- Zunächst einmal… wie ist das passiert?
- Was sind die Symptome eines Weinkaters?
- Warum macht Wein so verkatert?
- Wie wird man einen Weinkater los?
- Früh aufstehen
- Trinken Sie Wasser
- Gehen Sie zügig spazieren oder joggen
- Gehen Sie unter die kühle Dusche
- Essen Sie eine gesunde Mahlzeit
- Nachmittagsschlaf
- Und zum Schluss versprich dir selbst, dass das das letzte Mal war, dass du so betrunken warst…“
- Wie du keinen Kater bekommst:
Zunächst einmal… wie ist das passiert?
Sie haben gestern Abend ein paar Gläser zu viel von Ihrem Lieblings-Malbec oder Sauvignon Blanc (oder beides) getrunken und leiden heute unter dem schlimmsten Weinkater aller Zeiten.
Was sind die Symptome eines Weinkaters?
- Pochende Kopfschmerzen
- Extremer Durst
- Gut-Übelkeit
- Schwindel
- Muskelschmerzen/Müdigkeit
- Lichtempfindlichkeit &Geräusche
Warum macht Wein so verkatert?
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die man berücksichtigen muss, wenn es um Kater geht. Haben Sie Wasser getrunken? Haben Sie etwas gegessen? Speziell bei Weinkater müssen Sie jedoch den Tanningehalt Ihres Weins berücksichtigen.
Tannine, die einen hohen Anteil an Antioxidantien enthalten, sind ein Hauptbestandteil des Weins und werden für die Migräne am nächsten Tag verantwortlich gemacht. Weine mit hohem Tanningehalt sind dafür bekannt, dass sie den Mund schneller austrocknen als Weine mit einem geringeren Tanningehalt. Grundsätzlich gilt: Je höher der Tanningehalt, desto schlimmer die Kopfschmerzen!
Weine mit hohem Tanningehalt sind: Cabernet Sauvignon, Syrah
Weine mit niedrigem Tanningehalt: Pinot Noir, Riesling
Wie wird man einen Weinkater los?
Früh aufstehen
Das mag kontraintuitiv erscheinen, aber wenn man früh aufsteht und nicht zulässt, dass der Kater den Tag beherrscht, hat man die Kontrolle.
Trinken Sie Wasser
Sobald Sie aufwachen, trinken Sie zwei Gläser Wasser (auch wenn es weh tut). Das hilft gegen die Wirkung der Gerbstoffe und die Dehydrierung, die Sie spüren. Wenn Ihre Kopfschmerzen unerträglich sind, nehmen Sie eine Tylenol oder Advil gegen die Schmerzen.
Gehen Sie zügig spazieren oder joggen
Ich weiß, es klingt schmerzhaft. Aber die frische Luft und die gesteigerte Durchblutung helfen Ihnen, die Giftstoffe des Alkohols aus Ihrem Körper zu spülen – selbst wenn Sie nur 15 Minuten laufen. Trinken Sie danach noch ein Glas Wasser.
Gehen Sie unter die kühle Dusche
Eine kühle Dusche mit unparfümierter Seife wird Ihr Gehirn dazu bringen, für den Tag wacher zu sein. Schalten Sie das Licht aus, das hilft Ihrem Gehirn, sich kurz auszuruhen.
Essen Sie eine gesunde Mahlzeit
Sie haben richtig gelesen – keine fettigen Speisen oder Alkohol. Versuchen Sie es mit Eiern und Toast, denn Eier enthalten bestimmte Aminosäuren und sind reich an Proteinen, die helfen, den Alkohol schneller abzubauen. Legen Sie außerdem eine Banane für den Kaliumschub ein, der Ihnen hilft, sich zu rehydrieren. Ein Kokoswasser, von dem manche glauben, dass es aufgrund seines hohen Elektrolytgehalts doppelt so schnell hydriert wie normales Wasser, ist unser Getränk der Wahl.
Wenn man nach einer (vermutlich) langen Nacht so früh aufsteht, bedeutet das, dass man ab einem bestimmten Punkt an eine Wand stößt und sich erschöpft fühlt. Dieser Vorgang wird auch als „Koffein-Nickerchen“ bezeichnet und besteht darin, dass Sie einen halben Liter Kaffee trinken, eine weitere Tylenol- oder Advil-Tablette einnehmen, wenn Ihr Kopf immer noch schmerzt, und ein 15- bis 20-minütiges Nickerchen machen. Das wird deine Batterien wieder aufladen und dich für den Rest des Tages erfolgreich machen.
Und zum Schluss versprich dir selbst, dass das das letzte Mal war, dass du so betrunken warst…“
Wir glauben dir.
Wie du keinen Kater bekommst:
- Trink nicht so viel Alkohol – Mäßigung ist das A und O.
- Aufpassen, dass du viel Wasser trinkst.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Nahrung (Eiweiß und Kohlenhydrate) im Magen haben, um den Wein aufzusaugen.
- Nehmen Sie eine Advil oder Tylenol vor dem Schlafengehen.