13 sep Hur långt är ett varv runt en high school-bana?
Redan 1912 bildades ett internationellt styrande organ för friidrott av representanter från sjutton nationella friidrottsförbund, som kallades International Amateur Athletic Federation (IAAF). Bland de många standarder som förbundet samlades för att diskutera var distansen runt en löparbana (1). Även om avståndet varierar mellan banorna är din vanliga löparbana i gymnasiet 400 meter runt, via den innersta banan. För amerikaner motsvarar detta 0,248548 miles, eller en kvarts mile.
Ekvation som används för att hitta banlängden
När vi nu har lärt oss att den innersta banan runt en high school-bana är 400 meter, kan vi nu hitta avståndet runt banan för de andra banorna genom att använda följande formel: I formeln ovan är ”L” avståndet mellan banorna, ”S” är längden på raksträckan, ”R” är svängens radie, ”n” är banans nummer och ”w” är bredden på banan (2).
Moderna löparbanor anläggs vanligtvis i enlighet med de riktlinjer som fastställts av IAAF. I dessa riktlinjer finns det flera varianter på hur raksträckor och kurvor skapas – vissa konstruktioner har två lika långa kurvor och två lika långa raksträckor som båda är 84,4 meter långa, medan andra konstruktioner har raksträckor som är upp till 100 meter långa.
Och: 9 Best Pieces Of Home Gym Equipment For People On A Budget
Men med hjälp av de standardiserade spårbanedimensionerna som beskrivs av IAAF kan vi använda formeln ovan för att hitta att avståndet runt banan i spår 2 är 407.67 meter, bana 3 är 415,33 meter, bana 4 är 423 meter, bana 5 är 430,66 meter, bana 6 är 433,38 meter, bana 7 som 446 meter och bana 8 är 453,66 meter.
Om man tittar på siffran ovan är fyra varv runt en high school-bana i bana fyra nästan 1 700 meter, ungefär 100 meter mer än den sträcka som behövs i bana ett. En löpare som använder bana åtta under fyra varv kommer att springa knappt 1815 meter, eller 215 meter längre än vad han eller hon skulle ha sprungit om han eller hon hade varit i bana ett.
Saker att komma ihåg
Du behöver inga speciella löparskor eller ett par korta shorts för att springa på en löparbana. Du behöver inte ens springa, det är helt acceptabelt att gå. Men det finns några saker som du bör tänka på innan du går till din lokala gymnasieskolas löparbana.
- Läs reglerna – Vissa gymnasieskolors löparbanor har inga restriktioner listade, men vissa skolor kanske bara öppnar sina banor för allmänheten under tider då skolan inte är i gång. Planera ditt träningspass runt de öppna tiderna och se till att du inte stör speciella evenemang som fotboll, fotboll, lacrosse och naturligtvis friidrott. För att undvika komplikationer senare kan du helt enkelt ringa skolan i förväg och fråga om banan är öppen för allmänheten.
- Var uppmärksam på din omgivning – Att springa i ett komprimerat område som en bana medan andra joggar, promenerar och pratar kan bli ett recept för en katastrof om du inte är uppmärksam på din omgivning. Tänk på det som att köra på motorvägen – du kommer förmodligen att klara dig bra, men ett enda felsteg kan få folk att kollidera, rulla en fotled eller välta. Du kanske vill lämna iPod:n hemma för att hålla öronen uppmärksamma på dem omkring dig.
- Undvik körfält ett – Om du inte är den snabbaste löparen på banan, eller om själva banan är tom, ska du försöka hålla körfält ett tomt. Om du värmer upp, svalnar eller rör dig långsammare än de andra löparna på banan, flytta dig till ett yttre körfält. Vissa skolor förbjuder till och med allmänheten att använda banorna ett till tre.
- Spring moturs – Jag är inte säker på hur den här regeln kom till, men löparbanor har en regel som säger att du ska gå runt banan moturs. Men om alla springer medurs är det bara att följa strömmen. Säkerheten först.
Hur långt är ett varv runt en high school-bana?
I skrivande stund är den nuvarande världsrekordhållaren på 400 meter sprint Wayde van Niekerk från Sydafrika med en tid på 43,03 sekunder (3). Niekerks minnesvärda lopp kom den 14 augusti 2016 under de olympiska sommarspelen i Rio de Janerio, Brasilien.
Samma är de nuvarande världsrekordhållarna på 800 meter och 1600 meter sprint David Rudisha från Kenya och Hicham El Guerrouj från Marocko.
Och: 6 bästa gröna te-varumärken för allmän hälsa och smak
David Rudisha sprang sitt rekord på 800 meter på 1 minut och 40,91 sekunder den 9 augusti 2012 under de olympiska sommarspelen i London (4).
Hicham El Guerroujs häpnadsväckande milslöpning var över på bara 3 minuter och 43,13 sekunder. Hans legendariska lopp ägde rum den 7 juli 1999 vid IAAF:s världsmästerskap i Rom (5).
Nu när du har lärt dig att ett varv runt en high school-bana är 400 meter, eller en kvarts mil, är det dags för dig att ge dig ut och slå några personliga rekord.