Solo en mi dormitorio, pasada la medianoche, empecé a preguntarme si el brownie de marihuana que devoré antes estaba mezclado con hongos. Con cada giro de los patrones caleidoscópicos que se formaban ante mis ojos, mi corazón latía aún más fuerte. «Espera, ¿la hierba me está provocando un ataque al corazón?» Me preocupé. (Llamé a mi médico especialista en marihuana al día siguiente para preguntarle si tal cosa era posible. No lo es). Seguramente no podía haber hongos en el brownie: venía de un dispensario de marihuana medicinal. Pero, no obstante, estaba asustada y, lo que es peor, me avergonzaba de cómo me sentía: ¿por qué no podía colocarme y estar tranquila? He tenido mis altibajos con la hierba durante los diez años que ha formado parte de mi vida, aunque siempre he sido un consumidor moderado. Sin embargo, el viaje a través y más allá de mi ansiedad por la hierba ha sido una búsqueda de autoconocimiento y un camino gratificante para llegar a ser más centrado.
«Como sociedad, existe el estigma de que la ansiedad es negativa. Antes de normalizar el cannabis, tenemos que normalizar la ansiedad», dice Jessica Assaf, fundadora de Cannabis Feminist, una comunidad que empodera a las mujeres que usan tanto la marihuana recreativa como la medicinal. «A menudo, nos avergonzamos de la ansiedad, y eso es más peligroso que la propia ansiedad»
También afirma que drogarse es también renunciar al control. «Es, en última instancia, reconocer que hay que soltar y dejar que la planta haga la curación», dice Assaf. «Si vuelves a los hechos y a la ciencia, puede ser muy tranquilizador: Todos tenemos un sistema endocannabinoide con receptores que existen para unirse perfectamente a los compuestos de la planta.» He aquí algunos consejos de algunos expertos sobre cómo conseguir que tu cuerpo y tu mente estén en sintonía cuando intentas relajarte y disfrutar de un subidón que realmente se sienta como tal.
Microdosis.
El cannabis tiene un efecto bifásico, lo que significa que una dosis baja puede tener el efecto contrario a una dosis alta. La mitad de un brownie puede hacer que te sientas eufórico, mientras que el brownie entero te hará enloquecer. Todos los profesionales con los que hablé recomendaron «empezar poco a poco e ir despacio». Espera unos diez minutos entre calada y calada, o -como recomienda Julie Holland, psiquiatra afincada en Nueva York y autora de The Pot Book: A Complete Guide to Cannabis (El libro de la marihuana: una guía completa del cannabis) recomienda esperar unas dos horas entre las dosis comestibles para conocer el efecto de un producto antes de consumir más.
Como aprendí por las malas, el THC -el principal compuesto psicoactivo del cannabis- es probable que se sienta más psicodélico cuando lo digieres. Esto se debe a que el hígado lo convierte en 11-Hydroxy-THC, un metabolito activo, que es más psicodélico y dura más que el THC normal, explica Holland.
Mide tu entorno.
Recuerda «set y setting», advierte el psicoterapeuta californiano Ron Alexander, formador clínico en el campo de la meditación mindfulness. «La mayoría de las personas que tienen una predisposición a la ansiedad social, la ansiedad generalizada y/o el ataque de pánico deben consumir el cannabis en casa, donde pueden crear un ambiente tranquilo y relajante», dice. «Mientras se produce el efecto del cannabis -por ejemplo, después de ingerir un comestible- haz un poco de yoga y estiramientos, medita, escribe en un diario o mira hermosos libros y revistas de arte.»
Suplemento.
Si te sientes ansioso una vez que ya estás colocado, recuerda tener a mano CBD, por ejemplo en forma de vape o cápsula sólo de CBD. El compuesto no psicotrópico CBD puede ayudar a contrarrestar los efectos del THC, afirma Holland. También menciona el suplemento citicolina, que ayuda a regular el estado de ánimo y la ansiedad, ya que el cannabis reduce temporalmente los propios niveles naturales del cuerpo. Algunos enfermos terminales de marihuana medicinal incluso toman de 250 a 1000 miligramos de citicolina todos los días para prevenir déficits cognitivos.
Prueba esta técnica de respiración.
Si tus latidos parecen acelerados como los míos esa tarde de todo el brownie, prueba este truco yogui llamado respiración de fosas nasales alternas: tapona la fosa nasal derecha e inhala y exhala por la izquierda, cuenta cinco hacia adentro, cuenta cinco hacia afuera unas diez veces. Y luego haz lo mismo en el lado opuesto. Esta técnica de respiración ancestral puede ser muy relajante. Se cree (y hay algunos pequeños estudios que lo respaldan) que la respiración lateral alternada infunde oxígeno al cuerpo, lo que puede calmar el sistema nervioso e incluso reducir el ritmo cardíaco.
Elija bien su hierba.
De hecho, según Jordan Tishler -un antiguo médico de urgencias que fundó Inhale MD, un consultorio de cannabis medicinal en Massachusetts- el perfil de terpenos (fragancia) de una planta es tan importante como su cepa, que es la variedad o «raza» específica de la planta de cannabis que compone tu cogollo. (Dígale a su camello o distribuidor que quiere un efecto más sedante que de zumbido.)
Con todo esto en mente, podría evitar los mareos de la hierba y disfrutar de un subidón relajante.
Suscríbase a nuestro boletín para recibir lo mejor de Tonic en su bandeja de entrada semanalmente.