Hoften er et af de centrale vægtbærende led i menneskekroppen, så smerter her kan bringe hele kroppen i ubalance. Ubehag kan være forårsaget af et fysisk traume, som f.eks. et fald, eller af en underliggende medicinsk tilstand. Kiropraktik (som betyder “at blive gjort med hånden”) er en behandling, hvor der anvendes manuelle justeringsteknikker på rygsøjlen for at hjælpe med begge dele, siger Robert A. Hayden, D.C., Ph.D., F.I.C.C., indehaver af Iris City Chiropractic Center i Griffin, GA, og talsmand for den amerikanske kiropraktiske sammenslutning. Næsten halvdelen af Haydens patienter, der er over 60 år, har hofteproblemer. Her forklarer han, hvordan kiropraktik kan få kuglen (og soklen) til at rulle igen.
Først, hvad er kiropraktik?
Du vil måske blive overrasket over at høre, at det er et af de største og mest regulerede erhverv inden for sundhedspleje. Kiropraktik fokuserer på lidelser i bevægeapparatet og nervesystemet og på, hvordan de påvirker dit helbred. Det bruges ofte ved hovedpine eller smerter i nakke, ryg eller led. I en industrifinansieret undersøgelse fra 2015 rapporterede patienter, der gennemgik kiropraktik for ryg-, hofte- eller skuldersmerter, at de havde færre smerter fire måneder senere end de patienter, der gik til læge. En bonus: Deres medicinske omkostninger var også lavere.
Hvordan kan en kiropraktor hjælpe med hoftesmerter?
Kiropraktorer bruger en række forskellige teknikker, herunder manuelle justeringer, øvelser, elektroterapi, ultralyd, kold laser og massage på knuder i musklerne. En af de mest almindelige procedurer, vi udfører, er spinal manipulation, eller kiropraktisk justering, som genopretter ledbevægeligheden, når vi manuelt anvender en kontrolleret kraft på led, der er blevet begrænset. I mange tilfælde kan vi justere hofteleddet ved hjælp af en smertefri drop-table-teknik: Vi kan foretage en smertefri smertefri justering af hoftehvirvlerne på en smertefri måde uden at skubbe knoglen let på en måde, der udløser en mekanisme på det bord, som klienten hviler på, så den falder en halv tomme, og tyngdekraften hjælper med at flytte knoglen. Dette åbner leddet, hvilket skaber bevægelse og lindrer smerten. Dyb ultralyd på de omkringliggende muskler, infrarød sauna til opvarmning af bindevævet og øvelser eller strækøvelser kan også hjælpe.
OK, hvordan er behandlingsforløbet?
Ved den første session tager vi normalt din sygehistorie og foretager en fysisk undersøgelse og eventuel nødvendig billeddannelse. Kiropraktisk behandling er typisk ikke-invasiv, og selv om du kan opleve let ubehag, vil du sandsynligvis føle dig bedre tilpas og fungere mere fuldt ud bagefter. Mange tilstande kan korrigeres på et enkelt besøg. Kroniske tilstande kan kræve flere sessioner og regelmæssige øvelser, og det kan tage to eller tre uger at begynde at se resultater.
Hvordan kan jeg få mest muligt ud af kiropraktik?
Vær meget grundig med din historie – tænk på dig selv som en kriminalroman, der skal udfoldes i detaljer. Skriv dine mediciner og vigtige punkter i din sygehistorie ned. Oplysninger om tidligere skader, sportsaktivitet og eventuelle virkninger af dit arbejde på hoften er særligt vigtige. Forklar, om smerten stråler ud, og hvor den går hen, samt hvad der får den til at føles bedre eller værre. Fortæl din læge om din daglige rutine og om, hvordan tilstanden påvirker din evne til at fungere. Disse ting er vigtige, fordi vores mål er at genoprette din funktion.
Denne artikel blev oprindeligt bragt i november 2020-udgaven af Prevention.
Kan du lide det, du lige har læst? Du vil elske vores magasin! Gå her for at abonnere. Gå ikke glip af noget som helst ved at downloade Apple News her og følge Prevention. Åh, og vi er også på Instagram.