryDollarin kaltaista budjetointisovellusta, joka auttaa sinua seuraamaan kaikkia menojasi.

• Säästät 1 000 dollarin suuruisen hätävararahaston tiettyyn päivämäärään mennessä laittamalla jokaisesta palkasta rahaa säästöön.

• Poista kaikki velat tiettyyn päivämäärään mennessä leikkaamalla jotain (kuten viihde- tai vaateostokset) pois budjetistasi muutamaksi kuukaudeksi, myymällä tietyn määrän tavaroita, joita et tarvitse, hankkiutumalla eroon kaikista luottokorteista, pysymällä erossa rahanloukuista . . lista jatkuu.

• Aloita sijoittaminen, jotta voit jäädä eläkkeelle, kun haluat, perustamalla 401(k)-järjestelmäsi, jos työpaikkasi tarjoaa sellaista, jossa on vastinetta, ja sijoittamalla tietty määrä rahaa Roth IRA -rahastoon joka kuukausi.

• Valmiiksi opiskelu yliopistossa ja valmistuminen velattomana etsimällä kohtuuhintaisia korkeakouluja, tekemällä töitä koulussa, täyttämällä FAFSA-asiakirjan (FAFSA: Financial Financial Financial Funding Authority) -lomake (FAFSA) -lomakkeen ja noudattamalla kirjassa ”Debt Free Degree” (velaton korkeakoulututkinto) annettuja ohjeita. Peace out, opintolainat!

Uratavoitteet

Jokaisella on Jumalalta saatuja lahjoja, jotka yleensä vaikuttavat siihen, mitä päätyy tekemään urallaan. Anna tuon suuremman tarkoituksen olla syy tänä vuonna asettamiesi uratavoitteiden taustalla. Olen esimerkiksi intohimoisesti kannustamassa nuoria ja auttamassa heitä voittamaan elämässä, ja uskon, että suuri osa urani tarkoituksesta on olla hyvä viestijä.

Sentähden otan tavoitteekseni tulla paremmaksi puhujaksi ja kirjoittajaksi ja parantaa kielioppia vuoden loppuun mennessä. Tarkoitan, että ollaan nyt ihan tosissamme: Englannin kieli voi olla melkoinen sekasotku. Miksi tarvitsemme kolme sanaa, jotka kuulostavat samalta kuin ”there”, mutta joilla on eri merkitys ja eri kirjoitusasu? Älkää viitsikö.

Tottumukseni on siis lukea jotain vähintään tunti päivässä. Sitten käytän 30 minuuttia päiväkirjaan siitä, mitä juuri luin, ja vielä 30 minuuttia kirjoitan jotain omaa.

Tässä on lisää ideoita uratavoitteiksi:

• Hae uusi työpaikka päivittämällä työelämäyhteenvetosi ja hakemalla tietty määrä työpaikkoja viikoittain.

• Murskaa työhaastattelu pyytämällä ystävääsi tekemään kanssasi säännöllisesti haastatteluharjoituksia, jotta voit valmistautua kaikkeen.

• Työskentele ylennystä varten opettelemalla jokin taito, jota sinulla ei vielä ole, ja harjoittelemalla sitä joka päivä, panostamalla 110 % nykyiseen työhösi ja ehkä jopa käymällä julkisen puhumisen tai johtamisen kurssin.

• Aloita oma yritys tai aloita sivutoiminen toiminta tekemällä yksityiskohtainen liiketoimintasuunnitelma ja tekemällä joka ikinen päivä yksi asia, joka auttaa sinua toteuttamaan suunnitelmaa.

4. Koulutukselliset tavoitteet

Jotkut tavoitekategoriat saattavat olla päällekkäisiä, ja se on ihan ok. Minulle kielioppitavoite on ura- ja koulutustavoitteiden päällekkäisyys, mutta on paljon muitakin koulutustavoitteita ja tapoja, joita voit asettaa.

