STRUKTURÁLNÍ PODPORA
Možná si to neuvědomujete, ale vaše prsty jsou ve skutečnosti složitou sítí kostí, svalů, šlach, kloubů a kladek, které spolupracují specifickým způsobem, aby vám zajistily správnou funkci ruky. Při lezení může dojít k namáhání a zranění některých nebo všech těchto částí.
Foto s laskavým svolením: Climbing.com
Kolečka jsou při lezení obzvláště náchylná ke zranění. Kladky jsou kroužky v každé části prstu, které udržují šlachy na správném místě při přebírání váhy. Jedním z nejčastějších zranění při lezení je úplné nebo částečné natržení kladky A2, na kterou je vyvíjen velký tlak při některých pohybech náročných na prsty, zejména při krkolomných pohybech. Nejčastěji dochází ke zranění kladky A2 na prsteníku. Zranění poznáte, pokud cítíte přetrvávající bolestivost prstu (zejména pokud je citlivý na dotek), akutní bolest prstu při lezení a/nebo slyšíte praskání v prstu při lezení.
Foto s laskavým svolením: opp.uoregon.edu
Pravděpodobně všechny výzkumy ukázaly, že tejpování prstu s poraněnou kladkou je neúčinné. Jedinou technikou, o které je známo, že pomáhá, je ODPOČINEK. To však lezcům nebrání v tom, aby to zkoušeli. Někteří lezci si myslí, že omotání několika vrstev pásky kolem zraněného prstu poskytne dostatečnou strukturální podporu, aby šlacha zůstala na svém místě a zabránilo se dalšímu zranění kladky.
Foto s laskavým svolením: boulderingbabes.com
Jiní přísahají na složitější techniky, jako je metoda H a metoda X.
Je třeba zopakovat: každý má na účinnost pásky svůj vlastní názor a my ve FrictionLabs jsme neprováděli žádné vlastní testy, abychom potvrdili konkrétní teorii… ale pokud vás bolí prst, je pravděpodobně čas na odpočinek. Přetížení a následný odpočinek = síla a regenerace. Přetížení bez odpočinku = zranění a degenerace. Pokud je váš prst zraněný, dejte si pár týdnů pauzu a pak se k němu pomalu vraťte. Vážnější zranění by vás mohlo vyřadit ze hry na měsíce i déle.
ETIQUETTE
Ať už v posilovně nebo na lezecké stěně, nejhorší věc, kterou můžete s páskou udělat, je nechat ji na zemi a odpadky. Sbírejte po sobě odpadky!“
A samozřejmě, jak už jsme si řekli výše, nespoléhejte na to, že páska zastaví vaše krvácení. Pokud krvácíš, dostane se to přes pásku na chyty, což je neuvěřitelně bezohledné vůči ostatním lezcům.
KONEC
Snad už máš dobrý smysl pro základy tejpování. Ne každý to dělá. Někdy se to hodí, jindy si jen nalháváš. Experimentujte, zjistěte, co vám vyhovuje, a drtěte dál.
A samozřejmě, pokud máte nějaké dotazy nebo další tipy, napište je také do komentářů!
Ať už jste začínající lezec, nebo zkušený profík, toužíte po okamžiku, kdy váš chyt dokáže víc, než jste si mysleli, že dokáže. Ten zlomek sekundy je nirvána. Ve společnosti FrictionLabs pomáháme lezcům tento pocit najít. Využíváme vědu, abychom zkonstruovali tu nejlepší křídu pro úspěšné lezení. Vyzkoušejte ji a zažijte lepší výkon, bezpečnější dýchání a zdravější pokožku.