Samotná ve své ložnici dlouho po půlnoci jsem začala přemýšlet, jestli ten koláček, který jsem předtím snědla, nebyl napuštěný houbičkami. S každým otočením kaleidoskopických obrazců, které se mi tvořily před očima, mi srdce bušilo ještě silněji. „Počkat, dostávám z té trávy infarkt?“ (Druhý den jsem zavolala svému lékaři, který se zabývá marihuanou, abych se zeptala, jestli je něco takového možné. Není.) Určitě v tom koláčku nemohly být houbičky – pocházel z výdejny lékařské marihuany. Ale přesto jsem vyšilovala, a co hůř, styděla jsem se za to, jak se cítím – proč se prostě nemůžu zhulit a být v pohodě? Za těch deset let, co je tráva součástí mého života, jsem měl s trávou své vzestupy a pády, ačkoli jsem byl vždy umírněným konzumentem. Přesto byla cesta skrze a přes mou úzkost z trávy snahou o sebepoznání a obohacující cestou k většímu uzemnění.“
„Jako společnost máme stigma, že úzkost je negativní. Než normalizujeme konopí, musíme normalizovat úzkost,“ říká Jessica Assafová, zakladatelka komunity Cannabis Feminist, která posiluje postavení žen užívajících marihuanu pro rekreační i lékařské účely. „Často se za úzkost stydíme, a to je nebezpečnější než úzkost sama.“
Sama také tvrdí, že zhulení je také o vzdání se kontroly. „Nakonec jde o poznání, že se musíte pustit a nechat rostlinu, aby se postarala o uzdravení,“ říká Assaf. „Pokud se vrátíte k faktům a vědě, může to být velmi uklidňující: Všichni máme endokanabinoidní systém s receptory, které existují proto, aby se dokonale vázaly na sloučeniny v rostlině.“ Zde je několik rad od několika odborníků, jak dostat své tělo a mysl na stejnou vlnu, když se snažíte nakopnout a užít si opojení, které skutečně vypadá jako opojení.
Mikrodávka.
Konopí má bifázický účinek, což znamená, že nízká dávka může mít opačný účinek než dávka vysoká. Půlka koláčku ve vás může vyvolat pocit euforie, zatímco celý koláček vás vyvede z míry. Odborníci, se kterými jsem mluvil, všichni doporučovali „začít s nízkou dávkou a postupovat pomalu“. Mezi jednotlivými dávkami počkejte asi deset minut nebo – jak říká Julie Hollandová, newyorská psychiatrička a autorka knihy The Pot Book:
Jak jsem se dozvěděla, THC – hlavní psychoaktivní sloučenina v konopí – se pravděpodobně bude cítit více psychedelicky, když ho strávíte. Je to proto, že vaše játra ji přeměňují na 11-Hydroxy-THC, aktivní metabolit, který je psychedeličtější a působí déle než běžný THC, vysvětluje Holland.
Myslete na své okolí.
Pamatujte na „nastavení a nastavení“, varuje kalifornský psychoterapeut Ron Alexander, klinický školitel v oblasti meditace všímavosti. „Většina lidí, kteří mají sklony k sociální úzkosti, generalizované úzkosti a/nebo panickému záchvatu, by měla konopí používat doma, kde si mohou vytvořit klidnou a relaxační atmosféru,“ říká. „V době, kdy účinek konopí nastupuje – například po požití jedlé látky -, se věnujte józe a protahování, meditujte, pište si do deníku nebo si prohlížejte krásné umělecké knihy a časopisy.“
Doplněk.
Pokud se cítíte úzkostně, když už jste sjetí, nezapomeňte mít po ruce CBD, například ve formě vape nebo kapslí obsahujících pouze CBD. Nepsychotropní sloučenina CBD může pomoci neutralizovat účinky THC, tvrdí Holland. Zmiňuje také doplněk stravy citikolin, který pomáhá regulovat náladu a úzkost, protože konopí dočasně snižuje přirozené hladiny v těle. Někteří nevyléčitelně nemocní pacienti s lékařskou marihuanou dokonce užívají 250 až 1000 miligramů citikolinu každý den, aby předešli kognitivním deficitům.
Zkuste tuto dechovou techniku.
Pokud se vám zdá, že se vám zrychluje tep jako mně ten večer z celého koláče, zkuste tento jogínský trik zvaný střídavé dýchání nosními dírkami: Ucpěte pravou nosní dírku a vdechujte a vydechujte levou, pětkrát počítejte dovnitř, pětkrát počítejte ven asi desetkrát. A pak totéž proveďte na opačné straně. Tato prastará technika dýchání může být velmi uklidňující. Předpokládá se, že střídavé boční dýchání (a existuje několik malých studií, které to potvrzují) vlévá do těla kyslík, potenciálně zklidňuje nervový systém a dokonce snižuje srdeční frekvenci.
Vyberte si trávu moudře.
Ve skutečnosti je podle Jordana Tishlera – bývalého lékaře z pohotovosti, který založil Inhale MD, ordinaci léčebného konopí v Massachusetts – terpenový (vonný) profil rostliny stejně důležitý jako její kmen, což je konkrétní odrůda nebo „plemeno“ konopí, z něhož je váš pupen. (Řekněte svému prodavači nebo dealerovi, že chcete spíše sedativní než bzučivý účinek.)
Pokud budete mít toto všechno na paměti, možná se vám podaří vyhnout se chřadnutí z trávy a užijete si relaxační opojení.
Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a dostávejte každý týden do své schránky to nejlepší z časopisu Tonic.