Vatsakipuun ja ummetukseen on monia syitä. Käsittelemme joitakin niistä alla:
Ruokavalio
Matalan kuitupitoisuuden ruokavalio lisää ummetuksen ja vatsakivun riskiä. Ravintokuidut ovat välttämättömiä terveelle suolen toiminnalle, koska ne auttavat täyteaineistamaan ja pehmentämään ulostetta, jolloin se kulkee helpommin suoliston läpi.
Vuonna 2012 tehdyssä meta-analyysissä todettiin, että ravintokuitujen saanti lisäsi ummetuksesta kärsivien henkilöiden suolen liikkeiden tiheyttä.
NIDDK:n mukaan ihmisten tulisi pyrkiä syömään 25-31 grammaa (g) kuitua päivässä. Ihmisten, jotka haluavat lisätä kuitua ruokavalioonsa, tulisi kuitenkin tehdä se vähitellen.
Yllättävien tai äärimmäisten muutosten tekeminen ruokailutottumuksiin voi myös aiheuttaa muutoksia suolen toiminnassa. Myös nesteytys on olennaista ummetuksen helpottamiseksi, sillä vesi pehmentää ulostetta ja auttaa sitä liikkumaan suolen läpi.
Stressi ja ahdistus
Hermoston ja ruoansulatusjärjestelmän välillä on yhteys, jota tutkijat kutsuvat suolisto-aivoakseliksi. Tutkimukset viittaavat siihen, että stressi ja ahdistus voivat vaikuttaa suoliston bakteereihin, mikä johtaa suolisto-ongelmiin.
Depressio ja muut mielialahäiriöt sekä stressiä lisäävät elämäntapatekijät voivat myös laukaista vatsakipuja ja ummetusta joillakin ihmisillä.
Lääkkeet ja lisäravinteet
Jotkut lääkkeet ja ravintolisät voivat pahentaa ummetusta tai aiheuttaa sitä. NIDDK:n mukaan seuraavanlaiset lääkkeet voivat edistää ummetusta:
- alumiinia ja kalsiumia sisältävät antasidit
- antikolinergiset lääkkeet
- antispasmodiset lääkkeet
- antikonvulsantit
- kalsiumkanavan salpaajat
- diureetit
- narkoottiset lääkkeet kivunlievitykseen
- jotkut masennuslääkkeet
.
Mineraalilisät, jotka voivat aiheuttaa ummetusta, ovat rauta ja kalsium.
liikunnan puute
Sitkeä elämäntapa voi johtaa vatsakipuihin ja ummetukseen. Säännöllinen liikunta lyhentää aikaa, jonka ruoka kulkee suoliston läpi.
Liikunta lisää myös sykettä ja lihasten supistumista koko kehossa, myös suolistossa. Kun suoliston lihakset supistuvat, ne auttavat työntämään ulostetta eteenpäin.
Hongkongilaisilla nuorilla vuonna 2012 tehty tutkimus viittaa siihen, että fyysisen aktiivisuuden ja ummetuksen välillä on annos-vastesuhde, jossa oireet paranevat sitä mukaa, kun henkilö harrastaa enemmän liikuntaa.
heikentyneet lantionpohjan lihakset
Lantionpohjan lihakset tukevat suolta sekä virtsarakkoa ja kohtua. Heikentyneet lantionpohjan lihakset voivat vaikeuttaa henkilön ulostamisen. Heillä voi olla myös virtsaamisongelmia.
Tekijöitä, jotka voivat heikentää lantionpohjan lihaksia, ovat muun muassa:
- vanheneminen
- synnytys ja raskaus
- ylipaino
- pitkäaikaisesta ummetuksesta johtuva rasitus
Keliakia
Keliakia on immuunireaktio gluteenin syömiselle, proteiinille, jota on luonnostaan vehnässä, ohrassa ja rukiissa.
Keliakiasäätiön mukaan noin yhdellä sadasta ihmisestä maailmassa on tämä sairaus. Ihmiset sairastuvat todennäköisemmin keliakiaan, jos lähisukulaisella on kyseinen sairaus.
Kun keliakiaa sairastavat syövät gluteenia, se vaurioittaa ohutsuolta ja voi laukaista erilaisia ruoansulatuskanavan ja muita ongelmia. Oireet voivat kuitenkin vaihdella ihmisten välillä, ja niillä on taipumus vaikuttaa lapsiin ja aikuisiin eri tavoin.