Tässä on muutama esimerkki:

• Kehitä tietämystäsi käymällä kurssilla jostain sinua kiinnostavasta aiheesta kansalaisopistossa.

• Lue uusi kirja joka kuukausi sitoutumalla lukemaan tietyn määrän sivuja joka päivä.

• Hio opetustaitojasi opettamalla jollekin toiselle, miten tehdä jotain, missä olet hyvä.

• Saat lukukauden ajan pelkkiä kymppejä tekemällä kotitehtävät joka ilta, laatimalla säännöllisen opiskeluaikataulun ja tekemällä aina ylimääräisiä suorituksia.

• Saavutat tietyn pistemäärän ACT- tai SAT-kokeesta tapaamalla tutoria säännöllisesti, tekemällä harjoituskokeen joka kuukausi ja uusimalla kokeen niin monta kertaa kuin on tarpeen. (Ärsyttävää, tiedän.)

• Saavuta tietty määrä stipendejä täyttämällä hakemuksia vähintään tunnin ajan joka päivä. (Ammattilaisvinkki: Kokeile stipendihakutyökaluani etsiäksesi stipendejä ilmaiseksi!)

5. Kuntotavoitteet

Minä ymmärrän. Viimeinen asia maailmassa, jonka luultavasti haluat tehdä, kun heräät (tai tulet kotiin pitkän työpäivän jälkeen), on mennä kuntosalille. Mutta lupaan, että se kohottaa mielialaa, ja mikä tärkeintä, olet terveempi pitkällä aikavälillä. Minulle juuri siitä tämän kategorian ”muodostuminen”-osassa on kyse: siitä, että olet mahdollisimman terve ja vahva, jotta voit tehdä sitä työtä, jota Jumala haluaa sinun tekevän!

Mutta ehkä kuntosali ei vain ole sinun juttusi – älä huoli. Voit asettaa muitakin kuntotavoitteita, jotka eivät vie sinua lähellekään juoksumattoa.

Esimerkiksi:

• Hae tilivelvollisuuskumppaneita harjoittelullesi ilmoittautumalla viikoittaiselle kuntoliikuntatunnille tai liittymällä urheilujoukkueeseen ystäviesi tai työtovereidesi kanssa.

• Treenaamalla liikunnallisesti ja hankkimalla hieman D-vitamiinia käymällä säännöllisesti juoksulenkillä ulkona ystävän kanssa.

• Muuta treenit sopivammiksi aikatauluihisi etsimällä treenivideo YouTubesta ja tekemällä sen olohuoneessasi.

• Kehitä nelipäisiä jalkojasi kulkemalla portaita joka päivä.

• Seuraa lihaskuntoa rasittamatta kehoasi niin paljon tekemällä kierroksia uima-altaassa kaksi tai kolme kertaa viikossa.

PERHEEN TAVOITTEET

Jep, aivan oikein-perhe on niin tärkeä, että se on kokonainen tavoitekategoria. Ymmärrän, että voi kuulostaa oudolta asettaa tavoitteita, jotka liittyvät perheeseesi, mutta kun panostat tietoisesti näihin suhteisiin, saatat yllättyä siitä, miten vahva side teillä on. Älä ole niin kiireinen, ettei sinulla ole aikaa perheellesi (ja niille elämäsi kyydissä oleville ihmisille, joita pidät perheenäsi).

Tänä vuonna haluan matkustaa useammin kotiin viettääkseni mahdollisimman paljon aikaa läheisteni kanssa. Suunnittelen siis tietyn määrän matkoja vuoden aikana. Seuraavassa on lisää esimerkkejä perhetavoitteista, joita voisit asettaa:

• Pitäisit suhteesi vanhempiesi kanssa vahvana soittamalla heille kerran viikossa ja vaihtamalla kuulumisia.

• Suunnittele matka yllätykseksi isovanhemmillesi asettamalla rahaa joka palkka sivuun uppoavaan rahastoon (se on vain kategoria budjetissasi, jota käytät tiettyyn tarkoitukseen).

