Hey mis amores, así que quería contarles sobre algo que creo que es completamente increíble… ¡Colágeno! He estado tomando colágeno durante unos 12 meses hasta ahora, y he notado un gran impacto en mi piel y mi cuerpo; es bastante increíble. El colágeno (o gelatina) es una proteína que se produce naturalmente en el cuerpo, pero a medida que envejece el cuerpo produce menos, lo que conduce a las arrugas, la piel flácida, y el dolor en las articulaciones – no es ideal!
¿Qué es el colágeno:
El colágeno es uno de los bloques de construcción de la piel, por lo que no sólo te mantiene con un aspecto joven, sino que también puede curar tu piel – en serio, es cierto! Ayuda a curar las cicatrices del acné y las cicatrices, ya que el colágeno repara y reconstruye el daño hecho al tejido conectivo, mientras que también mejorará su fuerza ósea y los ligamentos de la misma manera. La diferencia más notable que he visto al tomar colágeno es el efecto que tiene sobre las arrugas; debido a que el colágeno fortalece los vasos sanguíneos, hace que tu piel sea más suave, más elástica y previene y arregla las líneas finas, (incluso los granos). Como el colágeno mejora la resistencia del tejido de la piel y ayuda al cuerpo a reemplazar las células muertas de la piel, promueve un cabello más brillante, uñas más fuertes y una piel más firme. Y por último, y esto lo he notado yo misma, reduce la apariencia de la celulitis porque reconstruye las fibras que hacen que la celulitis sea más visible – ¡una locura!
De dónde viene el colágeno:
Así que, si te estás preguntando de dónde viene el colágeno, básicamente se deriva de los huesos y el tejido de animales como las vacas, el pescado, el pollo y los cerdos. Pero no todo el colágeno es igual; hay que fijarse en la fuente del colágeno (qué animal), ya que esto puede determinar el efecto que tendrá en su cuerpo y su potencia – la carne de vacuno y el pescado son los mejores. El tipo de colágeno más eficaz es el colágeno marino porque se absorbe hasta 1,5 veces más eficientemente en el cuerpo que cualquier otro tipo de colágeno.
Cómo tomar el colágeno:
Cuando oí hablar por primera vez del colágeno, empecé a tomarlo en forma de píldora, y noté una pequeña diferencia: mi piel parecía levantada, y mi piel se sentía más suave. Pero cuando empecé a tomarlo en polvo, hace unos 12 meses, fue cuando noté una diferencia significativa en la textura de mi piel. Incluso mis cicatrices se han desvanecido, y juro que mi papada se ha vuelto más firme.
Admitiré que, en su forma de polvo, el colágeno no tiene un gran sabor – se supone que no tiene sabor, pero siento que tiene una especie de sabor a carne. Puedes mezclarlo con té, batidos, café o incluso añadirlo a las comidas que estés preparando. A mí me gusta mezclarlo con sopa o caldo de pollo caliente, que es una forma saludable de tomarlo y no lo notas en absoluto. Dependiendo de la fórmula que tomes, se recomiendan diferentes cantidades. Yo uso la Gelatin Collagen Hydrolysate Beef de Great Lakes, y recomienda dos cucharadas dos veces al día, que puedes disolver en casi cualquier cosa, pero yo suelo tomarla sólo una vez al día. También he escuchado cosas increíbles sobre el Colágeno Marino ProPlenish, que viene en sobres que también incluyen algunas de las mejores vitaminas y minerales para tu cuerpo. Puedes probar el colágeno a partir de los 25 años, cuando el suministro natural de colágeno de tu cuerpo comienza a disminuir. Para mí, se ha convertido en una parte esencial de mi rutina de belleza diaria: estoy obsesionada.