13 sep Hvor lang er en omgang rundt om en gymnasiebane?
Tilbage i 1912 blev der dannet et internationalt styrende organ for atletiksporten af repræsentanter fra sytten nationale atletikforbund, kaldet International Amateur Athletic Federation (IAAF). Blandt de mange standarder, som forbundets mødtes for at diskutere, var distancen omkring en løbebane (1). Selv om afstanden varierer mellem banerne, er din standard løbebane i gymnasiet 400 meter rundt, via den inderste bane. For amerikanere svarer det til 0,248548 miles, eller en kvart mil.
Formel til at finde banelængden
Nu da vi har lært, at den inderste bane rundt om en high school-bane er 400 meter, kan vi nu finde afstanden rundt om banen for de andre baner ved at bruge følgende formel: I ovenstående formel er “L” afstanden til banerne, “S” er lig med længden af den lige vej, “R” er svingets radius, “n” er banens nummer, og “w” er banens bredde (2).
Moderne løbebaner er typisk anlagt i overensstemmelse med de retningslinjer, der er fastsat af IAAF. I disse retningslinjer er der flere variationer i forhold til, hvordan lige strækninger og kurver skabes – nogle designs har to lige lange kurver og to lige lange strækninger, der begge er 84,4 meter lange, mens andre designs har lige strækninger, der er op til 100 meter lange.
Også: 9 Best Pieces Of Home Gym Equipment For People On A Budget
Men ved hjælp af de standardiserede banedimensioner, der er skitseret af IAAF, kan vi bruge ovenstående formel til at finde ud af, at afstanden rundt om banen i bane 2 er 407.67 meter, bane 3 er 415,33 meter, bane 4 er 423 meter, bane 5 er 430,66 meter, bane 6 er 433,38 meter, bane 7 som 446 meter, og bane 8 er 453,66 meter.
Såfremt man ser på ovenstående tal, er fire omgange rundt om en high school bane i bane fire næsten 1700 meter, ca. 100 meter mere end den afstand, der er nødvendig i bane 1. En løber, der bruger bane otte i fire omgange, vil løbe lige knap 1815 meter eller 215 meter længere, end han/hun ville have løbet, hvis han/hun havde været i bane et.
Ting at huske
Du behøver ikke særlige løbesko eller et par korte shorts for at løbe på en løbebane. Skyd, du behøver ikke engang at løbe, det er helt acceptabelt at gå. Men der er nogle ting, som du bør huske på, før du går på din lokale high school-løbebane.
- Læs reglerne – Nogle high school-løbebaner har ikke nogen restriktioner opført, men nogle skoler åbner måske kun deres baner for offentligheden på tidspunkter, hvor skolen ikke er i gang. Planlæg din træning omkring åbningstiderne, og sørg for, at du ikke forstyrrer særlige begivenheder som fodbold, fodbold, lacrosse og selvfølgelig atletik. For at undgå senere komplikationer skal du blot ringe til skolen på forhånd og spørge, om banen er åben for offentligheden.
- Vær opmærksom på dine omgivelser – At løbe i et komprimeret område som en bane, mens andre jogger, går og snakker, kan blive en opskrift på en katastrofe, hvis du ikke er meget opmærksom på dine omgivelser. Tænk på det som at køre på motorvejen – du klarer dig sikkert fint, men én forkert bevægelse kan få folk til at støde sammen, rulle en ankel eller vælte. Du bør måske lade iPod’en blive hjemme for at holde ørerne åbne for dem omkring dig.
- Undgå bane et – Medmindre du er den hurtigste løber på banen, eller selve banen er tom, skal du forsøge at holde bane et tom. Hvis du varmer op, køler ned eller bevæger dig langsommere end de andre løbere på banen, så flyt dig til en yderste bane. Nogle skoler forbyder endda offentligheden at bruge bane et til tre.
- Løb mod uret – Jeg er ikke sikker på, hvordan denne regel er opstået, men løbebaner har en regel, der siger, at du skal gå rundt på banen mod uret. Men hvis alle løber med uret, skal du bare følge strømmen. Safety first.
Hvor lang er en omgang rundt om en high school-bane?
I skrivende stund er den nuværende verdensrekordholder på 400 meter dash Wayde van Niekerk fra Sydafrika med en tid på 43,03 sekunder (3). Niekerks mindeværdige løb kom den 14. august 2016 under de olympiske sommerlege i Rio de Janerio, Brasilien.
Sådan er de nuværende verdensrekordholdere for 800 meter og 1600 meter sprint henholdsvis David Rudisha fra Kenya og Hicham El Guerrouj fra Marokko.
Også: 6 bedste mærker af grøn te til generel sundhed og smag
David Rudisha løb sin rekord i 800 meter dash på 1 minut og 40,91 sekunder den 9. august 2012 under de olympiske sommerlege i London (4).
Hicham El Guerroujs sindsoprivende mile-løb blev overstået på blot 3 minutter og 43,13 sekunder. Hans legendariske løb fandt sted den 7. juli 1999 ved IAAF-verdensmesterskaberne i Rom (5).
Nu da du har lært, at en omgang rundt om en gymnasiebane er 400 meter eller en kvart mil, er det tid for dig til at komme ud og slå nogle personlige rekorder.