• Pysy mukana sisaruksidesi elämässä sopimalla kahvitreffit heidän kanssaan kerran kuukaudessa. Tai jos he asuvat kaukana, tuo upporahastojuttu toimii tähänkin.

• Virvoittaisit perheesi elämää muistuttamalla heitä säännöllisesti siitä, kuinka paljon rakastat ja arvostat heitä. (Famista puheen ollen, olenko kertonut teille kaikille, kuinka paljon arvostan teitä? Se on totuus.)

Sosiaaliset tavoitteet

Kuka edes ehtii kaikkien noiden muiden tavoitteiden asettamisen jälkeen tähän kategoriaan? Ei minulla. (Pilailin – tavallaan.) Tämä saattaa olla vaikeinta varata aikaa tälle, mutta arvaa mitä? Terve sosiaalinen elämä ja ystävyyssuhteisiin panostaminen on silti supertärkeää, vaikka aikataulu olisi tiukka. Ihmiset on tarkoitettu yhteisöllisyyteen, joten aseta itsellesi tavoite tässä kategoriassa, vaikka se olisikin pieni.

Tässä muutama esimerkki:

• Löydä uusia ystäviä juttelemalla jonkun uuden ihmisen kanssa kirkossa joka viikko.

• Löydä uusia ystäviä tutustumalla nykyisiin ystäviisi paremmin käymällä syömässä illallisella (tai tekemällä sitä kotona) joka kuukausi erilaisen ystäväsi kanssa.

• Poistu mukavuusalueeltasi sanomalla ”kyllä” vähintään yhdelle kutsulle kuukaudessa.

• Varaa aikaa lepäämiseen sanomalla ”ei” vähintään yhdelle kutsulle kuukaudessa (joo, ei sanominenkin on tärkeää).

• Pidä yhteyttä kaveripiiriisi tekstiviestitse jollekin ystävällesi kerran viikossa rohkaistaksesi häntä tai kertoaksesi, että rukoilet hänen puolestaan. Se vie vain pari sekuntia!

Aloita tavoitteiden asettaminen tänään

Kuunnelkaa nyt, kaverit. Pitääkö sinun asettaa tavoite kaikissa seitsemässä näistä kategorioista vuodelle 2020? Ei helvetissä. Jos haluatte valita vain yhden tai kaksi, joihin todella keskitytte, se on ihan ok – voin taata, että saatte silti aikaan muutoksen parempaan suuntaan.

Se on siis siinä: Kirjoita iso visio ylös ja pidä se paikassa, jossa voit nähdä sen. Aseta joitakin selkeitä, konkreettisia tavoitteita, jotka auttavat sinua pääsemään sinne. Ja muodosta joitakin tapoja, jotka pitävät tavoitteesi vahvana myös sen jälkeen, kun olet saavuttanut ne.

Sinä onnistut!

Jos haluat viikoittaista motivaatiota ja apua tavoitteidesi saavuttamisessa, rokkaa kanssani YouTubessa!

Tietoa Anthony ONealista

Anthony ONeal on vuodesta 2003 lähtien auttanut satojatuhansia ihmisiä tekemään fiksuja päätöksiä rahan, ihmissuhteiden ja koulutuksen suhteen. Hän on kansallisen bestsellerlistan #1 Debt-Free Degree -kirjan ja kansallisen bestsellerlistan The Graduate Survival Guide -kirjan kirjoittaja. Hän julkaisi hiljattain Destroy Your Student Loan Debt -kirjan. Hän kiertää maata levittämässä rohkaisevaa sanomaansa auttaakseen teinejä ja nuoria aikuisia aloittamaan elämänsä oikein ja kaikenikäisiä ihmisiä menestymään rahan kanssa. Voit seurata Anthonya YouTubessa ja Instagramissa @AnthonyONeal ja verkossa osoitteessa anthonyoneal.com tai facebook.com/aoneal.

.