Attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) är en allt vanligare diagnos för barn i skolåldern. Även om antalet barn som identifieras med ADHD har skjutit i höjden sedan 1990-talet, med uppskattningar som varierar från tre till fem procent i USA och sex procent i Kanada, är det en utmaning att fastställa det exakta antalet eftersom läkare inte är skyldiga att rapportera diagnoser till en central hälsovårdsmyndighet. Med en dramatisk ökning av produktionen av Ritalin med 700 procent sedan 1990-talet är forskarna fortfarande i färd med att ta reda på varför ADHD-diagnoserna ökar och undersöker möjliga orsaker som t.ex. gifter i mat, vatten och miljö. Dessutom kan överbelastade skolsystem som inte klarar av att ta emot mycket aktiva barn bidra till ökningen av diagnoser, även om barnet egentligen inte har sjukdomen.
Men även om den exakta orsaken till ADHD fortfarande undersöks, vet vi med säkerhet att ADHD är komplext och drivs av en konstellation av faktorer, inklusive genetik, näring, livsstil, underliggande tillstånd och naturliga variationer i inlärningsstilen, vilket innebär att en homogeniserad läkemedelsstrategi kommer att ha begränsad nytta. Att ta hänsyn till komplexiteten av drivande faktorer med en holistisk, individualiserad behandlingsplan, tillsammans med livsstilsrådgivning och vård av kropp och själ, inklusive nyttiga växtbaserade läkemedel, är det idealiska sättet att stödja dem med ADHD och driva dem till optimalt välbefinnande.
ABCs of ADHD
För att diagnosen ADHD ska kunna ställas måste barn uppvisa en treenighet av symtom: svårigheter med självkontroll, kort uppmärksamhetsspann och hyperaktivitet. Tillhörande beteenden kan vara överdrivet fnissande, impulsivitet, underlåtenhet att slutföra läxor, dagdrömmeri, respektlös attityd eller att känna sig lätt sårad. Det är värt att notera att barn med ADHD sannolikt uppvisar en hög kreativ funktion. Pojkar löper tre gånger större risk att få diagnosen än flickor.
Ritalin Bulletin
Ritalin, eller metylfenidat, är ett stimulerande läkemedel och förstahandsbehandling för ADHD. Även om den exakta mekanismen för ADHD är oklar verkar det som om Ritalin blockerar återupptaget av dopamin och noradrenalin, samtidigt som det ökar aktiviteten i den prefrontala cortexen, den region i hjärnan som är involverad i planering och fokusering. Även om Ritalin effektivt lugnar, eller som vissa skulle beskriva det, ”bedövar” barnet, finns det en rad biverkningar, bland annat magbesvär, ångest, sömnlöshet och agitation.
Mer än summan av A+D+H+D
En grundlig utvärdering av barnet och dess livsstil är avgörande för en holistisk diagnos, och det är viktigt att när du söker vård för ditt barn att du hittar en vårdgivare som tar hänsyn till miljöfaktorer tillsammans med sinne, kropp och själ. Några faktorer som noga beaktas när ett barn får diagnosen ADHD:
– Vad är ditt barns känslomässiga stödsystem och vilka dagliga stressfaktorer möter de?
– Hur ser deras kost ut? Äter de hela livsmedel som stöder ett balanserat blodsocker och ett robust mikrobiom?
– Har de några odiagnostiserade miljö- eller matallergier?
– Finns det underliggande tillstånd, såsom ångest, anemi, diabetes eller astma, som behöver åtgärdas?
– Har de tillgång till akademiska anpassningar?
– Är de dagligen involverade i fysisk aktivitet och har de kontakt med naturen?
– Är deras skärmtid begränsad?
– Är de ofta engagerade i kreativa, taktila aktiviteter, som målning, keramik och hantverk?
– Får de tillräckligt med hälsosam, återhämtande sömn?
– Begränsas exponeringen för miljögifter, som livsmedelstillsatser, bekämpningsmedelsrester, tungmetaller och hormonstörande kemikalier?
PLANTERA EN HÄLSORÄTTIG LÖSNING
Herbalmedicinsk filosofi betonar en vård som tar hela barnet i beaktande. När dessa faktorer har beaktats, ditt barn har utvärderats och en behandlingsplan för livsstil har införts är örtmedicin sedan användbar. Detta betyder inte att läkemedel inte fortfarande kan vara nödvändiga, men Ritalin och andra stimulantia bör helst vara en sista utväg. När de tas på rätt sätt har botaniska läkemedel en lång historia av säkerhet, med århundraden av användning i traditionella kulturer. Vetenskapliga studier stöder säkerheten och vägleder doseringen av vanliga örter, men rådgör med en erfaren örtspecialist som känner till traditionell användning och aktuell vetenskap för att hitta rätt tillvägagångssätt. Och köp alltid örter från företag med ekologiska och hållbara jordbruksmetoder.
