pokračování
Je zřejmé, že je třeba udělat více. Lidé získávají vitamin D z potravin, jako je mléko a ryby, ale je těžké ho získat dostatek pouze ze stravy. Tělo si vytváří vlastní vitamin D, ale pouze tehdy, když se člověk alespoň 10 minut denně vystavuje přímému slunečnímu záření, a to ještě předtím, než se namaže opalovacím krémem.
Většina lidí potřebuje pravidelné doplňky stravy s vitaminem D. Kumarská studie totiž zjistila, že děti, které užívaly doplňky stravy s vitaminem D, měly nejmenší pravděpodobnost nízké hladiny vitaminu D. Tyto doplňky však dostávají pouze 4 % dětí.
U některých dětí bylo riziko nízké hladiny vitaminu D obzvláště vysoké:
- Starší děti
- Dívky
- Afroamerické děti
- Mexické děti
- Obézní děti
- Děti, které pily mléko méně než jednou týdně
- Děti, které trávily více než čtyři hodiny denně sledováním televize, hraním videoher nebo používáním počítače
Melamed poznamenal, že rozšířené používání opalovacích krémů brání dětem získávat vitamin D ze slunečního záření.
„Bylo by dobré, aby rodiče vypnuli televizi a poslali děti ven,“ uvádí v tiskové zprávě. Stačit by mělo pouhých 15 až 20 minut denně. A pokud se děti snadno nespálí, nenanášejte na ně opalovací krém, dokud nejsou 10 minut na slunci, aby se jim dostalo dobrých látek, ale nepoškodilo je slunce.“
Kumarova studie je analýzou údajů shromážděných v rámci Národního průzkumu zdraví a výživy (NHANES) z let 2001 až 2004 na celostátním reprezentativním vzorku 6 275 dětí ve věku od 1 do 21 let
.