Joitakin yleisiä keliakian oireita voivat olla:
- vatsakipu tai kouristelu
- krooninen ripuli
- ummetus
- pöhöttyminen ja kaasutukset
- pahoinvointi ja oksentelu
- painonpudotus
- .
- väsymys
ärsytysoireyhtymä
ärsytysoireyhtymä (IBS) on krooninen sairaus, johon liittyy useita erilaisia ruoansulatusoireita, joilla on taipumus esiintyä yhdessä. IBS on toiminnallinen häiriö, mikä tarkoittaa, että se ei aiheuta havaittavia muutoksia suolen soluissa tai kudoksissa.
IBS on yleinen sairaus, ja International Foundation for Gastrointestinal Disorders -järjestön mukaan siitä kärsii noin 10-15 % ihmisistä maailmanlaajuisesti.
IBS:n oireisiin voi kuulua mm:
- vatsakipu ja kouristelu
- stipaatio, ripuli tai molemmat
- pöhöttyminen ja kaasut
- valkoinen lima ulosteessa
Lääkärit eivät täysin ymmärrä, mikä IBS:n aiheuttaa, mutta stressi, hormonaalinen epätasapaino ja ruoka-ainesosien aiheuttamat reaktiot ja ruoka-ainesosien aiheuttamat reaktiot voivat laukaista joillakin ihmisillä oireita.
Tulehduksellinen suolistosairaus
Tulehduksellinen suolistosairaus (IBD) on sateenvarjotermi useille kroonisille ruoansulatuskanavan sairauksille, mukaan lukien Crohnin tauti ja haavainen paksusuolentulehdus.
IBD aiheuttaa tulehduksen pitkin ruuansulatuskanavaa, mikä voi johtaa suolistovaurioihin ja monenlaisiin systeemeihin, jotka pyrkivät tulemaan ja menemään syklisesti. IBD:tä sairastavilla on suurentunut riski sairastua paksusuolen ja peräsuolen syöpään.
Crohn’s and Colitis Foundationin mukaan IBD:hen sairastuu Yhdysvalloissa noin 1,6 miljoonaa ihmistä.
IBD aiheuttaa yleensä toistuvaa, veristä ripulia, mutta se voi joskus aiheuttaa myös ummetusta. Muita yleisiä oireita voivat olla:
- vatsakipu ja kouristelu
- väsymys
- ruokahaluttomuus
- pahoinvointi ja oksentelu
- painonpudotus
Suoli- ja peräsuolisyöpä
Suoli- ja peräsuolisyöpä on termi, jolla lääkärit tarkoittavat paksusuolen tai peräsuolen syöpää.
Amerikkalaisen syöpäyhdistyksen mukaan elinikäinen riski sairastua paksu- ja peräsuolen syöpään on naisilla noin 1:24 ja miehillä 1:22.
Paksusuolen syövän merkkejä ja oireita ovat muun muassa:
- jatkuva muutos suolistotottumuksissa, kuten ummetus tai ripuli
- vatsakipu ja kouristelu
- verta tai limaa ulosteessa
- muutoksia ulosteen koostumuksessa
- tunne epätäydellisestä tyhjennyksestä suolen käytön jälkeen. liikkuminen
- heikkous ja väsymys
- epätavallinen laihtuminen
Muut suolisto-ongelmat
Monet paksusuoleen vaikuttavat sairaudet voivat aiheuttaa vatsakipua ja ummetusta. Näitä voivat olla:
- Peräaukon halkeama: Repeämä peräaukkoa reunustavassa kudoksessa.
- Suolitukos: Mahdollisesti hengenvaarallinen tila, joka ilmenee, kun jokin tukkii ohutsuolen tai paksusuolen.
- Divertikuliitti: Suolen seinämiin muodostuvien divertikkelien (pienten pussukoiden) tulehdus.
Aivo- tai selkäydinvammat ja -häiriöt
Selkäydin ja aivot säätelevät henkilön kykyä ulostaa. Vammat tai tilat, jotka vaurioittavat aivoja ja selkäydintä, voivat vaikuttaa tähän kykyyn.
Henkilö ei ehkä esimerkiksi enää koe aistimusta, joka antaa hänelle tiedon siitä, milloin hänen on ulostettava, tai hän voi menettää ulostamisen tahdonalaisen hallinnan.
Aivojen ja selkäytimen vaurioituminen voi johtua:
- traumaattisesta vammasta
- monisairaudesta
- Parkinsonin taudista
- aivohalvauksesta
.