Växtbehandlingar för ADHD fokuserar på att lugna ångest och balansera inflammation och stödja optimal balans och funktion av neurotransmittorer. Neuroinflammation från gifter kan vara en drivande faktor bakom fokuseringsproblem, impulsivitet och hyperaktiva tillstånd. Botaniska produkter som riktar sig mot neuroinflammation förbättrar den mentala klarheten, lugnar irritabilitet och motverkar effekterna av oxidativa fria radikaler.
Hälsosam skörd: Som en extra fördel kan exponering för örtmedicin inspirera barn att koppla ihop sig med miljön, särskilt för dem med uppmärksamhetsbrist eftersom de ofta längtar efter engagemang på en högre nivå. Att lära sig om örter uppmuntrar till nyfikenhet på traditionella kulturer, återställande av livsmiljöer och ekologiskt jordbruk. Uppmuntra barnen att engagera sig och plocka upp en lokal fältguide eller besök en närliggande botanisk trädgård.
Antiinflammatorisk alkemi
Om du lägger till örter som innehåller polyfenoler i ditt barns dagliga rutin kan du dra nytta av de antiinflammatoriska fördelarna, utrota fria radikaler och stödja läkning i hjärnan och nervsystemet. Några koppar grönt te (Camellia sinensis), som är rikt på polyfenolen katekin, eller en halv kopp resveratrol-rika hallon och blåbär är enkla (och läckra) platser att börja på!
Andra örter med nyttiga polyfenoler är bland annat gurkmeja (Curcuma longa), tallbarkextrakt, (pycnogenol), ashwagandha (Withania somnifera) och vattenhyssop (Bacopa monnieri). Liksom ashwagandha kommer bacopa från ayurvedisk medicin och ökar hjärnans kraft, fokus och inlärning. En nyligen genomförd studie i Indien visade att bacopa var mycket effektivt för barn och minskade 75-90 procent av ADHD-symptomen, tillsammans med de extra fördelarna av förbättrad självkänsla och övergripande livskvalitet. På samma sätt visade sig pycnogenol också vara mycket effektivt i en europeisk studie från 2006, där barn upplevde stora förbättringar i en rad olika ADHD-markörer under en fyraveckorsperiod.
Herbals in the House
När man använder örtmedicin fungerar extrakt som innehåller de flesta av växtens beståndsdelar bäst. Teer är ett milt vattenextrakt som tas två till tre gånger om dagen. Tinkturer använder alkohol och vatten som lösningsmedel och drar ut mer av de aktiva ämnena. De får plats i ryggsäckar och lunchlådor och har lång hållbarhet, vilket gör dem till ett bekvämt och effektivt alternativ. Glyceriter är det bästa alternativet för små barn, eftersom de använder växtsocker som lösningsmedel och smakar jättebra!
Kalmerande växtbaserade elixir
Det finns en mängd vanliga örter som kan hjälpa till att lindra en del av de rusande tankar, nervositet, irritabilitet och fysiologisk stress som barn lider av med ADHD, samtidigt som de stödjer ett naturligt tillstånd av lätthet. Denna klass av örter, som kallas anxiolytika, fungerar genom att balansera neurotransmittorer och stresshormoner.
Ashwagandha (Withania somnifera) förstärker GABA, sänker överskott av kortisol och förbättrar minne, inlärning och kognition, och backas upp av århundraden av användning i ayurvedisk medicin.
Kamomill (Matricaria recutita) fungerar bra för oroliga barn, lugnar magen tillsammans med att balansera stresshormoner. Studier stöder starkt kamomillens effektivitet vid mild till måttlig ångest. Som te är kamomill tillsammans med lavendel särskilt effektivt. För ett starkare extrakt, prova kamomillglycerit blandat med kamomilltinktur i lika delar, ta två droppflaskor i fyra uns vatten, tre gånger om dagen.
Hawthorne (Crataegus spp.) är en värmande, mild hjärttonic som främjar en hälsosam känslomässig balans.
Lavender (Lavandula angustifolia) ökar den lugnande neurotransmittorn GABA i synapsen, vilket höjer bristande nivåer. Att sprida eterisk olja av lavendel i sovrummet kan hjälpa till att få nattugglorna i säng!
Citronmeliss (Melissa officinalis) ger ett behagligt, värmande te och kan även tas som tinktur. Bäst att undvika om det finns en historia av låg sköldkörtelfunktion.
Milky oats (Avena sativa) stöder binjurarna och har en mild, varm smak. Tinkturen är skördad från mogna havrefrön. Havregrynsgröt lugnar också nerverna.
Skullcap (Scutellaria lateriflora) är ett säkert och skonsamt tonikum för nervsystemet med en lång historia av användning vid kronisk ångest.
Tulsi (Ocimum tenuiflorum), eller helig basilika, är en beprövad ört från den ayurvediska medicinen som uppmuntrar till en hälsosam cirkulation i hjärnan, förbättrat minne och kortisolbalans. Tas bäst som två koppar te eller flytande fytokapslar för äldre barn, en eller två gånger dagligen.
ADHD har också kopplats till mikrobiomet. Lär dig hur probiotika kan hjälpa till.